dagen
uren
minuten
seconden

Wil jij ook slanker of gespierder worden met OERsterk? Nu met 50 euro voordeel én een gratis tweede account voor je (sport)buddy
    Lees meer >>

Kinderen worden steeds dikker en zwakker

Gezondheid van kinderen gaat bergafwaarts

Met OERsterk sta ik al ruim 10 jaar op de barricaden voor een gezondere leefstijl. We bereiken inmiddels ruim één miljoen mensen per jaar.  Ondanks dit bereik gaat het bergafwaarts met de gezondheid van onze kinderen, dus van de volgende generatie. 

In mijn eerste boek OERsterk uit 2012 schreef bioloog en botanicus drs. Gabriël Devriendt (die helaas begin dit jaar is overleden) dit tussenwoord: 

Steeds meer mensen voelen het aankomen; zo kan het niet meer verder. Recentelijk werd er nog in het nieuws vermeld dat het geneesmiddelenverbruik bij kinderen enorm toeneemt. Blijkbaar hebben onze kinderen steeds meer allergieën, astma, reflux en kanker. Te weinig mensen hebben de moed om daar bij stil te staan. Er blijkt duidelijk een relatie te bestaan tussen voeding, stress, lifestyle en geneesmiddelenverbruik, vaccinaties en de vele nieuwe ziektes die pakweg een twintigtal jaren geleden niet bestonden of sporadisch voorkwamen. 

Toch wordt er beweerd dat we steeds langer leven dankzij de geneeskunde. Niemand beseft dat deze cijfers voornamelijk beheerst worden door onze grootouders die praktisch een eeuw geleden geboren werden en nog steeds in leven zijn en die meestal in hun jeugd een totaal andere voeding kregen dan onze kinderen van vandaag. Het gaat over gemiddelde leeftijden en juist die ‘overlevers’ blijken weinig in aanraking gekomen te zijn met onze huidige geneeskunde. We hebben weliswaar veel minder infectieziekten, maar dit heeft veel meer te maken met hygiëne dan met vaccinaties. Misschien hebben we momenteel de meest zieke maatschappij ooit. Zeker is dat de ziektekosten de pan uit vliegen. 

We beseffen te weinig dat geneesmiddelen acute symptomen kunnen behandelen maar niets kunnen genezen, wat ze echter wel beweren. Toch hebben ze op dit terrein een monopoliepositie dat wettelijk geregeld is, maar volstrekt onjuist is. 

Het wordt dan ook steeds duidelijker dat het tijd is voor een gezondheidsrevolutie en Richard is één van de voortrekkers die niet alleen een synthese brengt, maar ook de mensen aanzet om te veranderen en in actie te komen.

Te weinig bewegen bij kinderen vergroot kans op welvaartsziekten

Nederlanders steeds minder fietsen en wandelen, waaronder jongeren en kinderen meldde het RIVM recentelijk. De boosdoeners zijn onder andere de elektrische fiets, smartphones en (game)computers. 

Het gevolg is dat we steeds meer (kunnen blijven) stilzitten. Sommige pioniers uit Nederland roepen al jaren op om het overmatig gebruik van een stoel als verslaving te gaan zien.

In 2022 bewoog slechts 44 procent van de Nederlanders voldoende volgens de officiële beweegrichtlijnen. Deze beweegrichtlijnen mogen nog veel hoger vanuit het perspectief van optimale gezondheid, maar dat redt bijna niemand. Denk dan aan: 

  • niet langer dan een uur achter elkaar stilzitten (dus ieder zit-uur een sitting break

  • 2-3 per week krachttraining, eventueel buiten de sportschool met het eigen lichaamsgewicht

  • dagelijks minimaal een uur matig-intensieve beweging (waarbij de hartslag omhoog gaat)

Te weinig bewegen en te veel stilzitten vergroot zowel de kans op welvaartsziekten als de kans op vroegtijdig overlijden. 

Het (kinder)lijf krijgt niet wat het nodig heeft

Onze onnatuurlijke leefstijl zorgt ervoor dat het lijf veel sneller veroudert. Vroeger heette diabetes type 2 ook wel ouderdomssuiker. Nu krijgen helaas steeds meer kinderen al deze welvaartsaandoening. Meer dan 100.000 kinderen (!) in Nederland zijn veel te zwaar. Eén op de acht kinderen heeft overgewicht. 

De jonge generatie is zwakker dan ooit, maar hoe kan dit nou? 

We gaan ten onder aan ons evolutionaire succes. Tuurlijk is welvaart fantastisch, maar te veel comfort zorgt voor welvaartsziekten. 

Onthoud: hoe hoger de welvaart, hoe lager het fysieke én mentale welzijn. 

Onze grootste uitdagingen : 

  • dagelijks voldoende bewegen en wekelijks sporten. In de praktijk betekent dit ook noodzaken opzoeken (sportclub, hond, vrijwilligerswerk). Laat kinderen veel buiten spelen. Helaas dreigt een kwart van de speeltuinen binnen vijf jaar te verdwijnen

  • natuurlijke voeding eten en ultrabewerkt voedsel vermijden (ook een belangrijke bijdrager van diabetes type 2 bij kinderen). De oude Romeinen kenden geen suiker en in de negentiende eeuw vonden mensen het niet lekker, terwijl in het moderne leven bijna iedereen suikerverslaafd lijkt (volgens onderzoek is trouwens slechts 14 procent van de volwassenen en 12 procent van de kinderen voedselverslaafd, maar ik zet hier vraagtekens bij

  • dieper ontspannen, minder chronische stress en meer acute stress (koude, schaarste en andere weerstand)

  • meer zingeving, sociale verbinding en natuur 

Zijn je lijf en brein je lief, leef dan pro-actief, gun het ook je kinderen

Het moderne leven zorgt voor ontstekingsziekten, die op de lange termijn in welvaartsziekten resulteren. Het is daarom ook van groot belang om je kinderen al vroeg meer te laten bewegen en te werken aan een goede gezondheid. Concreet leidt het moderne leven bij veel mensen tot een toename van fysieke moeheid, innerlijke onrust en een afname van zielsgeluk. 

Terwijl het leven zo veel meer levenskracht en levensgeluk kan hebben. 

Daarom heb je bepaalde kennis, inzichten en concrete handvatten nodig om de sleutelsystemen in jouw lijf en brein en dat van je kinderen gebalanceerd te houden. Iets dat we niet van het onderwijs, de geneeskunde of de politiek leren. 

Want een goede gezondheid van het kind is geen toeval. Het is het gevolg van bepaalde sleutelmechanismen in het kinderbrein en kinderlijf die goed moeten werken.

Het leven is niet maakbaar, maar wel stuurbaar. En dat leer ik je graag.

Want hoe zou het zijn als je nog beter snapt wat het kinderlijf nodig heeft? Hoe het lichaam in de evolutie is ontwikkeld, en hoe je hier met voeding, leefstijl maar bijvoorbeeld ook zekerheid en veiligheid op aan kunt sluiten? 

Op veler verzoek heb ik voor (groot)ouders een praktische en prikkelende online training ontwikkeld met de titel: Gezonde leefstijl en de ontwikkeling van het kind

In deze online training van 55 minuten krijg je antwoord op:
  • Waarom is voeding zo belangrijk in de kindertijd?
  • Welke voeding kan mijn kind beter meer eten en waarom?
  • Welke voeding is belangrijk voor het kinderbrein?
  • Welke voeding kan mijn kind beter minder eten en waarom?
  • Welke 5 problemen op voedingsgebied kunnen een optimale ontwikkeling negatief beïnvloeden?
  • Hoe zorgt kunstmatige voeding ervoor dat kinderen minder zin hebben om te bewegen?
  • Hoe kan voeding de concentratie of focus versterken of juist verzwakken?
  • Is suppletie wenselijk, en zo ja, welke precies?
  • Welk ingrediënt in een kinderleven is nog belangrijker dan voeding?
  • Welke evolutionaire zwaktes moet je kennen in de huidige onnatuurlijke omgeving?
  • Hoeveel suiker krijgt een kind binnen als het iedere schooldag een glas vruchtensap of pakje Fristi drinkt?
  • Hoe kun je je kind gezonder laten eten?
  • Wat zijn verantwoorde pauzehapjes of broodvervangers?
  • Wat is de belangrijkste regel als je brood eet?
  • Welke dranken ondersteunen een optimale ontwikkeling van mijn kind?
  • Binnen welke termijn mag ik effect verwachten? (sneller dan je denkt!)

De online training biedt essentiële gezondheidskennis voor iedere ouder, grootouder of dienstverleners die veel met kinderen werken. Kennis is macht en opent de deur naar een vrije, gezonde keuze.

Doe er je voordeel mee, en laten we zo bouwen aan een vitale OERsterke volgende generatie! 

Klik hier voor alle informatie over deze waardevolle online training voor (groot)ouders, leerkrachten en iedereen die met kinderen werkt. 

Deel deze blog:

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde blogs

Over fysieke en mentale energie versus de dood OERsterk

Over fysieke en mentale energie versus de dood

Ieder mens wil zekerheid in het leven. In werkelijkheid zit het leven vol met onzekerheden.  Je hoort mensen wel eens zeggen: ‘De enige zekerheid die je echt hebt als je geboren bent, is dat je op een dag weer dood gaat.‘   Dat klopt. Daarom in deze blog een ode

in de OK viel ik bijna flauw OERsterk

In de OK viel ik bijna flauw

Aan het einde van mijn opleiding geneeskunde moest ik zes maanden wetenschappelijk onderzoek doen. Deze wetenschappelijke stage is het einde van vier jaar theoretische studie, dus voordat de co-schappen van twee jaar starten.  Ik studeerde aan de Vrije Universiteit in Amsterdam en belandde voor dit wetenschappelijke onderzoek op de afdeling

Als je afwijkt krijg je kritiek OERsterk

Als je afwijkt krijg je kritiek

Als nieuwsgierigheid het wint van weerstand Recentelijk was Brahman Menor te gast in onze OERsterk Podcast. Hij leeft al zo’n zes jaar zonder eten en drinken. Om gelijk maar logisch door te pakken: hij produceert dus geen urine of ontlasting.  ‘Huh, Richard, dat is toch niet mogelijk?‘  Dat dacht ik

Wil je weten hoe gezond je bent?!

Doe dan de Gratis GezondheidsCheck en krijg meteen jouw uitslag inclusief persoonlijk advies.