dagen
uren
minuten
seconden

Wil jij ook slanker of gespierder worden met OERsterk? Nu met 50 euro voordeel én een gratis tweede account voor je (sport)buddy
    Lees meer >>

Ook verslaafd aan ongezond gedrag?

Gezond leven is niet eenvoudig

Gezond leven voorkomt niet alleen medische klachten, maar kan ze ook verhelpen. Dat weet jij natuurlijk allang. 

Gelukkig sijpelt dit besef ook steeds meer door in de maatschappij. Zo zag ik op Omroep Max een item met de titel Minder medische klachten door een andere levensstijl

Hoe simpel het ook is, gezond leven is in de moderne maatschappij niet makkelijk.

Van voeding, beweging tot gifstoffen

Op voedingsgebied mogen we veel meer variëren, ook qua ontbijt en lunch. Zo heeft de Amsterdamse tennisser Griekspoor zijn prestaties verder verbeterd door geen pasta en brood meer te eten. 

Ook mogen we minder stilzitten en meer bewegen, waaronder minimaal twee keer per week krachttraining. Waarom? 

Nederland is wederom Europees kampioen stilzitten geworden, want we zitten gemiddeld zo’n 8,9 uur per dag. 

Wereldwijd spreken experts van een ‘physical inactivity pandemic’. We zitten veel te veel op onze billen door al het comfort om ons heen. Zelfs verslavingsartsen komen op de barricades met prikkelende uitspraken

We zijn verslaafd aan zitten, zegt deze verslavingsarts, blog OERSterk Richard de Leth

OERsterk Challenges

Daag jezelf uit en doe mee met een OERsterk challenge!


Op Radio 1 luisterde ik eerder een item dat pleitte om meer beweging op de werkvloer verplicht te maken (wat in de praktijk (helaas) niet mogelijk is qua wetgeving). 

Besef nogmaals dat niemand je komt redden en dat je zelf verantwoordelijk bent om leiding te pakken over jouw leefstijl. 

Vanuit mijn geneeskundige achtergrond vraag ik mezelf – niet alleen bij klachten – altijd af: wat is de oorzaak van de oorzaak? 

In mijn optiek zijn dat de 3 T’s: 

  1. Toxische leefstijl, zoals verkeerde voeding en te weinig beweging 

  2. Trauma’s, daarover later meer in deze nieuwsbrief

  3. Toxines

Op het gebied van toxines worden we door de voedingsindustrie vaak doelbewust voor de gek gehouden. Zo zag ik laatst een prikkelend – en schokkend – item over olijfolie bij de Keuringsdienst van Waarde. Of las ik een artikel over bronwater uit Frankrijk dat zomaar eens illegaal gereinigd vuil water zou kunnen zijn. 

Wat een wereld, toch? 

‘Wanneer de laatste boom is omgehakt, de laatste vis is opgegeten en het laatste water is vergiftigd zullen we pas beseffen dat je geld niet kunt eten.’

Trauma’s als blinde vlek

In de OERsterk Podcast met Christine Pannebakker en Robert Bridgeman spreek ik over trauma. Samen schreven ze het boek Trauma, Je bent gek als je het niet hebt. Na het lezen van dit boek gaf ik hen deze testimonial:

Richard de Leth OERSterk Er heerst maatschappelijk een groot analfabetisme op het gebied van trauma

Je krijgt dit boek als E-book cadeau bij de nieuwe online cursus van Robert Bridgeman. De titel hiervan is Trauma: aan de slag met je triggers.

In deze online training leer je in 5 stappen over de oorzaak van je trauma’s, wat je triggers zijn, hoe ze jou en je gedrag beïnvloeden én hoe je ze transformeert, zodat je je lichter, vrijer en vrolijker voelt.

Denk aan het overmatig gebruik van social media, eten, shoppen, series bingen, alcoholverslaving, spreekangst of het vertonen van uitstelgedrag.

Als je je trauma’s en triggers aanpakt, maak je ook de weg vrij om je eigen pad te bewandelen, zodat je gaat doen wat je altijd al wilde doen.

In de woorden van Robert: ‘Transformeer jezelf, transformeer de wereld.’

Hij heeft gelijk. Echte verandering start altijd binnen jezelf. Waar een wil is, ontstaat een weg.

Klik hier voor alle informatie over deze online training (inclusief E-book). 

Deel deze blog:

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde blogs

Mijn spirituele sixpack als veertiger met het programma OERkracht OERsterk.nu

Mijn spirituele sixpack als veertiger

OERslank en OERkracht In deze blog licht ik graag toe waarom je zelf moeite moet doen om slanker, gespierder en fitter te worden. Dat is nu trouwens heel makkelijk, omdat we vanuit OERsterk het afgelopen jaar op veler verzoek twee nieuwe programma’s hebben ontwikkeld: OERslank om slanker en fitter te

Is overgewicht een spiritueel probleem OERsterk.nu

Is overgewicht een spiritueel probleem?

Innerlijk werk tegen overgewicht Je kent vast ook de spreuken zoals ‘Zo binnen, zo buiten‘ of ‘Wereldvrede start in jezelf‘.  Het zijn open deuren, maar ze zijn wel waar. Dit besef werd me weer duidelijker toen ik Jan Bommerez interviewde (beluister ons gesprek in de OERsterk Podcast).  Hij zei: ‘Mensen

Zo eet je groente en fruit zonder gifstoffen OERsterk.nu

Zo eet je groente en fruit zonder gifstoffen

Bestrijdingsmiddelen in groente en fruit De inhoud van deze blog kan jouw gezondheid – maar ook de gezondheid van je gezin en/of huisgenoten – zeer positief beïnvloeden. Komt ie: De mens eet iedere dag. De uitdaging van jou en mij is om zo puur mogelijk te eten. In een ideale

Wil je weten hoe gezond je bent?!

Doe dan de Gratis GezondheidsCheck en krijg meteen jouw uitslag inclusief persoonlijk advies.