Welke 3 voedingsstoffen komt de Nederlander chronisch tekort? (podcast)

 
De gemiddelde Nederlander krijgt via zijn voeding niet alle voedingsstoffen optimaal binnen. Op de lange termijn kan dat klachten geven. In de praktijk hebben de meeste mensen tekort aan eiwitten, vitamine D3 en jodium. Hoe kun je deze tekorten voorkomen? Wat voorkomen is uiteraard veel beter dan genezen. In onderstaande podcast vertel ik je er alles over. Veel luisterplezier!  
 
Check of het geluid van je computer, tablet of mobiel aan staat en klik op mijn neus 😉 om de podcast af te spelen:

Om privacy redenen SoundCloud heeft toestemming van jou nodig om te laden.
Akkoord

Enthousiast over deze podcast? Deel 'm!

Deel hem dan via social media met de 'Share'-button rechtsboven in de grote afbeelding hierboven. Zo gaat deze gezondheidsinformatie verder het land in. Veel dank voor het delen!
Share-button rechtsboven in de grote afbeelding waarmee je de podcast kunt delen
 

Makkelijk afluisteren via je telefoon?

Je kunt de podcast downloaden naar je telefoon en afluisteren via een podcast-app die je misschien al op je telefoon hebt staan:
 
 
 
Maar als je zo'n app niet hebt, kun je ook de Soundcloud-app op je telefoon zetten, beschikbaar voor iPhone en Android. Soundcloud is de YouTube voor geluid en al mijn podcasts zijn daar terug te vinden. Je moet dan even een account aanmaken, maar dat kan heel snel als je een Gmail-adres of Facebook-account hebt. Zoek vervolgens op “oersterk” en abonneer je op mijn “kanaal” op Soundcloud. Dan hoor je altijd als eerste de nieuwste podcasts!
 
 
Tip: zet de Soundcloud-app op je telefoon en abonneer je op het OERsterk-kanaal

24 reacties

  1. Marga 5 maart 2016 at 07:10 - Reply

    Leuk om jouw allereerste podcast te beluisteren. Toegankelijk en inspirerend. Veel succes Richard!rn

  2. Sylvia Knoop 5 maart 2016 at 10:43 - Reply

    Heb erg genoten van je eerste podcast! Kijk uit naar meer!

  3. Andries 5 maart 2016 at 12:16 - Reply

    Ik mis een belangrijke voedingstof in dit artikelrnNamelijk vitamine B12.rnAls je het al voldoende binnen krijgt is er nog geen garantie dat het in de cellen terechtkomt.rnHet opname traject is complex .De maag,pancreas ,dunne darm en lever moeten hun werk doen.rnHans Reijen ,arts heeft hier veel onderzoek naar gedaan.rnKijk op zijn website ., http://www.mensana.nu voor een uitgebreide info over B12rnMet vr.groet,rnAndriesrnrn

  4. Adri 5 maart 2016 at 12:52 - Reply

    Ik heb je podcast met interesse beluisterd. Wist al veel ervan, vooral de eiwitinname op peil houden is niet eenvoudig als je vegetarisch eet en volgens het oersterk-principe (en als je ook nog eens niet zo gek op eieren bent). Ook als je wel vis eet is het vinden van niet-vervuilde vis een uitdaging. Ik eet dus wel kwark en peulvruchten en elke dag noten.rnHoor ik je nu trouwens steeds immuumsysteem zeggen? Met een M?rnIk ga ook je verder podcasts zeker beluisteren! Dankjewel.

    • admin 30 november -0001 at 00:00 - Reply

      Ha Adri, dat is misschien mijn spraakgebrek 😉 Maar het is inderdaad immuunsysteem.

  5. Marike 5 maart 2016 at 19:23 - Reply

    Hoi Richard. rnrnWat een duidelijk verhaal. Helemaal super! rnSinds een jaar heb ik een vit. B12 tekort. In het reguliere circuit is het onmogelijk om een goede behandeling te krijgen. Weet jij welke wegen ik zou moeten bewandelen om goede begeleiding te krijgen? Wellicht een idee om hier ook een podcast over te maken. rnrnGroetjes Marike

    • admin 30 november -0001 at 00:00 - Reply

      Zie reactie van Andries hieronder, Marike. Daarin staat een goede website waar je meer informatie kunt vinden.

  6. Maria 6 maart 2016 at 10:20 - Reply

    Beste richard, hartelijk dank voor je podkast. Het is zo heerlijk verhelderend om al jou adviezen te horen. Vit D had ik al in huis en neem ik en zeg mn zoon ook om te nemen , temeer dat zn vader een donkere huid heeft en het des te meer belangrijk is. Kelp wil ik zeker gaan halen. Ik heb Hashimoto en heb dus jodium nodig voor mn schildklier.

    • admin 30 november -0001 at 00:00 - Reply

      Dank voor je reactie, Maria!

    • admin 30 november -0001 at 00:00 - Reply

      Ha Maria, ik lees nu je onderste regel, maar ik zou oppassen met jodium bij Hashimoto, is dan namelijk gecontraïndiceerd (dus niet gebruiken). Op internet vind je hier meer informatie over. Alle goeds!

  7. Rivka 6 maart 2016 at 18:48 - Reply

    Leuk! Hier hebben we echt wat aan!

  8. Jana 21 maart 2016 at 13:29 - Reply

    Maria/Richard,rnrnLees ik nu dat je jodium voor je schildklier nodig hebt bij Hashimoto? Dan toch juist niet? Richard…..weet jij het? Wat is nu de juiste aanpak bij Hashimoto? Gr. Jana

  9. Margreet 25 maart 2016 at 10:17 - Reply

    Hai Richard,rnrnKan ik ook het adres van de website over vitamine B12 krijgen?rnTob met hetzelfde probleem als Marike: reguliere artsen weten er geen raad mee.rn

  10. Karin 17 november 2016 at 16:58 - Reply

    Beste Richard,rnrnIk kwam bij jouw blog/podcast terecht, omdat ik ging zoeken op vitamine d en oersterk. Wilde namelijk weten wat jij erover zegt!rnrnIk heb namelijk net een vitamineshot D3 van mijn huisarts gekregen. En moet vanaf volgende week een jaar lang om de dag vitamine D3 tabletten slikken…. en wat lees ik in de bijsluiter: er zitten wel 12 soorten E-nummers in!!!rnrnBen ik al jaren gezond bezig (voeding, bewegen, buiten) ga ik een jaar lang zooi in mijn lichaam gooien (tenminste, zo lees ik het).rnOf zijn er ook gezonde vitaminetabletten? Of moet ik dit voor lief nemen om mijn vitamine D3 weer op peil te krijgen?rnrnIk hoor het graag! En vast willen anderen dit ook weten ;-)rnrnAlvast bedankt!rnKarin rnrn(En als het antwoord gerekend wordt als een consult, is het dat mij ook waard! Het e-mailadres zit erbij.)

    • admin 30 november -0001 at 00:00 - Reply

      Dag Karin, vervelend, maar fijn dat je het tekort nu kunt aanvullen. Je zou ook een natuurlijke variant – bijvoorbeeld vitamine D3 75 mcg van Bonusan – kunnen nemen. Deze vind je in gezondheidswinkels, maar ook online. Alle goeds!

  11. Viviane 18 maart 2017 at 17:54 - Reply

    Beste Richard, vind het allemaal héél interessant. Ben al jaren op zoek wat nu de juiste voeding voor mezelf is. Volgens therapeuten verteerd mijn lichaam niet goed eiwitten en als ik zeewier eet word ik héél zenuwachtig. Hoe pak ik dit aan ?rn

  12. Christel Lutgens 8 september 2017 at 18:19 - Reply

    Ik kan niet wachten tot 16 september!rnWerken aan de beste versie van mezelf!rnTot dan Richard,rnrnlieve groetjes,rnChristel

    • admin 30 november -0001 at 00:00 - Reply

      Wederzijds, Christel, graag tot volgende week zaterdag! Groetjes, Richard

  13. M de Kat 22 november 2017 at 07:36 - Reply

    Goed artikel, alleen dat over vreemdgaan ben ik het niet mee eens, sex is een oerdrift maar naar mijn mening ook een gezond biologisch fenomeen. Na 4 jaar wil de mens een nieuwe partner volgens de evolutietheorie, iedereen weet dit want vanaf dan vind je andere mensen aantrekkelijk en vecht je er tegen, met name voor de regels van de samenleving en de hypotheek. Veel huwelijken is geen (of niet meer spannend) sex meer dat is niet gezond, sex is ook nodig anders krijg je allemaal sjagerijnige mensen. En dat is voor de samenleving en evt. kindern in het gezin ook niet gezellig. Verder echt een leuk artikel!

    • admin 30 november -0001 at 00:00 - Reply

      Dank voor je overdenking en toevoeging. Het bedrijven van de liefde is inderdaad één ingrediënt van optimale gezondheid 🙂 En veel dating-apps zijn triggers voor het oerbrein, wat het voor veel mensen extra uitdagend maakt om trouw te blijven. Dat is mijn stelling 🙂 Alle goeds, Richard

  14. Marie-José 10 januari 2018 at 16:54 - Reply

    M. De Kat vind de sexuele driften een uitzondering. Dat vind ik interessant. Mensen worden ook sjagerijnig als ze geen zoetigheid mogen eten of vette hap. Dus In die zin maakt het geen verschil welk genotmiddel er wordt ontzegd. Het gaat erom dat deze maatschappij een welvaartsmaatschappij is. Alles is voor handen. In de oertijd was er schaarste en moest het eten juist lekker zijn. Waarom zouden we het anders willen zoeken en eten? Voor het overleven wel zo handig. Een zoete beloning na een lange zoektocht. En voor het voortbestaan van de soort was het ook noodzaak om veelvuldig te vrijen! Niet iedereen die ter wereld kwam overleefde het. Nu hebben we meer kans op gezonde kinderen. En teveel exemplaren zorgt in de huidige voor veel (financiële of emotionele) problemen. En teveel (zoet en vet) eten voor gezondheidsproblemen. Ik denk inderdaad dat alle driften in de basis bestaan voor overleven en voortbestaan. Gezond en noodzakelijk in die tijd. Nu zaak om ons te beperken om het ook gezond en beheersbaar te houden in deze tijd en maatschappij.

    • admin 30 november -0001 at 00:00 - Reply

      Mooie (filosofische) en concrete aanvulling, Marie-José: dank! Richard

Reageer

Deze website gebruikt (suiker-vrije) cookies. Wil je deze accepteren voor een optimale beleving? (meer info) Akkoord