juni 1, 2018

Onvruchtbaar door PCOS? Los de belangrijkste oorzaak op!

Het Polycysteus Ovarium Syndroom (PCOS) is een belangrijke oorzaak van vruchtbaarheidsproblemen. Gelukkig kun je zelf veel doen om PCOS te voorkomen en te genezen. Benieuwd hoe? Lees snel verder.

Onvruchtbaarheid komt steeds vaker voor onder vrouwen. Het Polycysteus Ovarium Syndroom is een belangrijke oorzaak van vruchtbaarheidsproblemen. Dit is beter bekend onder de afkorting PCOS. Vijf tot tien procent van de westerse vrouwen heeft PCOS.*1 En naar verwachting zal dit aantal de komende jaren toenemen. Maar gelukkig kun je zelf veel doen om PCOS te voorkomen en te genezen, waardoor je vruchtbaarheid verbetert. Benieuwd hoe? Lees snel verder.

Wat is PCOS?

Bij PCOS is er sprake van een storing in de vrouwelijke cyclus. In een gezonde situatie zorgt het Follikel Stimulerend Hormoon (FSH) ervoor dat de follikels gaan groeien. Dit zijn de eicellen met het vochtblaasje eromheen die zich in de eierstokken bevinden. Eén follikel groeit uit tot de grootste en meest dominante. Deze blijft doorgroeien en vervolgens zorgt het Luteïniserend Hormoon (LH) voor de eisprong en kan het eitje worden ‘bevrucht’ en de zwangerschap starten.

Bij PCOS verloopt het bovenstaande proces niet zoals het hoort. In het geval van PCOS zijn er veel follikels die rijpen, maar er vindt geen eisprong plaats. De eitje kan dus niet worden bevrucht en de vrouw kan niet zwanger raken. Verder wordt er ook veel testosteron aangemaakt, het mannelijke geslachtshormoon. Een teveel aan testosteron uit zich in de vorm van acné en haarverlies op de kruin. Maar ook door mannelijke beharing op het gezicht, de armen, benen, buik en rug.

Naast deze vervelende klachten hebben vrouwen met PCOS zeven keer meer kans op hartziekten en een hartaanval in vergelijking met andere vrouwen.*1 Het is dus altijd goed PCOS te behandelen. Ook als je geen kinderwens hebt.

Symptomen van PCOS

PCOS gaat vaak samen met andere klachten, zoals:*1+2

Onvruchtbaarheid
Overgewicht
Niet of weinig menstrueren, maar als er een menstruatie is, dan is het heftig
Teveel mannelijk hormoon en dat uit zich in acné, haarverlies op de kruin en overbeharing op niet-gewenste plekken
Hoge bloeddruk
Diabetes type 2

De belangrijkste oorzaak van PCOS

Insulineongevoeligheid is de belangrijkste oorzaak van PCOS en onvruchtbaarheid. Bijna iedere vrouw met PCOS is ongevoelig voor het hormoon insuline. En de meeste hebben ook overgewicht.*2 Dat is ook niet vreemd, want overgewicht en insulineongevoeligheid gaan hand in hand.

Insulineongevoeligheid is geen ziekte, maar een ontregeling van de suikerstofwisseling waar iedere Nederlander in meer of mindere mate last van heeft. Het eindstation van deze verstoring is diabetes type 2. Maar tussen beginnende insulineongevoeligheid en diabetes type 2 zitten nog een aantal tussenstations, waarvan PCOS er één is. (Lees mijn vorige blog voor meer informatie over insulineongevoeligheid en samenhangende klachten).

Insulineongevoeligheid gaat vaak gepaard met laaggradige ontsteking en speelt bij bijna alle westerse welvaartsaandoeningen een belangrijke rol. Beide kunnen door verschillende factoren veroorzaakt worden, zoals onder andere:

Verkeerde voeding: sterk bewerkte producten met veel bewerkt koolhydraten (frisdrank, snoep, koek, patat, pizza, snacks), gluten (o.a. in brood, pasta), omega-6 oliën en voedingsmiddelen waarvoor je overgevoelig bent.
Voedingstekorten: vitamine D, omega 3-vetzuren, magnesium
Te veel en te vaak eten
Te weinig beweging
Langdurig stilzitten
Langdurige stress
Hormoonverstorende stoffen (EDC’s)

Door ongevoeligheid voor insuline moet de alvleesklier steeds meer insuline produceren om de suikers vanuit het bloed in de cellen te krijgen. Dit zorgt ervoor dat er veel insuline in het bloed aanwezig is. Hoge insulinewaarden zorgen voor een stijging van LH en vervolgens leidt dit tot een verhoging van testosteron. Ook wordt de eisprong geblokkeerd.

Los de oorzaak op

Gelukkig kun je zelf veel doen om PCOS te voorkomen en genezen. Want de belangrijkste oorzaak van PCOS – insulineongevoeligheid – is een omkeerbaar proces. De ontregelde suikerstofwisseling kun je weer in balans krijgen door je insulinegevoeligheid te verbeteren. Onder natuurvolkeren komt langdurige insulineongevoeligheid niet voor. Het is een verstoring als gevolg van een westerse leefstijl, die gekenmerkt wordt door overeten, inactiviteit en chronische stress.

Om insulineongevoeligheid op een natuurlijke manier te herstellen, zijn specifieke maatregelen op het gebied van voeding, beweging en ontspanning nodig. Kortom betekent dit dat je een natuurlijke leefstijl moet nabootsen. Het eten van oervoeding is een goed begin.

Daarnaast kan je specifieke supplementen inzetten om je insulinegevoeligheid te verbeteren. Als je suppletie wilt gebruiken is het raadzaam om een orthomoleculair of kPNI therapeut/arts of OERsterk Coach te raadplegen.

Wat moet ik onthouden?

PCOS is een belangrijke oorzaak van onvruchtbaarheid. De grootste oorzaak van PCOS is insulineongevoeligheid. Dit is een verstoring van de suikerstofwisseling en kan door middel van de juiste leefstijlaanpassingen worden hersteld. Insulineongevoeligheid is het resultaat van een westerse leefstijl. Langdurige insulineongevoeligheid en PCOS komen niet voor onder natuurvolkeren. Het nabootsen van een natuurlijke leefstijl zorgt ervoor dat je insulinegevoeligheid verbetert. Het eten van oervoeding is een goed begin, maar er zijn meer effectieve maatregelen.

En nu

Verbeter je insulinegevoeligheid door een natuurlijke leefstijl na te bootsen. Wil jij alles weten over de andere symptomen, oorzaken en oplossingen van insulineresitentie? En inzicht krijgen in andere veelvoorkomende verstoorde lichaamsfuncties? Check dan onze OERsterk Coach Opleiding.

P.S. Door het verbeteren van je insulinegevoeligheid zullen ook andere klachten, zoals PMS, stemmingswisselingen, energiedips, vermoeidheid, slaapproblemen en een hoge bloeddruk afnemen.

Bronnen ter verdieping

1.Boek: Ir. Ralph Moorman en drs. Barbara Havenith (2015). Hormoonbalans voor vrouwen.

2.Boek: Prof. Loren Cordain (2014). Het Paleo dieet.

Deel deze blog:

Wil jij jouw gezondheid een boost geven?

In mijn gratis masterclass “Beter Leven” leer je waarom je moe, prikkelbaar en zwakker wordt, en hoe je jezelf kunt redden. Krijg inzicht in de handleiding van jouw lichaam, en de blauwdruk voor een beter leven.

Gratis gezondheidscheck

Wil jij weten hoe het met jouw gezondheid staat?

OERsterk Masterclasses

Ontdek wat jij kan doen om jouw gezondheid een boost te geven met mijn gratis online masterclasses.

OERsterk Challenges

Daag jezelf uit en doe mee met een OERsterk challenge!

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Gerelateerde blogs

Hoe ik in de media als ‘influencer’ of ‘goeroe’ altijd het onderspit delf

Vorige maand was er een uitzending van Pointer over ultrabewerkt voedsel. In deze korte uitzending werden ook enkele Social Media-fragmenten van mij over ultrabewerkt voedsel zoals margarine, brood en witte jassen uitgezonden. Naast een paar andere internationale fragmenten was ik de enige Nederlandse expert die ze hadden uitgekozen (het is

3 september 2024

Waarom StrongMe proteïnepoeder de beste keuze is

Ontdek waarom StrongMe proteïnepoeder, met biologische rijstproteïne en creatine, superieur is aan wei, erwten, soja en hennep eiwitpoeder.

29 juli 2024

Alles over creatine, voordelen, bijwerkingen en gebruik

Hier lees je alles over creatine van voordelen en juist gebruik tot bijwerkingen en veiligheid.