Vanaf 6 april is de training zichtbaar in je online trainingsomgeving.

Dit is een vraag waarop wij dachten dat het antwoord ‘ja’ zou zijn. Een aantal teamleden heeft OERslank gevolgd en kwam tot de conclusie dat voor hen het antwoord ‘nee’ is. Dit komt omdat je heel veel boodschappen niet meer hoeft aan te schaffen. Denk aan snoep, chips, ijs, koek, zoet broodbeleg, brood en andere tussendoortjes. Het grootste deel van je boodschappenbudget gaat op aan (biologisch) vlees en groente, want daar zal je waarschijnlijk meer dan nu aan kwijt zijn. Uiteindelijk heb je ook deze kosten natuurlijk zelf in de hand.

Zoals met alles in het leven: het draait niet per se om tijd, maar om prioriteit. Waar je veel van houdt, daar wil je goed voor zorgen. Dus is het wijs dat jij deze weken voldoende tijd hebt voor het opvolgen van de voedings- en trainingsschema’s. In de praktijk betekent dit dat je ongeveer 3 x 1,5 uur per week aan het sporten bent. De nieuwe manier van eten zal in het begin wat extra tijd kosten maar zodra je daar je draai in hebt gevonden zal je steeds efficiënter worden. De gerechten zijn gelukkig vooral functioneel en daarom heel simpel. Ervaar het vooral zelf!

Dat kan zeker. Jouw buddy kan een programma naar keuze volgen, dus ook OERkracht. Het doel is dan anders, maar je kan zeker samen sporten als jullie dat gezelliger vinden. Zie het als een stok achter de deur. Als je hebt afgesproken om samen te sporten is de kans dat je ook echt gaat veel groter. Hetzelfde geldt voor de voedingsschema’s. Hoe sterk is het om als structuur even een foto van iedere maaltijd die je hebt bereid naar je buddy te sturen. Zo is de kans kleiner dat je afwijkt van ons advies en raak je ook door elkaar geïnspireerd. Daarnaast is een buddy heel prettig omdat je elkaar kan motiveren. Uit ervaring en onderzoek is gebleken dat een buddy goed werkt om je gewenste resultaat te behalen. Daarom hebben we deze optie standaard in dit programma ingebouwd. 

Vanuit OERsterk zijn we een voorstander van oervoeding, dus een combinatie van dierlijk en plantaardig voedsel. In de voedingsschema’s zitten relatief veel dierlijke voedingsmiddelen, omdat deze eiwitten bijdragen aan spieropbouw (en afname van lichaamsvet). 

Wel is het mogelijk om als vegetariër het gewenste resultaat te behalen. Daarom hebben wij ook vegetarische voedingsschema’s gemaakt. Hier worden een aantal producten in gebruikt die volgens ons niet optimaal zijn maar die wel nodig zijn om voldoende eiwitten binnen te krijgen en uiteindelijk OERslank te worden. 

Dus JA, als vegetariër kan je dit programma ook volgen.  

Vanuit OERsterk zijn we een voorstander van oervoeding, dus een combinatie van dierlijk en plantaardig. In de voedingsschema’s zitten ook relatief veel dierlijke voedingsmiddelen, omdat deze eiwitten bijdragen aan spieropbouw (en afname van lichaamsvet). Als je vegan bent zijn de leefstijlplannen in deze programma’s dus niet passend bij jouw voedingsvoorkeuren.

Je krijgt één jaar toegang tot alle schema’s en video’s. Natuurlijk kun je de schema’s ook gewoon downloaden of uitprinten, zodat je altijd deze leefstijlplannen tot je beschikking hebt.

Onze voedingsschema’s zijn voor een groot deel lactose- en glutenvrij, maar niet volledig. Voor de meeste mensen zijn een kleine belasting aan lactose of gluten geen probleem.

Dus ben je allergisch voor lactose en/of gluten?  Vervang deze voedingsmiddelen dan zelf voor een ander (gezond) product met dezelfde samenstelling aan nutriënten waar je niet allergisch voor bent. 

Dit is per persoon verschillend. Hierbij spelen verschillende factoren een rol. Denk bijvoorbeeld aan jouw postuur bij aanvang van het programma, maar ook aan jouw inzet. Bedenk dat het uiteindelijk niet gaat om het krijgen van een sixpack maar vooral om het verkrijgen van een gezonder, fitter en slanker lichaam. Het sleutelwoord is progressie. 

Wij willen alleen maar blije klanten, dus stuur ons binnen 14 dagen een mailtje als je niet tevreden bent na het bekijken van alle lessen. Dan krijg je direct je geld terug. Als je gebruik maakt van een buddy account, wordt deze ook verwijderd.

Wij raden je aan om dit programma eerst alleen (of met je buddy) te doorlopen. In de video’s geeft Abdu aanwijzingen en vervolgens kan je Richard per oefening nadoen. Dat voelt al een beetje alsof je les krijgt een personal trainer. 

In het programma wordt ook de optie benoemd om 1-op-1 bij Abdu te gaan trainen (wat uiteraard tot extra uitgaven oplevert). 

OERslank bevat twee uitgebreide beweegschema’s, een voor thuis en een voor in de sportschool. Voor een optimaal resultaat binnen 12 weken raden wij je aan om regelmatig naar de sportschool te gaan, maar de keuze is dus aan jou. 

Ja, dit is zeker mogelijk. Je kunt in 3 termijnen de training betalen. Als je er voor kiest om de betaling in termijnen te doen, dan ben je wel verplicht om alle 3 de betalingen te voldoen. Vrij logisch toch aangezien wij met een heel team grote investeringen hebben gedaan om dit programma te realiseren?