Waarom bruine strepen in jouw onderbroek een verkeerd signaal zijn

Deel op facebook
Deel op twitter
Deel op linkedin

Je kent het wel. Je zit op het toilet en hebt vervolgens veel wc-papier nodig. En als je doortrekt, zie je remsporen.

Maar wat zegt dit nou?

Het is misschien een onsmakelijk onderwerp waar bijna nooit over gesproken wordt, maar dat maakt het nog niet minder belangrijk.

Wat vertelt ontlasting over mijn leefstijl?

Alles. Ontlasting is een afspiegeling van de keuzes die we overdag maken. Het laat zien of ons lijf wel of niet in balans is. De kenmerken van goede ontlasting zijn:

  • een gladde, soepele worst
  • zinkt naar de bodem
  • bevat geen onverteerde voedselresten
  • in een ideale situatie kun je het toiletpapier na het afvegen bij wijze van spreke weer terugleggen omdat er niets af te vegen valt

In de Bristol Stool Chart is het type 3 of 4.

Afbeelding afkomstig uit het boek ‘OERsterk in 6 weken’

Waar duiden remsporen op?

Remsporen in het toilet duiden op plakpoep, wat weer het gevolg is van een verminderde opname van voedingsstoffen. Je hebt als het ware dure ontlasting, omdat je nu veel voedingsstoffen uitpoept.

Dat is natuurlijk zonde.

Verkeerde en bewerkte voeding, te weinig beweging, veel onrust, weinig resultaat en spanningen hebben een negatieve invloed op je ontlasting.

Maar wat heeft dan positieve invloed op ontlasting?

In de Online Cursus Gezond in 4 Weken leer je hoe en welke voeding jouw gezondheid versterkt en hoe je het in je leven – te beginnen op je bord – kunt toepassen.

Hoe kan ik mijn ontlasting verbeteren?

Kies allereerst voor gezonde voeding en voldoende water. Drink driemaal daags drie glazen water en eet dagelijks bij twee maaltijden groente. Toe aan inspiratie over hoe je aan genoeg groenten komt? In de Online Cursus Gezond in 4 Weken vind je talloze, lekkere recepten boordevol groenten. 

Ook hebben beweging, ontspanning en regelmaat een positief effect. Zorg dat je ieder uur een paar minuten beweegt. Eet in een ontspannen toestand. Een goede psychische balans – dus lekker in je vel zitten – is de spreekwoordelijke kers op de taart.

‘Tjonge jonge, Richard, ik veeg liever mijn kont een keer extra af dan dat ik mijn leefstijl moet aanpassen’

Dat is prima. Als je de oorzaak niet wilt aanpakken, kun je blijven vegen. De toiletpapierindustrie zal je dankbaar zijn.

‘Bruine strepen zitten bij ons in de familie’

In de praktijk zie je dat kinderen vaak het voedingspatroon van hun ouders overnemen. Meestal zijn verkeerde genen niet het probleem, maar is een verkeerd voedingspatroon, te weinig beweging of chronische stress.  

Wat moet ik onthouden?

Bruine strepen zijn het gevolg van een verkeerd leefpatroon. Kijk eens eerlijk naar jouw voedingspatroon, beweegpatroon en ontspanpatroon. De kernvraag is niet of jij klachten hebt, maar of jou lichaam klachten over jou heeft.

En nu?

Een goede ontlasting is het resultaat van een gezonde leefstijl en balans in jouw leven. Investeer daarom in jouw vitaliteit met gezonde voeding. Want echte voeding voedt. Geeft je energie. Verbetert je stoelgang, je nachtrust én je stemming. Als je lekkerder in je vel zit, functioneer je beter op alle fronten.

Investeren in je voeding, zowel in de juiste kennis als op je bord, betaalt zich dus op veel fronten terug – vooral in je kwaliteit van leven.

Maak nu kennis met de voedingscursus Gezond in 4 Weken en ontdek wat voeding met en voor je kan doen. Elke week een hapklaar weekmenu voor 3 lekkere en gezonde maaltijden per dag mét boodschappenlijstje. 

Online Cursus: Gezond in 4 weken

Ontdek in de Online Cursus Gezond in 4 Weken hoe écht gezonde voeding een verschil van dag en nacht kan maken in hoe je je voelt, hoe je functioneert en hoe je leeft.

2 gedachtes op “Waarom bruine strepen in jouw onderbroek een verkeerd signaal zijn”

  1. Wat nou als je gezond eet, voldoende beweegt, enz en toch nog “plakpoep’ hebt? Kan er dan iets met je darmen zijn, waardoor voeding niet goed opgenomen wordt?

    1. Richard (OERsterk)

      Zeker, Paola. Meestal zit het in de ontspanningspijler (zeker als je gezond eet en voldoende beweegt). Natuurlijk kan het ook voortkomen uit de darmen, lever of alvleesklier die minder goed functioneert. Je kunt altijd een orthomoleculair therapeut/arts of OERsterk Coach raadplegen voor persoonlijk maatwerk. Alle goeds!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde berichten

Scroll naar top

Nu geen tijd om te lezen?

Ontvang dit artikel in je mailbox (om later rustig te lezen)

Je ontvangt enkel één email van ons met een reminders van dit artikel.

OERsterk.nu draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches