Een goede nachtrust is van groot belang. Het vermijden van nachtelijke blootstelling aan kunstlicht en schermpjes is 1 van de tips die ik geef in mijn blog over een goede nachtrust. Ben je benieuwd naar de overige tips? Lees dan hier het volledige blog.
Waarom is het verstandig om nachtelijke blootstelling aan kunstlicht en schermpjes te vermijden?
Het blauwe lichtspectrum in daglicht, maar ook in licht afkomstig van lampen en schermpjes (laptop, PC, iPad, telefoon), remt de productie van het slaaphormoon melatonine. Daarom is het aan te raden om ’s avonds je blootstelling aan dit licht te beperken. Dit kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld door het licht ’s avonds te dimmen of door blauw licht te filteren met behulp van apps (F.lux en night shift voor laptops, tablets en telefoons) of een speciale bril.
Loptimize is een van de aanbieders van deze speciale blauw licht filter brillen. Interesse? Je krijgt 5% korting op je bestelling wanneer je de code energie invult bij het afrekenproces (*alleen geldig op blauw licht filter brillen).