Een depressie wordt in veel gevallen door een chronische laaggradige ontsteking veroorzaakt.[1] Zo’n ontsteking komt in de westerse wereld veel voor. Laaggradige ontsteking is een situatie waarbij het immuunsysteem continu licht geactiveerd is. Het zorgt voor een chronische activiteit van het immuunsysteem die zo licht is dat het nauwelijks in het bloed te meten is, maar het geeft wel signalen.
Zowel lichamelijk als geestelijk.
Deze signalen worden vaak gezien als ‘vaag’ en ‘normaal’ en worden vaak onterecht genegeerd.
De centrale vraag is: ‘Hoe herken je een laaggradige ontsteking en wat kun je eraan doen?’
Ik leg je graag uit wat de symptomen zijn, hoe je het door middel van bloedonderzoek kunt testen, en wat je kunt doen om laaggradige ontsteking (en dus depressiviteit) op te lossen.
Een laaggradige ontsteking kan zich in allerlei symptomen uiten. Hieronder vind je de meest kenmerkende.
Gedragssymptomen:
Lichamelijke en geestelijke symptomen:
Ook kun je aan de hand van bloedonderzoek inzicht krijgen in hoeverre er sprake is van ontsteking. Het is wel belangrijk dat bloedwaarden altijd in combinatie met de symptomen worden bekeken.
Ik hoor je denken: ‘Welke bloedwaarde moet er dan worden gemeten? En hoe interpreteer ik dat?’
Laten we hier eens verder naar kijken.
C-reactief proteïne (CRP) is één van de markers voor ontsteking. Veel depressieve mensen blijken een CRP van boven de drie te hebben. In een onderzoek bleek ontstekingsremmende medicatie hun klachten te verlichten.[2] Dit geeft aan dat de depressieve klachten door ontsteking werden veroorzaakt. Op basis van deze kennis is het aan te raden om jouw CRP-waarde te laten bepalen als je depressief bent. Soms kun je dit via je (huis)arts aanvragen. Zo niet, dan kan een OERsterk Coach jou hiermee helpen.
Wanneer je CRP-waarde boven de drie is, is een (natuurlijke) ontstekingsremmende therapie waarschijnlijk zinvol. In onze andere blogs ‘Een natuurlijke behandeling van depressiviteit (serotonerg, dopaminerg, GABA-erg)’ en ‘3 Voedingstips om jezelf te beschermen tegen ontsteking’ vind je een aantal tips die je direct kunt toepassen om ontsteking te remmen.
Natuurlijk is het ook belangrijk om te weten waardoor laaggradige ontsteking wordt veroorzaakt, want alleen dan kun je het effectief aanpakken.
Laaggradige ontsteking wordt veroorzaakt door een onnatuurlijke, westerse leefstijl met veel bewerkte koolhydraten in de voeding (frisdrank, vruchtensappen, brood, ontbijtgranen, pasta en snacks), weinig beweging, chronische stress en slaaptekort. Al deze factoren leiden tot een zogenoemde ‘lekke darm’, waardoor ongewenste stoffen en bacteriën in het lichaam terecht komen. Vervolgens lokt dit een reactie van het immuunsysteem uit en ontstaat er een chronische ontsteking.
Gelukkig kun je dit in veel gevallen vrij eenvoudig oplossen, want wat is de oplossing als een ongezonde leefstijl de oorzaak is?
Precies, een gezonde leefstijl.
Alle tips die je op onze website vindt dragen bij aan een gezonde leefstijl en werken ontstekingsremmend.
Depressiviteit wordt in veel gevallen door een laaggradige ontsteking veroorzaakt. Als dat zo is kan een (natuurlijke) ontstekingsremmende therapie waarschijnlijk de klachten verlichten.
Wil je meer weten over mogelijke oorzaken van een depressie? En hoe je depressiviteit met leefstijlmaatregelen kunt verlichten? Dan is onderstaand E-book zeker iets voor jou. We helpen jou graag op weg en bieden het daarom gratis aan. Download ons E-book hieronder en zet direct de eerste stappen naar een betere stemming.
Een gezonde leefstijl is het krachtigste preventieve medicijn. Je kunt vandaag nog beginnen, en we weten zeker dat je deze medicijnkuur graag af wilt maken. Download het e-book en voel je snel beter in je vel!
[1] Hashmi, A. M., Butt, Z., & Umair, M. (2013). Is depression an inflammatory condition? A review of available evidence. J Pak Med Assoc, 63(7), 899-906.
[2] Raison, C. L., Rutherford, R. E., Woolwine, B. J., Shuo, C., Schettler, P., Drake, D. F., … & Miller, A. H. (2013). A randomized controlled trial of the tumor necrosis factor antagonist infliximab for treatment-resistant depression: the role of baseline inflammatory biomarkers. JAMA psychiatry, 70(1), 31-41.
In mijn gratis masterclass “Beter Leven” leer je waarom je moe, prikkelbaar en zwakker wordt, en hoe je jezelf kunt redden. Krijg inzicht in de handleiding van jouw lichaam, en de blauwdruk voor een beter leven.
Gezondheid, alles start in je mind Van 2008 tot 2019 heb ik een praktijk voor integrale geneeskunde gehad. Op de homepage van mijn website stond toen altijd deze tekst van Thomas Edison: ‘De dokter van de toekomst zal geen medicijnen meer geven, maar zal zijn patiënten interesseren voor de zorg
Vasten kan dodelijk zijn De moderne mens heeft steeds meer (werk)stress. Het is dus belangrijker dan ooit om goed voor jezelf te zorgen, ook preventief. Dieper ontspannen, meer bewegen of minder eten in de vorm van intermittent fasting. ‘Richard, ben je gek? Ik las laatst op de NOS-website dat intermittent
OERslank en OERkracht In deze blog licht ik graag toe waarom je zelf moeite moet doen om slanker, gespierder en fitter te worden. Dat is nu trouwens heel makkelijk, omdat we vanuit OERsterk het afgelopen jaar op veler verzoek twee nieuwe programma’s hebben ontwikkeld: OERslank om slanker en fitter te
OERsterk B.V.
Gerrit van Assendelftstraat 36
1964 NL Heemskerk
KVK Nummer: 85098167
BTW Nummer: NL863507864B01
Neem contact op met OERsterk
Telefoon: 0251 760 202
maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag 09:00 – 14:00 uur
E-mail: info@oersterk.nu
Navigatie
4,9 / 5,0 op basis van 557 Google Reviews.
4,9 / 5,0 op basis van 557 Google Reviews.
4 gedachten over “Is laaggradige ontsteking de oorzaak van jouw depressie? (Doe de test!)”
Hallo,
Bedankt voor de info! Één kleine opmerking: de link naar ‘3 voedingstips om onsteking tegen te gaan’ gaat naar een lege pagina.
Met hartelijke groet,
Geartsje van Dijk – van der Meer
Dank voor het melden Geartjse. We gaan het checken!
Kun je mij uitleggen dat depressie veroorzaakt wordt door ontsteking?
Ik begrijp dat de cpr hoog/hoger getest zijn bij mensen met een depressie maar hoe weet je dat dat de oorzaak is en niet het gevolg?
Bij een overactief immuunsysteem wordt dit systeem egoistisch. Het trekt alle energie naar zich toe (om de ontsteking op te lossen), ook ten koste van het brein. Een depressief gevoel c.q. depressie kan hier dus een gevolg van zijn. De kernvraag is: wat is de oorzaak van de ontsteking? Meestal een ongezonde leefstijl of een (onopgelost) trauma, want beide geven chronische stress. Ik hoop dat dit wat verduidelijkt.