dagen
uren
minuten
seconden

Wil jij ook slanker of gespierder worden met OERsterk? Nu met 50 euro voordeel én een gratis tweede account voor je (sport)buddy
    Lees meer >>

Korte terugblik op 2023

Eerst een korte terugblik op mijn jaar 2023

Weer een jaar voorbij. Ik denk vaak ‘Jeetje, wat vliegt de tijd‘. 

Herken jij dit ook? 

Een mooi moment om aan het belangrijke verschil tussen Chronos en Kairos te benoemen, want zo zorg je ervoor dat in 2024 de tijd veel minder vliegt. 

In augustus kwam ik met mijn gezin terug van een jaar Mallorca. Het leven was daar heel anders. We waren veel meer buiten en leefden zonder klok. We werden wakker als we wakker werden, dus niet door de wekker. Ook aten we heel natuurlijk met veel lokaal zeevoedsel (de boodschappen waren wel heel prijzig in onze favoriete supermarkt Agromart). 

Qua prikkels voelde het daar wel in de loop der tijd als onderprikkeling. 

Hoe anders is het leven hier. Sinds we terug in Nederland zijn ligt overprikkeling weer op de loer. Onze jongens zitten weer in het reguliere schoolsysteem (onze jongste zit op een Vrije School), dus de wekker gaat dagelijks om 6:30 uur om de dieren te verzorgen en de OERsterke broodtrommels te vullen. 

Op kantoor is het met drie bedrijven altijd druk (OERsterk, OERsterk Academy en Vitaily), de agenda loopt vol met sociale activiteiten en voor je het weet voel ik me gevangen in een bomvolle agenda. 

Als veiligheidspal is woensdag mijn vrije dag sinds onze terugkomst in Nederland. Ik breng James naar school, doe biologische boodschappen, loop met onze hond Bobbie in het park en plof op de bank met een boek of volg een interessante online training.

Drie kernvragen om jaar goed te starten

Het resultaat is dat ik een veel betere balans heb tussen werk en gezin en tussen inspannen en ontspannen. Het geeft me tijd om te reflecteren en bij de essentie stil te staan. Dat doe ik vaak met deze 3 kernvragen: 

  1. Waarom doe ik wat ik doe? (dus wat is mijn primaire drijfveer? Angst of liefde?

  2. Wat heb ik écht nodig om gelukkig te zijn? (gaat om minimalistisch leven, want veel spullen of verplichtingen zijn ruis en afleiding)

  3. Wat zou ik doen als ik nog maar 24 uur zou leven? (en komen de antwoorden op deze vraag overeen met de keuzes die ik afgelopen week of maand heb gemaakt, of mag ik wat bijsturen?)

Beantwoord voor jezelf deze vragen ook eens nu aan het begin van het jaar, misschien dan iets aangepast: 

  1. Waarom heb je het afgelopen jaar gedaan wat je hebt gedaan? Heeft het je gebracht wat je wilde of hoopte? 

  2. Wanneer was je het afgelopen jaar echt gelukkig? Op welke momenten of bij welke mensen, en wat was dan de essentie van dit geluk? 

  3. Wat mag je afgelopen jaar achterlaten en wat wil je in 2024 meer gaan doen?

Terug naar Chronos en Kairos

Chronos en Kairos zijn figuren uit de Griekse mythologie. 

Chronos staat voor de lineaire, meetbare tijd, kloktijd. De tijd waarin we van activiteit naar activiteit gaan, de tijd waarin we doel- en resultaatgericht te werk gaan en de tijd waarin we altijd tijd tekort komen. Druk, druk, druk, je kent het wel. 

Kairos gaat om de innerlijke tijdsbeleving. Hiervoor is aandacht, rust en concentratie nodig. Momenten van lummelen en nietsdoen. Meestal ervaar ik deze momenten alleen op vakantie, waar dagen heel lang lijken te duren. 

Bij veel mensen – maar ook in mijn leven – staat Kairos onder druk. Ruimte en aandacht voor het huidige moment zijn schaars omdat we lege momenten geneigd zijn op te vullen met TV, Social Media of games. 

De moderne mens is daardoor minder creatief en heeft meer last van onrust en een afgenomen mentale gezondheid. 

Een artikel in MaatschapWij sluit af met deze tips om meer Kairos in jouw leven uit te nodigen: 

  • Zet je telefoon een gedeelte van de dag helemaal uit

  • Probeer om 30 dagen geen televisie te kijken

  • Maak elke dag een lekkere wandeling zonder telefoon

  • Werk je op een kantoor? Breng elke dag wat tijd door in een stilteruimte. Jep, ook dat doe je zonder telefoon

  • Ga op vakantie eens helemaal offline. En doe dat juist als dat idee je beangstigt, want dan zou je wel eens een serieuze telefoonverslaving kunnen hebben

  • Bouw echte tijd in voor vrienden en naasten. Dat is iets anders dan een snel berichtje op Whatsapp

  • Laat je telefoon eens liggen als je naar het toilet gaat

Goede stappen om in 2024 een betere innerlijke tijdsbeleving te hebben zodat de tijd minder vliegt én je met je volledige aandacht meer aanwezig bent in het huidige moment. 

Start 2024 OERSterk

Als nieuwjaarscadeautje heb ik de praktische checklist Start 2024 OERsterk voor je. Je kunt hem via deze link downloaden. 

Een steuntje in de rug om dit nieuwe jaar gezond te starten, want met een betere zelfzorg kun je jezelf, de ander en het grotere geheel nog beter dienen. 

Deel deze blog:

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde blogs

Over fysieke en mentale energie versus de dood OERsterk

Over fysieke en mentale energie versus de dood

Ieder mens wil zekerheid in het leven. In werkelijkheid zit het leven vol met onzekerheden.  Je hoort mensen wel eens zeggen: ‘De enige zekerheid die je echt hebt als je geboren bent, is dat je op een dag weer dood gaat.‘   Dat klopt. Daarom in deze blog een ode

In de OK viel ik bijna flauw

Aan het einde van mijn opleiding geneeskunde moest ik zes maanden wetenschappelijk onderzoek doen. Deze wetenschappelijke stage is het einde van vier jaar theoretische studie, dus voordat de co-schappen van twee jaar starten.  Ik studeerde aan de Vrije Universiteit in Amsterdam en belandde voor dit wetenschappelijke onderzoek op de afdeling

Als je afwijkt krijg je kritiek OERsterk

Als je afwijkt krijg je kritiek

Als nieuwsgierigheid het wint van weerstand Recentelijk was Brahman Menor te gast in onze OERsterk Podcast. Hij leeft al zo’n zes jaar zonder eten en drinken. Om gelijk maar logisch door te pakken: hij produceert dus geen urine of ontlasting.  ‘Huh, Richard, dat is toch niet mogelijk?‘  Dat dacht ik

Wil je weten hoe gezond je bent?!

Doe dan de Gratis GezondheidsCheck en krijg meteen jouw uitslag inclusief persoonlijk advies.