dagen
uren
minuten
seconden

Wil jij ook slanker of gespierder worden met OERsterk? Nu met 50 euro voordeel én een gratis tweede account voor je (sport)buddy
    Lees meer >>

Gestoomde kabeljauw

Gestoomde kabeljauw met een heerlijke frisse dressing 

JE HEBT NODIG:
2 stukken kabeljauwfilet van 150 gr
1 kleine komkommer
2 el verse munt, fijngehakt (op het laatste moment)
2 limoenen
zwarte peper, versgemalen
½ tl gemalen komijn (djintin)
1 grote (winter)wortel

EXTRAS:
Leg in het stoommandje een blad van sla, paksoi, chinese kool of een flinke handvol spinazie.
Vervang de komijn door kerrie en of verse gember.

BEREIDING:
Halveer de komkommer in de lengte en schraap de zaadlijsten er uit met een lepel.
Snijd de komkommer in lange repen, houd een aantal repen achter, en snij de rest in
kleine blokjes.
Pers 1½ limoen uit.
Schep in een schaaltje de komkommer met de munt en 2-3 el limoensap door elkaar.
Maal er royaal peper boven en voeg de komijn toe.
Wrijf de visfilet in met zout en peper en knijp er ½ limoen boven uit.
Laat dit even intrekken.
Breng een stoompan met een bodem water aan de kook.
Schil de wortel met een dunschiller en schaaf er met de kaasschaaf 4-6 lange dunne
plakken af.
Leg wat wortel en komkommer in het stoommandje.
Leg de visfilets naast elkaar erop en bedek met de rest van de groenten.
Stoom de vis afgedekt in 6 10 min., afhankelijk van de dikte van de kabeljauwfilets,
net gaar.
Leg de gestoomde vis op borden en schep er de muntsalade erover.

TIP:
– Lekker met roergebakken zeekraal en een wortel- en komkommersalade met een fijngesneden bosuitje en een dressing van witte wijn- of appelazijn met extra vierge olijfolie.
– Serveer de muntsalsa op schijfjes komkommer of OERcrackers.

Eet smakelijk en geniet lekker!

Deel deze blog:

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde blogs

Over fysieke en mentale energie versus de dood OERsterk

Over fysieke en mentale energie versus de dood

Ieder mens wil zekerheid in het leven. In werkelijkheid zit het leven vol met onzekerheden.  Je hoort mensen wel eens zeggen: ‘De enige zekerheid die je echt hebt als je geboren bent, is dat je op een dag weer dood gaat.‘   Dat klopt. Daarom in deze blog een ode

In de OK viel ik bijna flauw

Aan het einde van mijn opleiding geneeskunde moest ik zes maanden wetenschappelijk onderzoek doen. Deze wetenschappelijke stage is het einde van vier jaar theoretische studie, dus voordat de co-schappen van twee jaar starten.  Ik studeerde aan de Vrije Universiteit in Amsterdam en belandde voor dit wetenschappelijke onderzoek op de afdeling

Als je afwijkt krijg je kritiek OERsterk

Als je afwijkt krijg je kritiek

Als nieuwsgierigheid het wint van weerstand Recentelijk was Brahman Menor te gast in onze OERsterk Podcast. Hij leeft al zo’n zes jaar zonder eten en drinken. Om gelijk maar logisch door te pakken: hij produceert dus geen urine of ontlasting.  ‘Huh, Richard, dat is toch niet mogelijk?‘  Dat dacht ik

Wil je weten hoe gezond je bent?!

Doe dan de Gratis GezondheidsCheck en krijg meteen jouw uitslag inclusief persoonlijk advies.