Gezond leven voorkomt niet alleen medische klachten, maar kan ze ook verhelpen. Dat weet jij natuurlijk allang.
Gelukkig sijpelt dit besef ook steeds meer door in de maatschappij. Zo zag ik op Omroep Max een item met de titel Minder medische klachten door een andere levensstijl.
Hoe simpel het ook is, gezond leven is in de moderne maatschappij niet makkelijk.
Op voedingsgebied mogen we veel meer variëren, ook qua ontbijt en lunch. Zo heeft de Amsterdamse tennisser Griekspoor zijn prestaties verder verbeterd door geen pasta en brood meer te eten.
Ook mogen we minder stilzitten en meer bewegen, waaronder minimaal twee keer per week krachttraining. Waarom?
Nederland is wederom Europees kampioen stilzitten geworden, want we zitten gemiddeld zo’n 8,9 uur per dag.
Wereldwijd spreken experts van een ‘physical inactivity pandemic’. We zitten veel te veel op onze billen door al het comfort om ons heen. Zelfs verslavingsartsen komen op de barricades met prikkelende uitspraken:
Op Radio 1 luisterde ik eerder een item dat pleitte om meer beweging op de werkvloer verplicht te maken (wat in de praktijk (helaas) niet mogelijk is qua wetgeving).
Besef nogmaals dat niemand je komt redden en dat je zelf verantwoordelijk bent om leiding te pakken over jouw leefstijl.
Vanuit mijn geneeskundige achtergrond vraag ik mezelf – niet alleen bij klachten – altijd af: wat is de oorzaak van de oorzaak?
In mijn optiek zijn dat de 3 T’s:
Toxische leefstijl, zoals verkeerde voeding en te weinig beweging
Trauma’s, daarover later meer in deze nieuwsbrief
Toxines
Op het gebied van toxines worden we door de voedingsindustrie vaak doelbewust voor de gek gehouden. Zo zag ik laatst een prikkelend – en schokkend – item over olijfolie bij de Keuringsdienst van Waarde. Of las ik een artikel over bronwater uit Frankrijk dat zomaar eens illegaal gereinigd vuil water zou kunnen zijn.
Wat een wereld, toch?
‘Wanneer de laatste boom is omgehakt, de laatste vis is opgegeten en het laatste water is vergiftigd zullen we pas beseffen dat je geld niet kunt eten.’
In de OERsterk Podcast met Christine Pannebakker en Robert Bridgeman spreek ik over trauma. Samen schreven ze het boek Trauma, Je bent gek als je het niet hebt. Na het lezen van dit boek gaf ik hen deze testimonial:
Je krijgt dit boek als E-book cadeau bij de nieuwe online cursus van Robert Bridgeman. De titel hiervan is Trauma: aan de slag met je triggers.
In deze online training leer je in 5 stappen over de oorzaak van je trauma’s, wat je triggers zijn, hoe ze jou en je gedrag beïnvloeden én hoe je ze transformeert, zodat je je lichter, vrijer en vrolijker voelt.
Denk aan het overmatig gebruik van social media, eten, shoppen, series bingen, alcoholverslaving, spreekangst of het vertonen van uitstelgedrag.
Als je je trauma’s en triggers aanpakt, maak je ook de weg vrij om je eigen pad te bewandelen, zodat je gaat doen wat je altijd al wilde doen.
In de woorden van Robert: ‘Transformeer jezelf, transformeer de wereld.’
Hij heeft gelijk. Echte verandering start altijd binnen jezelf. Waar een wil is, ontstaat een weg.
Klik hier voor alle informatie over deze online training (inclusief E-book).
In mijn gratis masterclass “Beter Leven” leer je waarom je moe, prikkelbaar en zwakker wordt, en hoe je jezelf kunt redden. Krijg inzicht in de handleiding van jouw lichaam, en de blauwdruk voor een beter leven.
Gezondheid, alles start in je mind Van 2008 tot 2019 heb ik een praktijk voor integrale geneeskunde gehad. Op de homepage van mijn website stond toen altijd deze tekst van Thomas Edison: ‘De dokter van de toekomst zal geen medicijnen meer geven, maar zal zijn patiënten interesseren voor de zorg
Vasten kan dodelijk zijn De moderne mens heeft steeds meer (werk)stress. Het is dus belangrijker dan ooit om goed voor jezelf te zorgen, ook preventief. Dieper ontspannen, meer bewegen of minder eten in de vorm van intermittent fasting. ‘Richard, ben je gek? Ik las laatst op de NOS-website dat intermittent
OERslank en OERkracht In deze blog licht ik graag toe waarom je zelf moeite moet doen om slanker, gespierder en fitter te worden. Dat is nu trouwens heel makkelijk, omdat we vanuit OERsterk het afgelopen jaar op veler verzoek twee nieuwe programma’s hebben ontwikkeld: OERslank om slanker en fitter te
OERsterk B.V.
Gerrit van Assendelftstraat 36
1964 NL Heemskerk
KVK Nummer: 85098167
BTW Nummer: NL863507864B01
Neem contact op met OERsterk
Telefoon: 0251 760 202
maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag 09:00 – 14:00 uur
E-mail: info@oersterk.nu
Navigatie
4,9 / 5,0 op basis van 557 Google Reviews.
4,9 / 5,0 op basis van 557 Google Reviews.
