Is laaggradige ontsteking de oorzaak van jouw depressie? (Doe de test!)

Deel op facebook
Deel op twitter
Deel op linkedin

Een depressie wordt in veel gevallen door een chronische laaggradige ontsteking veroorzaakt.[1] Zo’n ontsteking komt in de westerse wereld veel voor. Laaggradige ontsteking is een situatie waarbij het immuunsysteem continu licht geactiveerd is. Het zorgt voor een chronische activiteit van het immuunsysteem die zo licht is dat het nauwelijks in het bloed te meten is, maar het geeft wel signalen.

Zowel lichamelijk als geestelijk.

Deze signalen worden vaak gezien als ‘vaag’ en ‘normaal’ en worden vaak onterecht genegeerd.

De centrale vraag is: ‘Hoe herken je een laaggradige ontsteking en wat kun je eraan doen?’

Ik leg je graag uit wat de symptomen zijn, hoe je het door middel van bloedonderzoek kunt testen, en wat je kunt doen om laaggradige ontsteking (en dus depressiviteit) op te lossen.

Symptomen van een laaggradige ontsteking

Een laaggradige ontsteking kan zich in allerlei symptomen uiten. Hieronder vind je de meest kenmerkende.

Gedragssymptomen:

  • vermijding van lichaamsbeweging
  • vermijden van sociaal contact
  • vermindering van libido
  • eetluststoornissen
  • verhoogde pijngevoeligheid
  • verandering van lichaamssamenstelling

Lichamelijke en geestelijke symptomen:

  • buikvet
  • overgewicht
  • hoge bloeddruk
  • haaruitval
  • verhoogde blessuregevoeligheid
  • slechte kwaliteit van de nagels
  • stemmingswisselingen
  • vermoeidheid
  • te hoge of te lage lichaamstemperatuur
  • trek in zoetigheid
  • trek in zout
  • slaapproblemen

Ook kun je aan de hand van bloedonderzoek inzicht krijgen in hoeverre er sprake is van ontsteking. Het is wel belangrijk dat bloedwaarden altijd in combinatie met de symptomen worden bekeken.

Ik hoor je denken: ‘Welke bloedwaarde moet er dan worden gemeten? En hoe interpreteer ik dat?’

Laten we hier eens verder naar kijken.

Bloedonderzoek om laaggradige ontsteking te meten

C-reactief proteïne (CRP) is één van de markers voor ontsteking. Veel depressieve mensen blijken een CRP van boven de drie te hebben. In een onderzoek bleek ontstekingsremmende medicatie hun klachten te verlichten.[2] Dit geeft aan dat de depressieve klachten door ontsteking werden veroorzaakt. Op basis van deze kennis is het aan te raden om jouw CRP-waarde te laten bepalen als je depressief bent. Soms kun je dit via je (huis)arts aanvragen. Zo niet, dan kan een OERsterk Coach jou hiermee helpen.

Wanneer je CRP-waarde boven de drie is, is een (natuurlijke) ontstekingsremmende therapie waarschijnlijk zinvol. In onze andere blogs ‘Een natuurlijke behandeling van depressiviteit (serotonerg, dopaminerg, GABA-erg)’ en ‘3 Voedingstips om jezelf te beschermen tegen ontsteking’ vind je een aantal tips die je direct kunt toepassen om ontsteking te remmen.

Natuurlijk is het ook belangrijk om te weten waardoor laaggradige ontsteking wordt veroorzaakt, want alleen dan kun je het effectief aanpakken.

De oorzaak van laaggradige ontsteking

Laaggradige ontsteking wordt veroorzaakt door een onnatuurlijke, westerse leefstijl met veel bewerkte koolhydraten in de voeding (frisdrank, vruchtensappen, brood, ontbijtgranen, pasta en snacks), weinig beweging, chronische stress en slaaptekort. Al deze factoren leiden tot een zogenoemde ‘lekke darm’, waardoor ongewenste stoffen en bacteriën in het lichaam terecht komen. Vervolgens lokt dit een reactie van het immuunsysteem uit en ontstaat er een chronische ontsteking.

Gelukkig kun je dit in veel gevallen vrij eenvoudig oplossen, want wat is de oplossing als een ongezonde leefstijl de oorzaak is?

Precies, een gezonde leefstijl.

Alle tips die je op onze website vindt dragen bij aan een gezonde leefstijl en werken ontstekingsremmend.

Wat moet ik onthouden?

Depressiviteit wordt in veel gevallen door een laaggradige ontsteking veroorzaakt. Als dat zo is kan een (natuurlijke) ontstekingsremmende therapie waarschijnlijk de klachten verlichten.

En nu?

Wil je meer weten over mogelijke oorzaken van een depressie? En hoe je depressiviteit met leefstijlmaatregelen kunt verlichten? Dan is onderstaand E-book zeker iets voor jou. We helpen jou graag op weg en bieden het daarom gratis aan. Download ons E-book hieronder en zet direct de eerste stappen naar een betere stemming.

Meer weten?

Een gezonde leefstijl is het krachtigste preventieve medicijn. Je kunt vandaag nog beginnen, en we weten zeker dat je deze medicijnkuur graag af wilt maken. Download het e-book en voel je snel beter in je vel!

Bronnen

[1] Hashmi, A. M., Butt, Z., & Umair, M. (2013). Is depression an inflammatory condition? A review of available evidence. J Pak Med Assoc, 63(7), 899-906.

[2] Raison, C. L., Rutherford, R. E., Woolwine, B. J., Shuo, C., Schettler, P., Drake, D. F., … & Miller, A. H. (2013). A randomized controlled trial of the tumor necrosis factor antagonist infliximab for treatment-resistant depression: the role of baseline inflammatory biomarkers. JAMA psychiatry, 70(1), 31-41.

Online Cursus: Gezond in 4 weken

Ontdek in de Online Cursus Gezond in 4 Weken hoe écht gezonde voeding een verschil van dag en nacht kan maken in hoe je je voelt, hoe je functioneert en hoe je leeft.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde berichten

Scroll naar top

Nu geen tijd om te lezen?

Ontvang dit artikel in je mailbox (om later rustig te lezen)

Je ontvangt enkel één email van ons met een reminders van dit artikel.

OERsterk.nu draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches