Gezond afvallen doe je zo

WIl jij op een gezonde manier afvallen? Of juist aankomen in gewicht? Met deze praktische leefstijldriehoek bereik jij jouw ideale gewicht. Doe jij ook mee?
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Meer dan de helft van de Nederlanders is op dit moment te dik. Iedereen lijkt een buikje te hebben. Velen zijn in gevecht tegen de overtollige kilo’s. Mogelijk jij ook.

In een wereld waar altijd eten in overvloed is, beseffen wij ons hoe moeilijk het is om een stabiel gewicht te behouden. Je vecht tegen bovennatuurlijke krachten. En je verliest dit gevecht 9 van de 10 keer. 

Je zou het als volgt kunnen zien: je hebt Stone Age-genen in een Science Fiction omgeving, waardoor:

  • je dagelijks vecht tegen bovenmenselijke krachten die jou laten eten, zitten en vegeteren
  • je in de huidige maatschappij bijna gedoemd bent om moe, dik en ziek te worden
  • in jouw hersenen de behoeftes van je oerbrein en je mensbrein botsen waardoor jij de gezonde weg kwijtraakt

Jouw genen snappen geen bal van de huidige omgeving. En dat brengt jou in een dagelijks gevecht. 

Hoe zou het zijn als je de overtollige kilo’s van je af kunt gooien? Dat je blij in de spiegel kunt kijken?Wij hebben de afgelopen jaren duizenden mensen naar een gezond gewicht geholpen. Bij de een gaat het sneller dan bij de ander. Maar 1 ding is zeker: over een half jaar kan jouw leven er heel anders uit zien dan nu.

Download ons gratis E-book en zet je eerste stappen naar een (blijvend) ideaal gewicht. Je gezondheid zal je dankbaar zijn. 

Meer weten?

Een gezonde leefstijl is het krachtigste preventieve medicijn. Je kunt vandaag nog beginnen, en we weten zeker dat je deze medicijnkuur graag af wilt maken. 

Download het e-book en start jouw weg naar een gezond gewicht vandaag nog!

Een praktische driehoek om gezond af te vallen

Veel mensen willen afvallen. Ze wegen (relatief) te zwaar.

Vorig jaar had 50,1 procent van alle volwassenen matig of ernstig overgewicht.
Het is een wereldwijd probleem. Experts spreken al van ‘globesitas’.

Een gezond gewicht is het gevolg van een gebalandeerd immuunsysteem, wat weer het gevolg is van de juiste leefstijl. Als het immuunsysteem uit balans is, slaat het meer vet op (in plaats van dat het vet afbreekt). 

De kernvraag is: hoe kun je jouw immuunsysteem versterken? 

Het antwoord vind je hieronder. We hebben het heel praktisch voor je gemaakt. Met de 3 adviezen die wij je hieronder geven, geef je jouw immuunsysteem écht een vitale boost. 

Ervaar het deze week vooral zelf. Dit zijn de 3 adviezen om op een gezonde manier af te vallen:

  • Slaap minimaal 7,5 uur
  • Eet minder vaak
  • Doe aan krachttraining

Het resultaat? Een gezond gewicht!

We lichten deze adviezen graag uitgebreid toe in onderstaande video’s. En zoek je een hulpmiddel om de stappen ook daadwerkelijk iedere dag uit te voeren? Ook daar hebben we een oplossing voor! 

Klik hier voor de spreekwoordelijke stok achter de deur.

1. Slaap minimaal 7,5 uur

Slaap stimuleert essentiële herstelprocessen. De moderne mens slaapt slecht en veroudert hierdoor sneller. Hoe kun je jouw slaap op een natuurlijke manier versterken?

2. Eet minder vaak (Intermittent Fasting)

Volgens de Engelse voedingsexpert Patrick Holford graven veel mensen graven onbewust hun graf met mes en vork. We worden de hele dag door de moderne leefomgeving verleid om te eten en te drinken. Waarom past dit totaal niet bij ons evolutionaire ontwerp?

3. Doe aan krachttraining

Use it of loose it. De spiermassa van de moderne mens brokkelt door alle overvloed en comfort radicaal af. Toch is krachttraining een essentieel ingrediënt voor een gezond en energiek leven.

Meer weten?

Een gezonde leefstijl is het krachtigste preventieve medicijn. Je kunt vandaag nog beginnen, en we weten zeker dat je deze medicijnkuur graag af wilt maken. 

Download het e-book en start jouw weg naar een gezond gewicht vandaag nog!

Mogelijk ook interessant voor jou:

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde berichten

Aanpak Corona

Dé ontbrekende schakel in aanpak corona

Het Coronavirus. Het houdt ons allemaal bezig. 1,5 meter afstand, mondkapjes, thuiswerken: we zijn er inmiddels aan gewend. Deze adviezen dienen om het virus weerstand te bieden. Weerstand van buitenaf.

Als aanvulling hierop wil ik het belang van weerstand van binnenuit onder de aandacht brengen.

Scroll naar top

Nu geen tijd om te lezen?

Ontvang dit artikel in je mailbox (om later rustig te lezen)

Je ontvangt enkel één email van ons met een reminders van dit artikel.

OERsterk.nu draait op SYS PlatformSYS Platform