Overgewicht, vermoeidheid en stemmingswisselingen zijn allen symptomen van insulineresistentie. Dit betekent dat je ongevoelig bent voor het hormoon insuline, wat een belangrijke rol speelt bij de energieverdeling in het lichaam. Zolang je gevoelig voor insuline bent, wordt alle energie eerlijk over het lichaam verdeeld. Alle organen krijgen dan voldoende energie om goed te kunnen functioneren en je voelt je goed.

Zodra bepaalde lichaamsdelen insulineresistent worden, verandert de energieverdeling in het lichaam. De energie wordt niet meer eerlijk verdeeld, waardoor sommige organen minder energie krijgen toegewezen. Dit leidt tot een energietekort en een verminderde werking van deze organen, waardoor klachten kunnen ontstaan.

Energietekort in de hersenen

Een energietekort in de hersenen kan tot stemmingswisselingen en depressiviteit leiden. Maar ook tot mentale vermoeidheid, waardoor je bijvoorbeeld minder zin hebt in sociale activiteiten. In dit laatste geval zul je de neiging hebben om jezelf terug te trekken, en minder af te spreken met vrienden en familie.

Daarnaast kan een energietekort in je hersenen tot slaapproblemen leiden, waardoor je overdag vermoeid en prikkelbaar bent.

Verder krijgen de hersenen steeds meer moeite met het maken van de juiste beslissingen naarmate ze meer insulineresistent worden en minder energie toegewezen krijgen. Je zult bijvoorbeeld meer trek in zoetigheid krijgen, waardoor je meer ongezond voedsel zult eten. Dit kan vervolgens tot gewichtstoename leiden.

Energietekort in de spieren

Wanneer de spieren te weinig energie krijgen, kunnen zij gaan krimpen. Voor het behoud van spiermassa is namelijk energie nodig. Verlies van spiermassa betekent ook verlies van vetverbrandingscapaciteit. In spieren zitten namelijk veel mitochondriën, waarin vetten kunnen worden verband. Daarnaast leidt een energietekort in de spieren tot fysieke vermoeidheid, waardoor de zin in beweging afneemt. Als gevolg verbrand je minder calorieën, waardoor je gewicht toeneemt of moeite zult hebben met afvallen.

Kaneel verbetert energieverdeling

Kaneel kan de energieverdeling in het lichaam verbeteren door het verminderen van insulineresistentie en het verbeteren van de bloedsuikerregulatie. Hierdoor kan de inname van kaneel tot een hoger energieniveau, gewichtsverlies en een betere stemming leiden. Kaneel verbetert de insulinegevoeligheid en bloedsuikerregulatie via zes verschillende mechanismen:

1. Vertraagt de maaglediging
2. Remt het pancreasenzym amylase, dat een rol speelt bij de afbraak van koolhydraten
3. Remt glucosidase, een enzym dat betrokken is bij de afbraak van koolhydraten
4. Verbetert de fosforylering van de insulinereceptor
5. Stimuleert de vorming van GLUT-4 receptoren, transporteiwitten die suiker uit de bloedbaan ophalen en de cel in brengen
6. Stimuleert de verplaatsing van GLUT-4 naar de buitenkant van de cel waar het suiker vanuit de bloedbaan kan ophalen en de cel in kan brengen

Onderstaande afbeelding geeft de werking van kaneel weer.

Hoeveel kaneel moet ik gebruiken?

De gebruikte doseringen bij onderzoeken variëren tussen 500 mg en 6 gram kaneel. Het effect blijkt niet afhankelijk van de dosering te zijn, waardoor iedere dosering tussen de 500 mg en 6 gram werkt.^[1]

Welke kaneel kan ik het best gebruiken?

De meeste onderzoeken naar het effect van kaneel op insulineresistentie en bloedglucoseregulatie zijn gedaan met het kaneelsoort ‘cassia’. Kaneel bevat van nature coumarinen, plantaardige stoffen met kankerverwekkende en hepatotoxische (giftig voor de lever) eigenschappen. Langdurige hoge inname van kaneel zou daarom mogelijk negatieve effecten kunnen hebben, hoewel dit nog niet is aangetoond. Cassia kaneel bevat relatief veel coumarinen ten opzichte van Ceylonkaneel. Daarom heeft het gebruik van Ceylonkaneel de voorkeur.

Wat moet ik onthouden?

Overgewicht, vermoeidheid en stemmingswisselingen zijn symptomen van insulineresistentie en een veranderde energieverdeling. Als gevolg van deze verandering kunnen energietekorten in organen ontstaan. Een energietekort leidt vervolgens tot klachten. Kaneel vermindert insulineresistentie en verbetert de bloedsuikerregulatie. Hierdoor verbetert kaneel de energieverdeling in het lichaam, waardoor het tot gewichtsafname, meer energie en een betere stemming kan leiden. Kaneel is werkzaam bij iedere dosering. Kies het liefst voor Ceylonkaneel.