Ademhaling
Een verkeerde ademhaling kan bij mensen veel verschillende signalen (dus klachten) geven. Het is erg persoonlijk welke klachten zich precies melden. Hieronder een uitgebreid overzicht van symptomen waar de Buteyko-ademhalingstraining enorm goed bij kan helpen:
Luchtwegen
- Snel buiten adem bij inspanning
- Benauwdheid
- Chronisch verstopte neus
- Duidelijk hoorbaar ademen
- Een tijdje stoppen met ademen
- Veel door de mond ademen
- Overmatig zuchten of gapen
- Veel hoesten
- Veel slijm in neus, keel en longen
- Neuspoliepen
- Weinig ruiken
- Droge mond
Hersenen
- Duizeligheid
- Licht in het hoofd
- Slechte concentratie
- Geheugenverlies
- Nervositeit, spanning
- Bezorgdheid
- Angst zonder reden
- Hyperventilatie-aanvallen
- Geestelijke vermoeidheid
- Snel emotioneel zijn
- Snel geïrriteerd zijn
- Piepende oren
- Vlekken voor de ogen
Spieren
- Chronisch vermoeide spieren
- Kramp en stijfheid
Hart en bloedcirculatie
- Hoge bloeddruk
- Hartritmestoornissen
- Bonzende of versnelde hartslag
- Pijn, beklemming op de borst
- Pijn bij het hart
Huid
- Jeuk
- Droge huid
- Spataderen
- Overdadig zweten
Slapen
- Slecht slapen
- Snurken
- Niet in slaap kunnen komen
- Onderbroken slaap
- Vaak ‘s nachts moeten plassen
- Slaapapneu
Immuunsysteem
- Allergische reacties
- Snel verkouden, grieperig
Algemeen
- Koude handen / voeten
- Opgezwollen buik
- Oprispingen
- Diarree of juist constipatie
- Tintelingen in vingers of gezicht
- Een algeheel gevoel van slapte en vermoeidheid
- Fysieke uitputting
- Lusteloosheid
Heb jij één of meerdere symptomen? Lees dan het boek van Dick (ook als je geen astma hebt, maar je ademhaling wilt optimaliseren) of volg zijn online training.
En als basis: tape je mond ‘s nachts af, zodat je neusademhaling hebt voor een vitale slaap en een beter leven. Klik hier voor de Sleep Well Tape.
Lees voor meer informatie ons uitgebreide blog ‘verkeerde ademhaling leidt tot problemen’.