Hoe kom je lekkerder in je vel?
11 september 2020
4 reacties
We zijn allemaal wel eens niet blij, zitten niet lekker in ons vel of willen de deur niet uit. Zolang dit van korte duur is,
WIl jij op een gezonde manier afvallen? Of juist aankomen in gewicht? Met deze praktische leefstijldriehoek bereik jij jouw ideale gewicht. Doe jij ook mee?
Meer dan de helft van de Nederlanders is op dit moment te dik. Iedereen lijkt een buikje te hebben. Velen zijn in gevecht tegen de overtollige kilo’s. Mogelijk jij ook.
In een wereld waar altijd eten in overvloed is, beseffen wij ons hoe moeilijk het is om een stabiel gewicht te behouden. Je vecht tegen bovennatuurlijke krachten. En je verliest dit gevecht 9 van de 10 keer.
Je zou het als volgt kunnen zien: je hebt Stone Age-genen in een Science Fiction omgeving, waardoor:
- je dagelijks vecht tegen bovenmenselijke krachten die jou laten eten, zitten en vegeteren
- je in de huidige maatschappij bijna gedoemd bent om moe, dik en ziek te worden
- in jouw hersenen de behoeftes van je oerbrein en je mensbrein botsen waardoor jij de gezonde weg kwijtraakt
Jouw genen snappen geen bal van de huidige omgeving. En dat brengt jou in een dagelijks gevecht.
Hoe zou het zijn als je de overtollige kilo’s van je af kunt gooien? Dat je blij in de spiegel kunt kijken?Wij hebben de afgelopen jaren duizenden mensen naar een gezond gewicht geholpen. Bij de een gaat het sneller dan bij de ander. Maar 1 ding is zeker: over een half jaar kan jouw leven er heel anders uit zien dan nu.
Download ons gratis E-book en zet je eerste stappen naar een (blijvend) ideaal gewicht. Je gezondheid zal je dankbaar zijn.
Een praktische driehoek om gezond af te vallen
Veel mensen willen afvallen. Ze wegen (relatief) te zwaar.
Vorig jaar had 50,1 procent van alle volwassenen matig of ernstig overgewicht.
Het is een wereldwijd probleem. Experts spreken al van ‘globesitas’.
Een gezond gewicht is het gevolg van een gebalandeerd immuunsysteem, wat weer het gevolg is van de juiste leefstijl. Als het immuunsysteem uit balans is, slaat het meer vet op (in plaats van dat het vet afbreekt).
De kernvraag is: hoe kun je jouw immuunsysteem versterken?
Het antwoord vind je hieronder. We hebben het heel praktisch voor je gemaakt. Met de 3 adviezen die wij je hieronder geven, geef je jouw immuunsysteem écht een vitale boost.
Ervaar het deze week vooral zelf. Dit zijn de 3 adviezen om op een gezonde manier af te vallen:
- Slaap minimaal 7,5 uur
- Eet minder vaak
- Doe aan krachttraining
Het resultaat? Een gezond gewicht!
We lichten deze adviezen graag uitgebreid toe in onderstaande video’s. En zoek je een hulpmiddel om de stappen ook daadwerkelijk iedere dag uit te voeren? Ook daar hebben we een oplossing voor!
Klik hier voor de spreekwoordelijke stok achter de deur.
1. Slaap minimaal 7,5 uur
Slaap stimuleert essentiële herstelprocessen. De moderne mens slaapt slecht en veroudert hierdoor sneller. Hoe kun je jouw slaap op een natuurlijke manier versterken?
2. Eet minder vaak (Intermittent Fasting)
Volgens de Engelse voedingsexpert Patrick Holford graven veel mensen graven onbewust hun graf met mes en vork. We worden de hele dag door de moderne leefomgeving verleid om te eten en te drinken. Waarom past dit totaal niet bij ons evolutionaire ontwerp?
3. Doe aan krachttraining
Use it of loose it. De spiermassa van de moderne mens brokkelt door alle overvloed en comfort radicaal af. Toch is krachttraining een essentieel ingrediënt voor een gezond en energiek leven.
Mogelijk ook interessant voor jou:
Zo krijg je meer energie
28 augustus 2020
1 reactie
Ontvang een praktisch stappenplan voor meer energie.
Wedden dat je je binnen een week beter voelt?
Deel deze blog:
Wil jij jouw gezondheid een boost geven?
In mijn gratis masterclass “Beter Leven” leer je waarom je moe, prikkelbaar en zwakker wordt, en hoe je jezelf kunt redden. Krijg inzicht in de handleiding van jouw lichaam, en de blauwdruk voor een beter leven.
Gratis gezondheidscheck
Wil jij weten hoe het met jouw gezondheid staat?
OERsterk Masterclasses
Ontdek wat jij kan doen om jouw gezondheid een boost te geven met mijn gratis online masterclasses.
Gerelateerde blogs
Mijn spirituele sixpack als veertiger
OERslank en OERkracht In deze blog licht ik graag toe waarom je zelf moeite moet doen om slanker, gespierder en fitter te worden. Dat is nu trouwens heel makkelijk, omdat we vanuit OERsterk het afgelopen jaar op veler verzoek twee nieuwe programma’s hebben ontwikkeld: OERslank om slanker en fitter te
26 maart 2024
Is overgewicht een spiritueel probleem?
Innerlijk werk tegen overgewicht Je kent vast ook de spreuken zoals ‘Zo binnen, zo buiten‘ of ‘Wereldvrede start in jezelf‘. Het zijn open deuren, maar ze zijn wel waar. Dit besef werd me weer duidelijker toen ik Jan Bommerez interviewde (beluister ons gesprek in de OERsterk Podcast). Hij zei: ‘Mensen
19 maart 2024
Zo eet je groente en fruit zonder gifstoffen
Bestrijdingsmiddelen in groente en fruit De inhoud van deze blog kan jouw gezondheid – maar ook de gezondheid van je gezin en/of huisgenoten – zeer positief beïnvloeden. Komt ie: De mens eet iedere dag. De uitdaging van jou en mij is om zo puur mogelijk te eten. In een ideale
9 maart 2024
