Regelmatig neemt Richard de Leth een podcast op om samen met een gast het gezondheidsvirus te verspreiden. In de podcast nummer 144 gaat Richard in gesprek met Anouk Bindels, psycholoog en hart-brein-trainer. Anouk is bekend van het boek “Wijsheid van trauma: Van hart en brein naar heling”. Ze deelt haar inzichten over het creëren van blijvende veranderingen en het belang van de connectie tussen het hart en het brein. De titel van de podcast is ‘Trauma betekent dat we de connectie met onszelf en ons hogere zelf kwijtraken’.Â
Anouk legt uit dat het hart en het brein twee krachtige systemen zijn die nauw samenwerken. Ze verwijst naar de evolutie van het brein, waarbij de darmen als voorloper fungeren en het hart als het tweede grote systeem. Het hart heeft zelfs een eigen klein brein met gespecialiseerde neuronen, dat onafhankelijk van het craniale brein denkt en voelt. Dit kleine brein communiceert met het brein en het lichaam, en draagt wijsheid in zich.
Volgens Anouk ontstaat er vaak een vast patroon tussen denken en voelen, waardoor verandering moeilijk wordt. Ze benadrukt dat bewustzijn hierbij essentieel is. Ze deelt haar eigen ervaring van een traumatische gebeurtenis waarbij ze haar connectie met zichzelf verloor en in een overlevingsmodus terechtkwam. Pas later besefte ze dat ze de tijd niet had genomen om te rouwen en de pijn te voelen.
Anouk werd uiteindelijk ziek en ontdekte dat het onderdrukken van emoties en stress een negatieve invloed had op haar lichaam. Ze benadrukt het belang van het bewust worden van gevoelens en emoties, en het openstaan voor zelfreflectie. Door bewustzijn te brengen naar hetgeen wat er in het lichaam gebeurt, kan er verandering plaatsvinden.
Anouk pleit ervoor om kinderen al op jonge leeftijd te leren omgaan met emoties en zelfreflectie, zodat ze een gezonde connectie met zichzelf kunnen ontwikkelen. Ze deelt verschillende methoden, zoals mindfulness, lichaamswerk, meditatie en dankbaarheidsoefeningen, die kunnen helpen bij het creëren van positieve veranderingen.
Ze benadrukt dat het niet gaat om simpelweg positief denken, maar om het aanleren van een nieuwe manier van denken en het afleren van negatieve patronen. Anouk gelooft dat iedereen in staat is om een levenskunstenaar te worden door bewustzijn en verandering toe te laten.
Luister de gehele podcast met Anouk Bindels. Daar krijg je nog meer tips over het belang om het fysieke, mentale, emotionele en spirituele domein te verbinden. Geniet ervan!Â
In mijn gratis masterclass “Beter Leven” leer je waarom je moe, prikkelbaar en zwakker wordt, en hoe je jezelf kunt redden. Krijg inzicht in de handleiding van jouw lichaam, en de blauwdruk voor een beter leven.Â
Sarcopenie, het leeftijdsgebonden verlies van spiermassa en spierkracht, treft veel ouderen. Lees over de symptomen, oorzaken en behandelingen van sarcopenie en ontdek hoe je het risico kunt verlagen met krachttraining en voeding.
Ontdek waarom de huidige eiwitrichtlijnen mogelijk te laag zijn en wat experts zeggen over de optimale eiwitbehoefte.
Vorige maand was er een uitzending van Pointer over ultrabewerkt voedsel. In deze korte uitzending werden ook enkele Social Media-fragmenten van mij over ultrabewerkt voedsel zoals margarine, brood en witte jassen uitgezonden. Naast een paar andere internationale fragmenten was ik de enige Nederlandse expert die ze hadden uitgekozen (het is
OERsterk B.V.
Gerrit van Assendelftstraat 36
1964 NL Heemskerk
KVK Nummer: 85098167
BTW Nummer: NL863507864B01
Neem contact op met OERsterk
Telefoon:Â 0251 760 202
maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag 09:00 – 14:00 uur
E-mail: info@oersterk.nu
Navigatie
4,9 / 5,0 op basis van 557 Google Reviews.
4,9 / 5,0 op basis van 557 Google Reviews.
