Kinderen worden steeds dikker en zwakker

Gezondheid van kinderen gaat bergafwaarts

Met OERsterk sta ik al ruim 10 jaar op de barricaden voor een gezondere leefstijl. We bereiken inmiddels ruim één miljoen mensen per jaar.  Ondanks dit bereik gaat het bergafwaarts met de gezondheid van onze kinderen, dus van de volgende generatie.

In mijn eerste boek OERsterk uit 2012 schreef bioloog en botanicus drs. Gabriël Devriendt (die helaas begin dit jaar is overleden) dit tussenwoord:

‘Steeds meer mensen voelen het aankomen; zo kan het niet meer verder. Recentelijk werd er nog in het nieuws vermeld dat het geneesmiddelenverbruik bij kinderen enorm toeneemt. Blijkbaar hebben onze kinderen steeds meer allergieën, astma, reflux en kanker. Te weinig mensen hebben de moed om daar bij stil te staan. Er blijkt duidelijk een relatie te bestaan tussen voeding, stress, lifestyle en geneesmiddelenverbruik, vaccinaties en de vele nieuwe ziektes die pakweg een twintigtal jaren geleden niet bestonden of sporadisch voorkwamen. 

Toch wordt er beweerd dat we steeds langer leven dankzij de geneeskunde. Niemand beseft dat deze cijfers voornamelijk beheerst worden door onze grootouders die praktisch een eeuw geleden geboren werden en nog steeds in leven zijn en die meestal in hun jeugd een totaal andere voeding kregen dan onze kinderen van vandaag. Het gaat over gemiddelde leeftijden en juist die ‘overlevers’ blijken weinig in aanraking gekomen te zijn met onze huidige geneeskunde. We hebben weliswaar veel minder infectieziekten, maar dit heeft veel meer te maken met hygiëne dan met vaccinaties. Misschien hebben we momenteel de meest zieke maatschappij ooit. Zeker is dat de ziektekosten de pan uit vliegen. 

We beseffen te weinig dat geneesmiddelen acute symptomen kunnen behandelen maar niets kunnen genezen, wat ze echter wel beweren. Toch hebben ze op dit terrein een monopoliepositie dat wettelijk geregeld is, maar volstrekt onjuist is. 

Het wordt dan ook steeds duidelijker dat het tijd is voor een gezondheidsrevolutie en Richard is één van de voortrekkers die niet alleen een synthese brengt, maar ook de mensen aanzet om te veranderen en in actie te komen.‘

Te weinig bewegen bij kinderen vergroot kans op welvaartsziekten

Nederlanders steeds minder fietsen en wandelen, waaronder jongeren en kinderen meldde het RIVM recentelijk. De boosdoeners zijn onder andere de elektrische fiets, smartphones en (game)computers.

Het gevolg is dat we steeds meer (kunnen blijven) stilzitten. Sommige pioniers uit Nederland roepen al jaren op om het overmatig gebruik van een stoel als verslaving te gaan zien.

In 2022 bewoog slechts 44 procent van de Nederlanders voldoende volgens de officiële beweegrichtlijnen. Deze beweegrichtlijnen mogen nog veel hoger vanuit het perspectief van optimale gezondheid, maar dat redt bijna niemand. Denk dan aan:

• niet langer dan een uur achter elkaar stilzitten (dus ieder zit-uur een sitting break)
• 2-3 per week krachttraining, eventueel buiten de sportschool met het eigen lichaamsgewicht
• dagelijks minimaal een uur matig-intensieve beweging (waarbij de hartslag omhoog gaat)

Te weinig bewegen en te veel stilzitten vergroot zowel de kans op welvaartsziekten als de kans op vroegtijdig overlijden.

Het (kinder)lijf krijgt niet wat het nodig heeft

Onze onnatuurlijke leefstijl zorgt ervoor dat het lijf veel sneller veroudert. Vroeger heette diabetes type 2 ook wel ouderdomssuiker. Nu krijgen helaas steeds meer kinderen al deze welvaartsaandoening. Meer dan 100.000 kinderen (!) in Nederland zijn veel te zwaar. Eén op de acht kinderen heeft overgewicht.

De jonge generatie is zwakker dan ooit, maar hoe kan dit nou?

We gaan ten onder aan ons evolutionaire succes. Tuurlijk is welvaart fantastisch, maar te veel comfort zorgt voor welvaartsziekten.

Onthoud: hoe hoger de welvaart, hoe lager het fysieke én mentale welzijn.

Onze grootste uitdagingen :

• dagelijks voldoende bewegen en wekelijks sporten. In de praktijk betekent dit ook noodzaken opzoeken (sportclub, hond, vrijwilligerswerk). Laat kinderen veel buiten spelen. Helaas dreigt een kwart van de speeltuinen binnen vijf jaar te verdwijnen
• natuurlijke voeding eten en ultrabewerkt voedsel vermijden (ook een belangrijke bijdrager van diabetes type 2 bij kinderen). De oude Romeinen kenden geen suiker en in de negentiende eeuw vonden mensen het niet lekker, terwijl in het moderne leven bijna iedereen suikerverslaafd lijkt (volgens onderzoek is trouwens slechts 14 procent van de volwassenen en 12 procent van de kinderen voedselverslaafd, maar ik zet hier vraagtekens bij)
• dieper ontspannen, minder chronische stress en meer acute stress (koude, schaarste en andere weerstand)
• meer zingeving, sociale verbinding en natuur

Zijn je lijf en brein je lief, leef dan pro-actief, gun het ook je kinderen

Het moderne leven zorgt voor ontstekingsziekten, die op de lange termijn in welvaartsziekten resulteren. Het is daarom ook van groot belang om je kinderen al vroeg meer te laten bewegen en te werken aan een goede gezondheid. Concreet leidt het moderne leven bij veel mensen tot een toename van fysieke moeheid, innerlijke onrust en een afname van zielsgeluk.

Terwijl het leven zo veel meer levenskracht en levensgeluk kan hebben.

Daarom heb je bepaalde kennis, inzichten en concrete handvatten nodig om de sleutelsystemen in jouw lijf en brein en dat van je kinderen gebalanceerd te houden. Iets dat we niet van het onderwijs, de geneeskunde of de politiek leren.

Want een goede gezondheid van het kind is geen toeval. Het is het gevolg van bepaalde sleutelmechanismen in het kinderbrein en kinderlijf die goed moeten werken.

Het leven is niet maakbaar, maar wel stuurbaar. En dat leer ik je graag.

Want hoe zou het zijn als je nog beter snapt wat het kinderlijf nodig heeft? Hoe het lichaam in de evolutie is ontwikkeld, en hoe je hier met voeding, leefstijl maar bijvoorbeeld ook zekerheid en veiligheid op aan kunt sluiten?