Vacature: Marketing Manager

Hoe kun je psoriasis natuurlijk behandelen?

Wat is psoriasis?

Psoriasis is een auto-immuunziekte, waarbij het immuunsysteem de huid aanvalt, wat leidt tot beschadiging en ontsteking van de huid. De gebruikelijke aanpak voor het behandelen van psoriasis is gericht op het onderdrukken van de huidontstekingen. Dit kan worden bereikt met lokale behandeling, lichttherapie of systemische behandeling. Lokale behandeling omvat het gebruik van zalven of crèmes met vitamine D-afgeleiden (calcipotriol en calcitriol) en/of corticosteroïden. Lichttherapie maakt gebruik van UVB- of PUVA-straling. Bij systemische behandeling worden verschillende medicijnen ingezet, zoals methotrexaat, acitretin, cyclosporine, fumaarzuur of biologicals. Naar schatting hebben ruim 300.000 Nederlanders last van deze aandoening.

Triggers voor psoriasis

Typische triggers zijn wondjes en ontstekingen, evenals specifieke medicatie of stress, die een uitbraak kunnen veroorzaken. Als je aan psoriasis lijdt, is het belangrijk om bewust te zijn van deze factoren om flare-ups te minimaliseren en een betere controle over de aandoening te behouden.

Hoe wordt psoriasis behandeld?

Psoriasis is een huidaandoening die niet te genezen is, maar er zijn behandelingen die kunnen helpen om de psoriasis plekken te verminderen of zelfs tijdelijk te laten verdwijnen. Helaas keren de plekken in de meeste gevallen weer terug. Veelal ontstaan de plekken op handen, nagels, voeten en de hoofdhuid.

Als je milde psoriasis hebt, kan de dokter je een psoriasis-onderdrukkende crème voorschrijven. Ook lichttherapie met ultraviolet licht kan effectief zijn, omdat het de ontstekingsreactie in de huid onderdrukt, vaak in combinatie met een crème. In ernstigere gevallen kan medicatie worden voorgeschreven om de psoriasis onder controle te houden.

Psoriasis natuurlijk behandelen

Naast medische behandelingen is het ook mogelijk om psoriasis op een natuurlijke manier te behandelen. Je kunt veel zelf doen om je huid in goede conditie te houden en uitbraken te beperken of verkorten. Het is belangrijk om je huid altijd goed gehydrateerd en soepel te houden met een veilige olie, crème of zalf, zelfs als je tijdelijk weinig last hebt van psoriasis. Regelmatig smeren is hierbij essentieel. Verwijder zoveel mogelijk schilfers van je huid voordat je crème aanbrengt.

Daarnaast is het aan te raden om niet te lang en niet te warm te douchen, omdat water en zeep je huid kunnen uitdrogen. Dep jezelf voorzichtig droog met een handdoek na het douchen. Kies bij voorkeur voor katoenen kleding, omdat dit zweet beter absorbeert dan synthetische materialen. Zorg ervoor dat de luchtvochtigheid in je huis op peil blijft, vooral in de winter wanneer de kachel aanstaat en in de zomer wanneer de airconditioning wordt gebruikt. Een droge huid kan namelijk leiden tot jeuk en verergering van psoriasis.

Zoek ook de zon op, aangezien zonlicht (UV) een ontstekingsremmend effect heeft, wat vaak een verbetering van de psoriasis kan geven. Vergeet echter niet om jezelf goed in te smeren, aangezien verbranding van de huid juist een verergering van de psoriasis kan veroorzaken. Probeer daarnaast niet te krabben en vermijd stress en spanning, omdat deze factoren de symptomen van psoriasis kunnen verergeren. Door deze natuurlijke benaderingen toe te passen in combinatie met medische behandelingen, kun je de controle over je psoriasis verbeteren en een betere levenskwaliteit bereiken.

Natuurlijke middelen die helpen bij psoriasis

Voeding en leefstijl hebben een aanzienlijke invloed op de werking van ons immuunsysteem. Door de juiste voeding te eten en een gezonde leefstijl na te streven, kunnen we het immuunsysteem positief beïnvloeden, waardoor ontstekingen en schade verminderen. In mijn blog ‘Psoriasis: wat huidspecialisten moeten weten over voeding‘ ontdek je hoe je voeding als medicijn kunt gebruiken bij het behandelen van psoriasis.

Er zijn bepaalde voedingsfactoren die een negatief effect op de darmflora lijken te hebben:

  • Te weinig variatie in de voeding*1
  • Bewerkt vet vlees, fast food, frisdrank, sterke alcoholische drank en suiker*2
  • Overmaat aan verzadigd vet en eiwit in de voeding*3
  • Een hoge inname van één specifieke vezelsoort (prebiotica)*4
  • Kunstmatige zoetstoffen*5

Maar ook bepaalde voedingsfactoren die een positief effect op de darmflora lijken hebben:

  • Hoge voedingsdiversiteit – meer dan 30 verschillende plantaardige voedingsmiddelen per week*6 *7
  • Plantaardige voeding zoals groenten, fruit, peulvruchten, granen en noten*8
  • Vis*9
  • Gefermenteerde voeding zoals zuurkool en gefermenteerde zuivel – bevat veel gunstige bacteriën (probiotica) en korteketenvetzuren

Wat moet ik onthouden?

In de praktijk merken we dat mensen met psoriasis aanzienlijke verbeteringen kunnen ervaren door hun voedingspatroon aan te passen. Hoewel er nog beperkt wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar de directe relatie tussen voeding en psoriasis, bestaat er veel onderzoek naar hoe voeding het darmmicrobioom, de darmbarrière en het immuunsysteem beïnvloedt. Deze bevindingen kunnen worden toegepast bij het opstellen van voedingsadvies voor patiënten met psoriasis, waarbij individuele verschillen van groot belang zijn. Een effectieve aanpak kan het gebruik van een eliminatie-provocatie dieet, zoals het AIP dieet, omvatten, waarmee een persoonlijk voedingspatroon kan worden vastgesteld dat bijdraagt aan het welzijn van het individu.

Hoe gezond ben ik nu eigenlijk?

Vanuit OERsterk hebben we een GezondheidsCheck ontwikkeld. Krijg via een online vragenlijst inzicht in jouw gezondheidsscore op basis van tien verschillende thema’s. Je ontvangt direct de uitslag inclusief een persoonlijk advies. Ben je er klaar voor? Start jouw Gezondheidcheck nu.

Liever als professional met bewezen interventies op het gebied van voeding, leefstijl en mindset aan de slag? Check dan onze OERsterk Coach Opleiding.

Bronnen ter verdieping

Bronnen ter verdieping​

*1 Heiman, M. L., & Greenway, F. L. (2016). A healthy gastrointestinal microbiome is dependent on dietary diversity. Molecular metabolism, 5(5), 317-320.

*2 Bolte, L. A., Vila, A. V., Imhann, F., Collij, V., Gacesa, R., Peters, V., … & Weersma, R. K. (2021). Long-term dietary patterns are associated with pro-inflammatory and anti-inflammatory features of the gut microbiome. Gut, 70(7), 1287-1298.

*3 Valdes, A. M., Walter, J., Segal, E., & Spector, T. D. (2018). Role of the gut microbiota in nutrition and health. Bmj, 361.

*4 Valdes, A. M., Walter, J., Segal, E., & Spector, T. D. (2018). Role of the gut microbiota in nutrition and health. Bmj, 361.

*5 Suez, J., Korem, T., Zeevi, D., Zilberman-Schapira, G., Thaiss, C. A., Maza, O., … & Kuperman, Y. (2014). Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota. Nature, 514(7521), 181-186.

*6 Heiman, M. L., & Greenway, F. L. (2016). A healthy gastrointestinal microbiome is dependent on dietary diversity. Molecular metabolism, 5(5), 317-320.

*7 https://microsetta.ucsd.edu/scientific-resources/results/

*8 Bolte, L. A., Vila, A. V., Imhann, F., Collij, V., Gacesa, R., Peters, V., … & Weersma, R. K. (2021). Long-term dietary patterns are associated with pro-inflammatory and anti-inflammatory features of the gut microbiome. Gut, 70(7), 1287-1298.

*9 Bolte, L. A., Vila, A. V., Imhann, F., Collij, V., Gacesa, R., Peters, V., … & Weersma, R. K. (2021). Long-term dietary patterns are associated with pro-inflammatory and anti-inflammatory features of the gut microbiome. Gut, 70(7), 1287-1298.


Klik hier om de bronnen te bekijken

Deel deze blog:

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde blogs

10 tips voor een gezonder hart OERsterk.nu

10 tips voor een gezonder hart

Gezonder leven minder interessant voor farmaceuten Ik zie de natuur als allergrootste leraar. Ook als de allergrootste apotheek met natuurlijke medicijnen.  Toch vallen natuurlijke interventies meestal niet te patenteren, dus wordt er weinig onderzoeksgeld in bijvoorbeeld voeding & leefstijl gestoken.  Op dit moment is ziekte nog steeds het verdienmodel. Aan

Ook verslaafd aan dit schermpje Doe dit dan OERsterk.nu

Ook verslaafd aan schermpjes? Doe dit dan

Verslaafd aan een schermpje Daar lag ik dan met hoge koorts rillend op bed. Ik kon helemaal niets meer, dus het zijn momenten van overgave aan het zelfherstellende vermogen van het lichaam. Ook reflecteer ik dan altijd op diverse zaken. Mijn brein maakt het volgende interessante kringetje: diabetes type 2

Waarom is broodloos eten gezonder OERsterk.nu

Waarom is broodloos eten gezonder?

Brood zit in onze Nederlandse cultuur Brood, het is makkelijk, lekker en goedkoop. Toch schreef ik in mijn derde boekje uit 2014 (OERsterk in een notendop) al deze quote: Variatie is voor veel mensen een uitdaging. Dat is niet gek, want de mens is een gewoontedier. Maar waarom zouden we

Wil je weten hoe gezond je bent?!

Doe dan de Gratis GezondheidsCheck en krijg meteen jouw uitslag inclusief persoonlijk advies.