Anders ga je eerder dood. Dat blijkt uit een wereldwijd onderzoek naar eetgewoonten dat The Lancet op 11 september 2015 publiceerde. Een ongezond voedingspatroon is de belangrijkste oorzaak van vroegtijdig overlijden.
Schrijf je nu in voor de voedingschallenge en ontvang een handig schema waarin je kunt bijhouden hoe gevarieerd je eet. Doe je mee?
In mijn gratis masterclass “Beter Leven” leer je waarom je moe, prikkelbaar en zwakker wordt, en hoe je jezelf kunt redden. Krijg inzicht in de handleiding van jouw lichaam, en de blauwdruk voor een beter leven.
Gezondheid, alles start in je mind Van 2008 tot 2019 heb ik een praktijk voor integrale geneeskunde gehad. Op de homepage van mijn website stond toen altijd deze tekst van Thomas Edison: ‘De dokter van de toekomst zal geen medicijnen meer geven, maar zal zijn patiënten interesseren voor de zorg
Vasten kan dodelijk zijn De moderne mens heeft steeds meer (werk)stress. Het is dus belangrijker dan ooit om goed voor jezelf te zorgen, ook preventief. Dieper ontspannen, meer bewegen of minder eten in de vorm van intermittent fasting. ‘Richard, ben je gek? Ik las laatst op de NOS-website dat intermittent
OERslank en OERkracht In deze blog licht ik graag toe waarom je zelf moeite moet doen om slanker, gespierder en fitter te worden. Dat is nu trouwens heel makkelijk, omdat we vanuit OERsterk het afgelopen jaar op veler verzoek twee nieuwe programma’s hebben ontwikkeld: OERslank om slanker en fitter te
OERsterk B.V.
Gerrit van Assendelftstraat 36
1964 NL Heemskerk
KVK Nummer: 85098167
BTW Nummer: NL863507864B01
Neem contact op met OERsterk
Telefoon: 0251 760 202
maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag 09:00 – 14:00 uur
E-mail: info@oersterk.nu
Navigatie
4,9 / 5,0 op basis van 557 Google Reviews.
4,9 / 5,0 op basis van 557 Google Reviews.
8 gedachten over “Waarom je minstens 100 verschillende dingen per maand moet eten”
500 Gram groente en fruit is nog te weinig. 700 gram wordt nu al aanbevolen en dan zitten er vergeleken met ons dieet van voor 1900 met die van de mid-victorianen (met name de arbeiders klasse in Engeland die leefden van 1850 -1900) die langer en gezonder leefden dan wij nu,nog steeds minder voedingsstoffen in. Vooral de omega-3, polyfenolen en bètaglucanen 1,3-1,6 zijn voor 90% uit onze voeding verdwenen. Het gevolg is dat 95% van ons aan een chronische laaggradige ontsteking lijdt en dit is de hoofdoorzaak van onze welvaartziekten/leefstijlziekten.
Eens, Gerard, zinvolle aanvulling. Maar dit blijft een enorme uitdaging voor de meeste mensen, daarom start ik de bewustwording altijd met kleine stappen :) Alle goeds, Richard
Als anno 2020 mensen nog geen 150 gram groene groenten eten, dan heb je echt wel een uitdaging.
Om de massa in beweging te krijgen is buitengewoon lastig in de snoepwinkel die Nederland is.
Kinderen van nu hebben veel te kiezen, hoe krijg je ze aan de verstandige lekkernijen?
Dat is een gezamenlijke maatschappelijke verantwoordelijkheid, Jack. Een hele uitdagende :)
100 verschillende dingen is makkelijk. Maar 100 verschillende gezonde dingen is heel lastig. En 100 verschillende dingen die ook nog eens een gevarieerd en evenwichtig nutrienten aanbod opleveren is godsonmogelijk. Doe mij eens een goede lijst van 100 of 200 dingen die goed verkrijgbaar zijn en toch een evenwichtig totaal aanbod opleveren!
Alle ingrediënten uit onze kookboeken en magazines staan vol inspiratie en gezonde variaties. Alle goeds, Richard
In deze tijd is het sowieso moeilijk, alles is zo duur geworden. Een stuk vis om de week gaat hier niet lukken..
Klopt, Josephien, de inflatie (ook in de voedingsprijzen) is een maatschappelijke uitdaging. Alle goeds!