Gezond leven is niet eenvoudig
Gezond leven voorkomt niet alleen medische klachten, maar kan ze ook verhelpen. Dat weet jij natuurlijk allang.Â
Gelukkig sijpelt dit besef ook steeds meer door in de maatschappij. Zo zag ik op Omroep Max een item met de titel Minder medische klachten door een andere levensstijl.Â
Hoe simpel het ook is, gezond leven is in de moderne maatschappij niet makkelijk.
Van voeding, beweging tot gifstoffen
Op voedingsgebied mogen we veel meer variëren, ook qua ontbijt en lunch. Zo heeft de Amsterdamse tennisser Griekspoor zijn prestaties verder verbeterd door geen pasta en brood meer te eten.
Ook mogen we minder stilzitten en meer bewegen, waaronder minimaal twee keer per week krachttraining. Waarom?
Nederland is wederom Europees kampioen stilzitten geworden, want we zitten gemiddeld zo’n 8,9 uur per dag.
Wereldwijd spreken experts van een ‘physical inactivity pandemic’. We zitten veel te veel op onze billen door al het comfort om ons heen. Zelfs verslavingsartsen komen op de barricades met prikkelende uitspraken:
Op Radio 1 luisterde ik eerder een item dat pleitte om meer beweging op de werkvloer verplicht te maken (wat in de praktijk (helaas) niet mogelijk is qua wetgeving).
Besef nogmaals dat niemand je komt redden en dat je zelf verantwoordelijk bent om leiding te pakken over jouw leefstijl.
Vanuit mijn geneeskundige achtergrond vraag ik mezelf – niet alleen bij klachten – altijd af: wat is de oorzaak van de oorzaak?
In mijn optiek zijn dat de 3 T’s:
-
Toxische leefstijl, zoals verkeerde voeding en te weinig beweging
-
Trauma’s, daarover later meer in deze nieuwsbrief
-
Toxines
Op het gebied van toxines worden we door de voedingsindustrie vaak doelbewust voor de gek gehouden. Zo zag ik laatst een prikkelend – en schokkend – item over olijfolie bij de Keuringsdienst van Waarde. Of las ik een artikel over bronwater uit Frankrijk dat zomaar eens illegaal gereinigd vuil water zou kunnen zijn.
Wat een wereld, toch?
‘Wanneer de laatste boom is omgehakt, de laatste vis is opgegeten en het laatste water is vergiftigd zullen we pas beseffen dat je geld niet kunt eten.’
Trauma’s als blinde vlek
In de OERsterk Podcast met Christine Pannebakker en Robert Bridgeman spreek ik over trauma. Samen schreven ze het boek Trauma, Je bent gek als je het niet hebt. Na het lezen van dit boek gaf ik hen deze testimonial:
Je krijgt dit boek als E-book cadeau bij de nieuwe online cursus van Robert Bridgeman. De titel hiervan is Trauma: aan de slag met je triggers.
In deze online training leer je in 5 stappen over de oorzaak van je trauma’s, wat je triggers zijn, hoe ze jou en je gedrag beïnvloeden én hoe je ze transformeert, zodat je je lichter, vrijer en vrolijker voelt.
Denk aan het overmatig gebruik van social media, eten, shoppen, series bingen, alcoholverslaving, spreekangst of het vertonen van uitstelgedrag.
Als je je trauma’s en triggers aanpakt, maak je ook de weg vrij om je eigen pad te bewandelen, zodat je gaat doen wat je altijd al wilde doen.
In de woorden van Robert: ‘Transformeer jezelf, transformeer de wereld.’
Hij heeft gelijk. Echte verandering start altijd binnen jezelf. Waar een wil is, ontstaat een weg.
Klik hier voor alle informatie over deze online training (inclusief E-book).Â