In deze blog licht ik graag toe waarom je zelf moeite moet doen om slanker, gespierder en fitter te worden. Dat is nu trouwens heel makkelijk, omdat we vanuit OERsterk het afgelopen jaar op veler verzoek twee nieuwe programma’s hebben ontwikkeld: OERslank om slanker en fitter te worden en OERkracht om gespierder en fitter te worden. Hieronder lees je er alles over.
Eerst even terugkomen op het punt waarom je zelf moeite moet doet. Besef dat vanuit de officiële instanties niemand je komt redden, omdat het huidige systeem nog onvoldoende proactief of preventief functioneert.
Het resultaat? Nederland stevent af op een groot permanent zorginfarct. Enerzijds door meer ouderen door de vergrijzing en anderzijds door een radicale toename van welvaartsziekten als gevolg van een ongezonde leefstijl.
Instanties zoals de Koninklijke Nederlandsche Maatschappij tot bevordering der Geneeskunst (KNMG) geven terecht aan dat het bevorderen van de gezondheid een maatschappelijk vraagstuk is. In vergaderruimtes zijn ‘de theoretische experts’ het erover eens dat we gezonder moeten gaan eten en dus een leefomgeving moeten creëren die gezonde keuzes uitlokt.
Toch is de praktijk anders. Overal worden we verleid – van supermarkten, tankstations, sportkantines tot de winkelstraat – om de verkeerde voedselkeuzes te maken. Recent onderzoek laat wederom zien dat ultrabewerkt voedsel een radicale negatieve impact op onze fysieke én mentale gezondheid heeft.
Artsen gaan internationaal ook steeds meer op de barricaden staan om ultrabewerkt voedsel te verminderen. Misschien is het beste wel om ze te verbieden, toch?
Ze hebben nooit deel uitgemaakt van de menselijke evolutie en voegen letterlijk niets toe. Daar denkt de 70-jarige Amerikaan Don Gorske trouwens anders over. Hij heeft sinds februari 2024 het meest vette record op zijn naam staan: hij heeft in zijn leven tot nu toe meer dan 34.000 (!) Bigs Macs van McDonalds gegeten.
Ik roep al jaren: als de meerderheid van de mensen in Nederland en België ongezond is kun je maar beter afwijken van deze ongezonde norm.
Verleden jaar besloot ik op mijn 40ste levensjaar om mezelf in maximaal 12 weken zo fit mogelijk te krijgen. Ik had met mijn gezin een jaar in Spanje gewoond, waar ik door de hoge temperaturen en de afwezigheid van een fiets veel te weinig had bewogen en getraind.
Met behulp van de ervaren personal trainer Abdu Khalil stelden we samen de juiste voedings- én trainingsschema’s samen. Op internet vond ik namelijk veel onlogische of ongezonde schema’s die niet aansloten op mijn visie op het menselijk lichaam in relatie tot de evolutionaire geneeskunde.
Ik besloot met veel plezier, discipline en toewijding dit traject aan te gaan. Na 8 weken was dit het resultaat:
En begrijp me goed, het gaat mij niet om het uiterlijk alleen. Zelf richt ik mij altijd op een ‘spirituele sixpack’. Wat ik hiermee bedoel?
Het uiterlijk is slechts een afspiegeling van alle positieve effecten die zich ook onderhuids afspelen. Het draait vooral om fitheid. Om veel energie in je lijf, meer rust in je hoofd, waardoor jij veel meer impact kunt maken op je eigen vierkante meter. Voor de mensen die je lief zijn of voor het grotere geheel.
In mijn geval dat ik nog beter van waarde kan zijn en kan dienen met al mijn OERsterk-activiteiten.
Het nieuwe programma OERslank zorgt ervoor dat je slanker en fitter wordt, dus vooral een lager vetpercentage krijgt.
OERslank in een notendop:
Vrouwen en mannen die minder vetmassa en een slanker fysiek willen. In 12 weken voelbaar én zichtbaar resultaat.
Iedere 4 weken een voedingsschema afslanken (dus 3 verschillende voedingsschema’s)
Een uitgebreid trainingsschema afslanken
Supplementen-advies
Informatie checklist
Duidelijke video’s waardoor jij je eigen expert wordt, en snapt hoe jij op een realistische en logische manier jouw doel(en) kunt behalen.
Het nieuwe programma OERkracht zorgt ervoor dat je gespierder en fitter wordt, dus vooral een hoger spierpercentage krijgt (en ook iets in vetmassa aan te komen, wat netto tot veel meer kracht leidt).
OERkracht in een notendop:
Voor mannen en vrouwen die meer spiermassa en een sterker fysiek willen In 12 weken voelbaar én zichtbaar resultaat.
Iedere 4 weken een voedingsschema spieropbouw (dus 3 verschillende voedingsschema’s)
Een uitgebreid trainingsschema spieropbouw
Supplementen-advies
Informatie checklist
Concrete kant-en-klare voedings- en trainingsplannen per maand.
Duidelijke video’s waardoor jij je eigen expert wordt, en snapt hoe jij op een realistische en logische manier jouw doel(en) kunt behalen
‘Ja, maar, Richard, ik wil zowel slanker én gespierder worden. Welk programma moet ik kiezen?’
In het programma OERslank wordt de calorie-inname gedurende 12 weken steeds iets verlaagd, waardoor je vetpercentage afneemt. In het programma OERkracht wordt de calorie-inname steeds iets verhoogd gedurende 12 weken (in combinatie met zwaarder trainen) waardoor je spiermassa toeneemt.
Als je overgewicht hebt of vooral wilt afvallen is het logisch om je eerst op het verlagen van de vetmassa te richten, dus met het programma OERslank te starten (hoewel de beweegschema’s uit het programma OERslank natuurlijk ook een positief effect op de verhouding tussen jouw vetmassa versus spiermassa hebben). Netto zal het gewicht (door minder vetmassa) meestal afnemen.
Als je vooral wilt aankomen in spiermassa (en een beetje in vetmassa) – en dus sterker en fitter wilt worden – is het logisch om voor het programma OERkracht te kiezen. Netto zal het gewicht meestal toenemen.
Als mens zijn we in de evolutie altijd sociale dieren geweest. Samen is veel leuker dan alleen én het vergroot de slagingskans bij een veranderingsproces enorm. Daarom hebben we in deze nieuwe programma’s de optie toegevoegd om ook een vriend, vriendin en/of partner gratis uit te nodigen.
Je kunt een buddy kiezen die een gratis account voor OERslank of OERkracht naar keuze krijgt. Twee voor de prijs van één dus. Goed idee, toch?
Klik hier voor het programma OERslank om slanker en fitter te worden.
Klik hier voor het programma OERkracht om gespierder en fitter te worden.
Zo neem je het heft in eigen hand om fitter, slanker of gespierder te worden. Dit voor een investering die hetzelfde is als het bedrag aan de maandelijkse verplichte basiszorgverzekering, terwijl dit puur reactief is (hieronder een afbeelding van de website van De Rijksoverheid).
Kies liever ook voor een pro-actief actieplan naast dit reactieve vangnet.
Wij helpen je graag met een bewezen actieplan als je voor de zomer ook nog slanker of gespierder wil worden. Zie het vooral als een spirituele reset (OERslank) of spirituele sixpack (OERkracht), dus een duurzame investering in jouw vitaliteit.
In mijn gratis masterclass “Beter Leven” leer je waarom je moe, prikkelbaar en zwakker wordt, en hoe je jezelf kunt redden. Krijg inzicht in de handleiding van jouw lichaam, en de blauwdruk voor een beter leven.
Sarcopenie, het leeftijdsgebonden verlies van spiermassa en spierkracht, treft veel ouderen. Lees over de symptomen, oorzaken en behandelingen van sarcopenie en ontdek hoe je het risico kunt verlagen met krachttraining en voeding.
Ontdek waarom de huidige eiwitrichtlijnen mogelijk te laag zijn en wat experts zeggen over de optimale eiwitbehoefte.
Vorige maand was er een uitzending van Pointer over ultrabewerkt voedsel. In deze korte uitzending werden ook enkele Social Media-fragmenten van mij over ultrabewerkt voedsel zoals margarine, brood en witte jassen uitgezonden. Naast een paar andere internationale fragmenten was ik de enige Nederlandse expert die ze hadden uitgekozen (het is
OERsterk B.V.
Gerrit van Assendelftstraat 36
1964 NL Heemskerk
KVK Nummer: 85098167
BTW Nummer: NL863507864B01
Neem contact op met OERsterk
Telefoon: 0251 760 202
maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag 09:00 – 14:00 uur
E-mail: info@oersterk.nu
Navigatie
4,9 / 5,0 op basis van 557 Google Reviews.
4,9 / 5,0 op basis van 557 Google Reviews.
