dagen
uren
minuten
seconden

Wil jij ook slanker of gespierder worden met OERsterk? Nu met 50 euro voordeel én een gratis tweede account voor je (sport)buddy
    Lees meer >>

Hoe kom je lekkerder in je vel?

We zijn allemaal wel eens niet blij, zitten niet lekker in ons vel of willen de deur niet uit. Zolang dit van korte duur is, is dat niets om je zorgen over te maken. Wanneer dit vervelende gevoel voor langere tijd aanhoudt, is er mogelijk sprake van een mentale disbalans. Niet alleen jij hebt er last van, je omgeving ook. Je voelt dat je niet de persoon bent die je graag wilt zijn. En dat steekt.

Hoe ontstaat een verminderde stemming?

Tegenwoordig hebben veel mensen een laaggradige ontsteking. Dit is een situatie waarbij het immuunsysteem continu licht geactiveerd is. Dit zorgt voor een chronische ontsteking die zo licht is dat het nauwelijks in het bloed te meten is. Een laaggradige ontsteking geeft echter wel signalen, zowel lichamelijk als geestelijk.

Deze signalen worden vaak gezien als ‘vaag’ en ‘normaal’. Vermoeidheid, pijntjes, huidproblemen en sombere gevoelens zijn hier voorbeelden van. Laaggradige ontsteking wordt veroorzaakt door onze Westerse leefstijl met veel geraffineerde koolhydraten in de voeding, weinig beweging, weinig ontspanning en veel stress. Een chronische ontsteking is dan het resultaat van een onnatuurlijke leefstijl

Gevolg is dat een groot deel van jouw energie verbruikt wordt door het immuunsysteem om de chronische ontsteking te lijf te gaan. En hiermee steelt het immuunsysteem dus energie van de hersenen. Resultaat: een slecht humeur. 

Als een ongezonde leefstijl de oorzaak is, dan is een gezonde leefstijl de oplossing. En dat is precies waar onze methode op gericht is. In simpele stappen jouw immuunsysteem weer tot rust brengen. Zodat er weer voldoende energie vrijkomt voor jouw hersenen. En jij je weer gelukkig voelt. 

Ben jij snel overprikkeld, gestresst of onrustig?

Volg dan deze gratis masterclass voor meer tips & inzichten aan de hand van 4 simpele stappen voor direct meer (mentale) rust en ontspanning.

Een praktische driehoek om lekker in je vel te zitten

Wij hebben het praktisch voor je gemaakt. Een gebalanceerd brein zorgt ervoor dat je lekker in je vel zit. Naast leefstijl speelt de juiste denkstijl – en het oplossen van eventuele traumatische levenservaringen – natuurlijk ook een rol.

De kernvraag is: hoe kun je jouw brein met leefstijl versterken?

Het antwoord vind je hieronder. Met deze 3 specifieke adviezen geef je jouw brein namelijk een vitale boost.

Ervaar het deze week vooral zelf. Dit zijn de 3 adviezen voor een betere stemming:

  • Gebruik de kracht van je ademhaling
  • Drink minder vaak (maar wel veel!)
  • Doe aan cardio

Het resultaat? Je zit lekkerder in je vel!

We lichten deze adviezen graag uitgebreid toe in onderstaande video’s. En zoek je een hulpmiddel om de stappen ook daadwerkelijk iedere dag uit te voeren? Ook daar hebben we een oplossing voor! 

Klik hier voor de spreekwoordelijke stok achter de deur.

1. Gebruik de kracht van je ademhaling

Als mens zijn we in staat om onze ademhaling bewust te beïnvloeden. We hebben zo veel macht om onze biologie bij te sturen. Hoe vitaal is jouw ademhaling nu?

Ik licht het toe in deze korte video   

2. Drink minder vaak (maar wel veel)

Hoe vaak je drinkt is even belangrijk als wat je drinkt. De moderne mens drinkt veel te veel vloeibare calorieën en drinkt veel te vaak. Wat is de consequentie?

Ik licht het toe in deze korte video.

3. Doe aan cardio

Ben jij snel overprikkeld, gestresst of onrustig?

Volg dan deze gratis masterclass voor meer tips & inzichten aan de hand van 4 simpele stappen voor direct meer (mentale) rust en ontspanning.

Mogelijk ook interessant voor jou:

Langdurig stilzitten is niet bevorderlijk voor jouw vitaliteit. Hoe kun je voor meer beweging zorgen? En wat is de magische drietrapsraket?

Ik licht het toe in deze korte video.

Gezond afvallen doe je zo

WIl jij op een gezonde manier afvallen? Of juist aankomen in gewicht? Met deze praktische leefstijldriehoek bereik jij jouw ideale gewicht. Doe jij ook mee?

Lees verder »

Deel deze blog:

4 gedachten over “Hoe kom je lekkerder in je vel?”

  1. Beste oersterk-medewerker,

    Lucie van Leeuwen heeft me gewezen op jullie filmpje over jezelf van binnenuit sterker maken als kracht om virussen aan te kunnen. Zeer inspirerend, ik ga het filmpje nog helemaal kijken, en sluit erg mooi aan op mijn eigen overtuigingen! Hartelijk dank voor het plaatsen van dit filmpje!
    Nieuwsgierig geworden naar meer keek ik op jullie website. Ik klikte om het filmpje over bulk drinken te bekijken maar helaas geeft die een link naar het filmpje over een pond groente. Waar kan ik het filmpje over bulk drinken vinden?
    Ik hoor het graag, alvast bedankt.

    Fijne dag en hartelijke groeten,
    Pauline van Schagen

  2. Gery van Straten

    Beste oersterk medewerker,

    Net als bij het filmpje van bulkdrinken, staat er voor het filmpje voor cardio een verkeerde link.

    met vriendelijk groet,
    Gery van Straten

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde blogs

Als je afwijkt krijg je kritiek OERsterk

Als je afwijkt krijg je kritiek

Als nieuwsgierigheid het wint van weerstand Recentelijk was Brahman Menor te gast in onze OERsterk Podcast. Hij leeft al zo’n zes jaar zonder eten en drinken. Om gelijk maar logisch door te pakken: hij produceert dus geen urine of ontlasting.  ‘Huh, Richard, dat is toch niet mogelijk?‘  Dat dacht ik

Over landbouwgif en vitamine D3 OERsterk

Over landbouwgif en vitamine D3

Nog zeker tien jaar blootgesteld aan landbouwgif Het is de uitdaging om gezond te blijven in een ziek systeem. Zo wordt er jaarlijks een half kilo landbouwgif per Nederlander op onze gewassen gespoten.  De Europese Commissie besloot in november 2023 dat het landbouwgif c.q. onkruidverdelger glyfosaat nog tien jaar in

Over negatieve overtuigingen en gezondheid OERsterk

Over negatieve overtuigingen en gezondheid

Gezondheid, alles start in je mind Van 2008 tot 2019 heb ik een praktijk voor integrale geneeskunde gehad. Op de homepage van mijn website stond toen altijd deze tekst van Thomas Edison: ‘De dokter van de toekomst zal geen medicijnen meer geven, maar zal zijn patiënten interesseren voor de zorg

Wil je weten hoe gezond je bent?!

Doe dan de Gratis GezondheidsCheck en krijg meteen jouw uitslag inclusief persoonlijk advies.