Weer een jaar voorbij. Ik denk vaak ‘Jeetje, wat vliegt de tijd‘.Â
Herken jij dit ook?Â
Een mooi moment om aan het belangrijke verschil tussen Chronos en Kairos te benoemen, want zo zorg je ervoor dat in 2024 de tijd veel minder vliegt.Â
In augustus kwam ik met mijn gezin terug van een jaar Mallorca. Het leven was daar heel anders. We waren veel meer buiten en leefden zonder klok. We werden wakker als we wakker werden, dus niet door de wekker. Ook aten we heel natuurlijk met veel lokaal zeevoedsel (de boodschappen waren wel heel prijzig in onze favoriete supermarkt Agromart).Â
Qua prikkels voelde het daar wel in de loop der tijd als onderprikkeling.Â
Hoe anders is het leven hier. Sinds we terug in Nederland zijn ligt overprikkeling weer op de loer. Onze jongens zitten weer in het reguliere schoolsysteem (onze jongste zit op een Vrije School), dus de wekker gaat dagelijks om 6:30 uur om de dieren te verzorgen en de OERsterke broodtrommels te vullen.Â
Op kantoor is het met drie bedrijven altijd druk (OERsterk, OERsterk Academy en Vitaily), de agenda loopt vol met sociale activiteiten en voor je het weet voel ik me gevangen in een bomvolle agenda.Â
Als veiligheidspal is woensdag mijn vrije dag sinds onze terugkomst in Nederland. Ik breng James naar school, doe biologische boodschappen, loop met onze hond Bobbie in het park en plof op de bank met een boek of volg een interessante online training.
Het resultaat is dat ik een veel betere balans heb tussen werk en gezin en tussen inspannen en ontspannen. Het geeft me tijd om te reflecteren en bij de essentie stil te staan. Dat doe ik vaak met deze 3 kernvragen:Â
Waarom doe ik wat ik doe? (dus wat is mijn primaire drijfveer? Angst of liefde?)Â
Wat heb ik écht nodig om gelukkig te zijn? (gaat om minimalistisch leven, want veel spullen of verplichtingen zijn ruis en afleiding)
Wat zou ik doen als ik nog maar 24 uur zou leven? (en komen de antwoorden op deze vraag overeen met de keuzes die ik afgelopen week of maand heb gemaakt, of mag ik wat bijsturen?)
Beantwoord voor jezelf deze vragen ook eens nu aan het begin van het jaar, misschien dan iets aangepast:Â
Waarom heb je het afgelopen jaar gedaan wat je hebt gedaan? Heeft het je gebracht wat je wilde of hoopte?Â
Wanneer was je het afgelopen jaar echt gelukkig? Op welke momenten of bij welke mensen, en wat was dan de essentie van dit geluk?Â
Wat mag je afgelopen jaar achterlaten en wat wil je in 2024 meer gaan doen?
Chronos en Kairos zijn figuren uit de Griekse mythologie.Â
Chronos staat voor de lineaire, meetbare tijd, kloktijd. De tijd waarin we van activiteit naar activiteit gaan, de tijd waarin we doel- en resultaatgericht te werk gaan en de tijd waarin we altijd tijd tekort komen. Druk, druk, druk, je kent het wel.Â
Kairos gaat om de innerlijke tijdsbeleving. Hiervoor is aandacht, rust en concentratie nodig. Momenten van lummelen en nietsdoen. Meestal ervaar ik deze momenten alleen op vakantie, waar dagen heel lang lijken te duren.Â
Bij veel mensen – maar ook in mijn leven – staat Kairos onder druk. Ruimte en aandacht voor het huidige moment zijn schaars omdat we lege momenten geneigd zijn op te vullen met TV, Social Media of games.Â
De moderne mens is daardoor minder creatief en heeft meer last van onrust en een afgenomen mentale gezondheid.Â
Een artikel in MaatschapWij sluit af met deze tips om meer Kairos in jouw leven uit te nodigen:Â
Zet je telefoon een gedeelte van de dag helemaal uit
Probeer om 30 dagen geen televisie te kijken
Maak elke dag een lekkere wandeling zonder telefoon
Werk je op een kantoor? Breng elke dag wat tijd door in een stilteruimte. Jep, ook dat doe je zonder telefoon
Ga op vakantie eens helemaal offline. En doe dat juist als dat idee je beangstigt, want dan zou je wel eens een serieuze telefoonverslaving kunnen hebben
Bouw echte tijd in voor vrienden en naasten. Dat is iets anders dan een snel berichtje op Whatsapp
Laat je telefoon eens liggen als je naar het toilet gaat
Goede stappen om in 2024 een betere innerlijke tijdsbeleving te hebben zodat de tijd minder vliegt én je met je volledige aandacht meer aanwezig bent in het huidige moment.Â
Als nieuwjaarscadeautje heb ik de praktische checklist Start 2024 OERsterk voor je. Je kunt hem via deze link downloaden.Â
Een steuntje in de rug om dit nieuwe jaar gezond te starten, want met een betere zelfzorg kun je jezelf, de ander en het grotere geheel nog beter dienen.Â
In mijn gratis masterclass “Beter Leven” leer je waarom je moe, prikkelbaar en zwakker wordt, en hoe je jezelf kunt redden. Krijg inzicht in de handleiding van jouw lichaam, en de blauwdruk voor een beter leven.Â
Vorige maand was er een uitzending van Pointer over ultrabewerkt voedsel. In deze korte uitzending werden ook enkele Social Media-fragmenten van mij over ultrabewerkt voedsel zoals margarine, brood en witte jassen uitgezonden. Naast een paar andere internationale fragmenten was ik de enige Nederlandse expert die ze hadden uitgekozen (het is
Ontdek waarom StrongMe proteïnepoeder, met biologische rijstproteïne en creatine, superieur is aan wei, erwten, soja en hennep eiwitpoeder.
Hier lees je alles over creatine van voordelen en juist gebruik tot bijwerkingen en veiligheid.
OERsterk B.V.
Gerrit van Assendelftstraat 36
1964 NL Heemskerk
KVK Nummer: 85098167
BTW Nummer: NL863507864B01
Neem contact op met OERsterk
Telefoon:Â 0251 760 202
maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag 09:00 – 14:00 uur
E-mail: info@oersterk.nu
Navigatie
4,9 / 5,0 op basis van 557 Google Reviews.
4,9 / 5,0 op basis van 557 Google Reviews.
