In mijn gratis masterclass “Beter Leven” leer je waarom je moe, prikkelbaar en zwakker wordt, en hoe je jezelf kunt redden. Krijg inzicht in de handleiding van jouw lichaam, en de blauwdruk voor een beter leven.
OERslank en OERkracht In deze blog licht ik graag toe waarom je zelf moeite moet doen om slanker, gespierder en fitter te worden. Dat is nu trouwens heel makkelijk, omdat we vanuit OERsterk het afgelopen jaar op veler verzoek twee nieuwe programma’s hebben ontwikkeld: OERslank om slanker en fitter te
Innerlijk werk tegen overgewicht Je kent vast ook de spreuken zoals ‘Zo binnen, zo buiten‘ of ‘Wereldvrede start in jezelf‘. Het zijn open deuren, maar ze zijn wel waar. Dit besef werd me weer duidelijker toen ik Jan Bommerez interviewde (beluister ons gesprek in de OERsterk Podcast). Hij zei: ‘Mensen
Bestrijdingsmiddelen in groente en fruit De inhoud van deze blog kan jouw gezondheid – maar ook de gezondheid van je gezin en/of huisgenoten – zeer positief beïnvloeden. Komt ie: De mens eet iedere dag. De uitdaging van jou en mij is om zo puur mogelijk te eten. In een ideale
OERsterk B.V.
Gerrit van Assendelftstraat 36
1964 NL Heemskerk
KVK Nummer: 85098167
BTW Nummer: NL863507864B01
Neem contact op met OERsterk
Telefoon: 0251 760 202
maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag 09:00 – 14:00 uur
E-mail: info@oersterk.nu
Navigatie
4,9 / 5,0 op basis van 557 Google Reviews.
4,9 / 5,0 op basis van 557 Google Reviews.
9 gedachten over “Waarom je je weegschaal s ochtends beter 25x boven je hoofd kunt heffen”
Het klinkt leuk en gemakkelijk: meer bewegen en dan afvallen. Was het maar zo gemakkelijk dan zouden meer vrouwen/mannen simpeler en sneller afvallen. rnMaar helaas blijkt in de praktijk dat dit vaak niet opgaat. Wat ik zie bij mensen met overgewicht die bij mij komen, zeker bij vrouwen, is dat er meestal al een lang traject aan vooraf is gegaan. Men is ten einde raad en zeker niet lui en daarom dik.rnBewegen is moeilijk omdat er bijv. neurotransmitters uit balans zijn en er geen prikkel (meer) bestaat tot bewegen. Men wordt dan namelijk niet dik omdat men te veel gaat eten: Er wordt teveel en verkeerd gegeten omdat er processen gaande zijn in het lichaam die vragen om meer en verkeerd voedsel. Een lichaam dat energie tekort komt; laaggradige ontstekingen heeft; enz., gaat op zoek naar andere dingen (vaak voedsel waar je zelfs niet goed tegen kunt) en gaat zeker geen energie verspillen aan bewegen. Je gaat namelijk niet zomaar meer eten en minder bewegen omdat je niks anders te doen hebt.rnAls we gezond zijn dan willen we bewegen en hebben we -meestal- geen behoefte aan teveel eten.rnRichard, je hebt als het goed is ook bij Natura Foundation geleerd dat het dus heel wat complexer ligt dan flink bewegen. En dit zo verkondigen, plaatst obese mensen weer in het hokje van te veel eten en te weinig bewegen. rnmvg rnAnnetrn
Ha Annet, ik kan me helemaal vinden in jouw reactie, dank daarvoor. Ik ken de complete werkingsmechanismen onder de huidige welvaartsziekten zeker. Dikke mensen zitten bij mij niet in het hokje “te veel eten en te weinig bewegen”, maar in het hokje “dikke mensen zijn normale mensen in een abnormale omgeving”. Met mijn blogs geef ik mensen graag een prikkel tot nadenken én tot het nemen van de eerste stap. Maar bij sommige mensen ligt dat inderdaad complexer om in een blog te kunnen aanstippen. Eens.
Annet heeft ten dele gelijk. Als alcoholist, COPD patiënt (FEV1/FVC 32%) geloof ik in de harde aanpak. Als alcoholist gebruik nu 3jaar geen alcohol meer en ben gestopt met roken. Dat lukt alleen als je niet ten onder gaat aan begrip en hulp (toch drank voor je halen, je altijd weer in de armen sluiten)van je directe omgeving. Als COPD er kom ik 2x per week voor conditie training bij de fysio. Daar zie ik veel COPD ers die elkaar, met veel begrip voor elkaars ziekte, het graf in helpen. Vooral geen inspanning leveren want daar worden ze moe van. Zelf train ik nu iedere dag (wandelen, fietsen, hometrainer, krachtoefeningen, HIT) en mijn vo2max is goed vooruit gegaan, volgende week wordt de FEV weer gemeten en ik ben benieuwd. Volgens de fysio hoe dan ook, ik ben een stuk sterker geworden, mijn leefplezier is ongelooflijk toegenomen en dat alleen kan dat verbeteren, volgens mij niet. Longblaasjes aanmaken door training is volgens mij onmogelijk. Maar dankzij keihard mijn best doen en nooit denken ik word er moe van en ik wil zitten. Dankzij het trainen ben ik een gezonder en prettiger mens geworden.
Mooi hoe je je eigen verantwoordelijkheid invult, Daan, dank voor je bijdrage!
Eens met Annet. Voor lang niet iedereen geldt dat meer bewegen ook doet afvallen. Zo ook niet voor mij. Pas toen ik enigszins had uitgevlooid welke voeding bij me pastte, kwam het bewegen vanzelf. Daarvoor dwong ik mezelf wel tot bewegen, maar eigenlijk kreeg ik daar alleen maar meer pijn en vermoeidheid van.rnrnEn ik ga steeds trouw iedere morgen “schoon aan de haak” op de weegschaal. Voor mij een diagnostisch middel om te zien of mijn leefstijl en dieet goed gaan. Bij meer stress of een “verkeerd” voedingsmiddel ga ik onmiddellijk meer vocht vasthouden. Dat kan wel tot 3 kg op één dag schelen! Voor mij altijd een teken om terug te kijken wat er gebeurd of gegeten is om dat dan in het vervolg beter te kunnen sturen.rnrnWat niet weg neemt dat ik het artikel wel begrijp en ook al van iemand heb gehoord dat het hem juist wél weer een steuntje in de rug de goede kant op is. :-)rnrnHet zou zo lekker gemakkelijk zijn als voor iedereen hetzelfde gold ;-) Maar helaas is dat niet zo …
Eens, Els, uiteindelijk is het altijd maatwerk en zijn er verschillende lichaamstypen (in de Ayurveda vata, pitta en kapha genoemd). Alle goeds, Richard
Richard, waarom blijf je met de app op de foto app is al een jaar niet te krijgen in app store. En had je hem stopte de vernieuwing na een half jaar. JAMMER ….rnHad dit van jou totaal niet verwacht.
Ha Rian, dank voor het attenderen. Ik zal dit aanpassen. Helaas hebben problemen bij de ontwikkelaar ertoe geleid dat de App uit de lucht is gegaan. Ik heb er samen met mijn team enorm veel tijd, geld en energie is gestoken, maar het is helaas op een fiasco uitgelopen. Een leerzame les voor mij. rnrnZelf had ik het ook niet verwacht, maar het leven gooit soms zaken voor je voeten. En dat probeer ik dan zo goed en zuiver mogelijk in te vullen. Zoals mijn eerlijke antwoord nu aan jou :) Alle goeds, Richard
Bedankt voor dit stuk! Ben sinds 2 weken begonnen met elke ochtend oefeningen te doen, meer te wandelen en g de zonder te eten. Je positieve tips en je boeken werken daarin erg motiverend. Bedankt daarvoor????