Herken jij het ook? Mopperen tegen je partner, een kort lontje tegen je kinderen, geen zin in een gesprek met je collega en ‘s avonds neerploffen op de bank omdat je gesloopt bent. Allerlei signalen dat je een energietekort hebt. Natuurlijk is iedereen wel eens moe, maar chronische vermoeidheid is een probleem. Niet alleen voor je humeur, maar ook voor je gezondheid. 

Een kwart van de Nederlandse werknemers voelt zich futloos. Iedereen lijkt moe. Het is een signaal van verkeerd energiemanagement. Je doet meer dingen die je energie kosten, dan dingen die je energie opleveren. Dat kan gaan om voeding, beweging, sociale contacten, werk, relatie en/of slaap. De vraag is: waar zit jouw energielek?

Feit is dat onze genen geen bal van het moderne leven begrijpen. We eten te veel van de verkeerde dingen, we bewegen te weinig, zitten te veel en we lijden onder chronische stress en slaaptekort. Het is bijna onmogelijk om fit en energiek te leven als je de ongezonde norm volgt. 

Conclusie: voor een beter leven moet je jouw eigen koers volgen en aansluiten bij jouw natuur. Alles draait om zelfzorg.