Over landbouwgif en vitamine D3

Nog zeker tien jaar blootgesteld aan landbouwgif

Het is de uitdaging om gezond te blijven in een ziek systeem. Zo wordt er jaarlijks een half kilo landbouwgif per Nederlander op onze gewassen gespoten. 

De Europese Commissie besloot in november 2023 dat het landbouwgif c.q. onkruidverdelger glyfosaat nog tien jaar in de Europese Unie gebruikt mag worden. Het bestrijdingsmiddel zou ‘veilig zijn voor mens en milieu’ en nu komt het: de Nederlandse pesticide-autoriteit (het Ctgb) speelde bij de wetenschappelijke beoordeling een unieke rol, omdat ze alle wetenschappelijke studies over glyfosaat tegen het licht hielden. 

In een prikkelende en schokkende uitzending van Zembla stellen deskundigen dat het Ctgb bij deze beoordeling ‘vooringenomen’ te werk is gegaan, en dat aanwijzingen dat glyfosaat kanker kan veroorzaken ‘systematisch zijn weggeredeneerd’.

Het resultaat: alle inwoners van de Europese Unie – waaronder onze kinderen – worden nu nog zeker tien jaar aan dit landbouwgif blootgesteld. Het resultaat? Glyfosaat wordt in ieder mens gevonden en daarom is de Robin Food Coalition het initiatief De Piskijker gestart. Op hun website staat deze tekst: 

‘Het landbouwgif glyfosaat zit op heel veel producten die we dagelijks eten. En dat terwijl glyfosaat in verband wordt gebracht met een groeiende groep mensen die Parkinson krijgt. Daarnaast kan het ook andere vormen van hersenbeschadiging veroorzaken, kan je er bepaalde vormen van kanker van krijgen én is het de doodsteek voor onze biodiversiteit.’

Ook ik werd door deze coalitie benaderd met de vraag ‘Hoe fris is jouw pis?‘. Lang verhaal kort: deze week heb ik twee labbuizen (beter dan labmuizen) met mijn urine op de post gedaan. Ik verwacht binnen een maand mijn resultaat binnen te hebben, dus de hoeveelheid glyfosaat in mijn lichaam inzichtelijk te krijgen. Wordt vervolgd! 

Ook mijn bloeduitslagen terug

In mijn eerste boek OERsterk uit 2012 geef ik aan dat het verstandig is om preventief aan je gezondheid te werken. Zo kom ik onder andere jaarlijks bij een biologische tandarts, een chiropractor en een holistisch gezondheidsexpert om mezelf preventief te ondersteunen. Ik noem het altijd mijn ‘eigen preventieve team’. 

Ook laat ik eens per twee jaar mijn bloed preventief prikken. Afgelopen week kreeg ik de uitslagen binnen en die waren gelukkig weer top. Geen laaggradige ontsteking (dus rust in het immuunsysteem), prima bloedvetten en optimale concentraties van vitamines, zoals vitamine D3. 

In mijn geval een vitamine D3-status boven de 100 nmol/liter (102 nmol/l om precies te zijn), wat wereldwijde vitamine D3-experts zoals professor Michael F. Holick ook adviseren. Volgens deze experts zou de ondergrens van vitamine D3 in het bloed minimaal 75 nmol/liter moeten zijn, maar dit haalt maar liefst 68 procent van de Nederlanders niet. Nog erger: 50-80 procent van de bejaarden in Nederland heeft een vitamine D3-gehalte onder de 50 nmol/liter (bron 1 en bron 2).

Waarom hebben de meeste mensen een te laag D3-gehalte?

De belangrijkste twee oorzaken op een rijtje: 

• van september tot april kunnen we onder invloed van zonlicht onvoldoende vitamine D3 aanmaken 

• van april tot september blijken mensen in de praktijk ook onvoldoende vitamine D3 aan te maken, vooral door het gebrek aan blootstelling aan zonlicht op het juiste moment van de dag. Alleen tussen 10:00 en 15:00 uur blijk je voldoende vitamine D3 aan te maken 

Om deze redenen komen lage vitamine D-waarden zelfs in de zomer voor. Verder wordt vitamine D snel afgebroken, waardoor de vitamine D-status na de zomer snel daalt. Vitamine D heeft namelijk een halfwaardetijd van slechts 2 weken. Zonder het gebruik van een zonnebank, het regelmatig eten van vette vis of zonder het gebruik van levertraan of andere vitamine D-bevattende supplementen, is de vitamine D-status in de winter wel 20 tot 40 nmol/L lager dan in de zomer. 

Daarom combineer ik persoonlijk het hele jaar mijn OER-leefstijl met supplementen, waaronder het dagelijks aanvullen van vitamine D3 in hoge dosering (75 mcg = 3000 IE).

Hier falen we qua volksgezondheid

De orthomoleculaire geneeskunde zit maatschappelijk nog steeds in het verdomhoekje. In de coronacrisis heb ik mezelf meerdere malen geuit over het belang van bepaalde micronutriënten voor het immuunsysteem, waaronder het supplementeren van vitamine D3. 

Ik blijf een roepende in de woestijn, maar zal met liefde blijven roepen. Ook over het belang van vitamine D3 in de winter én in de zomer. Waarom? 

Bijna alle weefsels in het lichaam bevatten een vitamine D-receptor. Dit betekent dat vitamine D op vrijwel alle weefsels invloed heeft. Daarom is het aannemelijk dat een vitamine D-tekort tot veel verschillende aandoeningen en klachten kan leiden. In de praktijk worden dan ook veel aandoeningen met een tekort aan vitamine D in verband gebracht, zoals bot- en spierproblemen, neuropsychiatrische aandoeningen, infecties, allergische aandoeningen, auto-immuunziekten, huidaandoeningen, kankers tot lage rugpijn. 

Zorg voor optimale concentraties van deze stoffen…

Van 2008 tot 2019 heb ik ruim 4000 patiënten in mijn praktijk voor integrale geneeskunde mogen begeleiden. Ook hier zag ik dagelijks bij bijna iedereen een suboptimaal vitamine D3-niveau in het bloed. 

Mijn advies aan iedere volwassene in Nederland en België blijft om een optimale vitamine D3-niveau in het bloed na te streven. Waar de officiële instanties zich vooral bezighouden met het voorkomen van gebreksziekten is optimale gezondheid juist het tegenovergestelde van dit spectrum. 

Daar ligt mijn interesse en expertise. 

Het is wijs om jaarlijks dagelijks 75 mcg vitamine D3 te nemen (sommige internationale experts adviseren zelfs 100 mcg per dag). Natuurlijk kun je er eerst voor kiezen om jouw huidige vitamine D3-status in het bloed te bepalen. Dat kan via een ader (venapunctie) of via een simpele vingerprik. 

Voor het hele perspectief: volgens vitamine D-expert en professor Michael F. Holick is er geen nadeel aan het verhogen van onze vitamine D-inname tot een waarde van minimaal 75 nmol/l (30 ng/ml) en tot maximaal 100-150 nmol/l (40-60 ng/ml).

Ook de Vitamin D Society – een groep vitamine D-onderzoekers – geeft aan dat een vitamine D-waarde tot 150 nmol/l veilig is. Het is zelfs zo, dat bij mensen die veel buiten zijn, vitamine D-waarden van 115 tot 163 nmol/L zijn gemeten. Op basis van deze gegevens kunnen we stellen dat een bloedwaarde tot 150 nmol/L voor vrijwel iedereen veilig is en dat nadelige effecten vooral optreden bij een hogere bloedwaarde dan 150 nmol/l (wat in de praktijk dus bijna nooit voorkomt). In 2021 schreef ik al een artikel over dit onderwerp. 

Verder is het belangrijk om vitamine D3 altijd samen met vitamine K2 in te nemen. In de praktijk gaat dit vaak mis, omdat mensen alleen vitamine D3 suppleren. In het verleden hebben we ook de biologische tandarts Ronald Muts in onze OERsterk Podcast als gast gehad, en hij gaf ook het belang aan van vitamine D3 en vitamine K2 voor onze mond- en kaakgezondheid. 

Simpel samengevat: vitamine D3 zorgt voor opname van mineralen in de darm (waaronder calcium) en vitamine K2 zorgt dat dit op de juiste plekken wordt ingeparkeerd (dus in bijvoorbeeld het bot en niet in de bloedvatwand). Je ziet dan ook dat een tekort aan vitamine K2 samenhangt met verkalkingen van hart- en vaatstelsel. Volgens professor Cees Vermeer (dé internationale vitamine K-expert van de Universiteit van Maastricht) heeft bijna iedereen in Nederland een suboptimale vitamine K-status. 

Een laag vitamine K-gehalte leidt dus tot een verminderde elasticiteit van de bloedvaten, waardoor ze op den duur verkalken. Volgens Vermeer loopt 40 procent van de Nederlanders daarom onnodig risico op schade aan hart- en bloedvaten. Dit percentage is gebaseerd op onafhankelijke berekeningen door de universiteit van Leuven, Groningen en Amsterdam.

Helaas krijgen we vanuit de huidige maatschappelijke instanties nooit (preventief) advies over bijvoorbeeld vitamine D3 of vitamine K2, waardoor het merendeel van de mensen met subklinische tekorten blijft rondlopen. Alle aandacht als oplossing gaat vooral naar farmaceutische patenteerbare medicijnen in plaats van natuurlijke niet-patenteerbare substanties. 

Als laatste voor nu: voor de productie en werking van vitamine D is magnesium nodig, wat je ook in onderstaande afbeelding ziet.

Zorg voor optimale concentraties van deze stoffen…

Naast een tekort aan vitamine D hebben wereldwijd veel mensen onopgemerkt een tekort aan magnesium. Het gebruik van hoge doseringen vitamine D kan de magnesiumvoorraad verder uitputten. Daarom kun je vitamine D het best combineren met magnesium. 

Dit is niet de enige reden waarom een combinatie de voorkeur heeft. Het lijkt erop dat een optimale magnesiumstatus nodig is om je vitamine D-status te kunnen optimaliseren. 

Daarom adviseer ik om vitamine D3 altijd samen met vitamine K2 en met magnesium te combineren. Let op: wel in de juiste doseringen én actieve vormen. Concreet betekent dit: 

• vitamine D3, 75mcg (=3000 IE) 

• vitamine K2 (in de MK-7 vorm), 90mcg

• magnesiumbisglycinaat en/of magnesiumcitraat, 300mg

Is je lijf je lief, slik supplementen dan ook preventief

Je kunt vitamine D3, vitamine K2 en magnesium van veel merken in losse plastic potjes kopen, maar ook kiezen voor een duurzaam totaalconcept zoals Vitaily. De hele keten van Vitaily is plasticvrij en voor iedere maanddoos wordt er een boom geplant. Het concept is zo uniek dat er geen machine ter wereld de maanddozen met dagzakjes kan vullen. Dit wordt dus handmatig gedaan. Voor de meeste merken is dit financieel niet acceptabel, maar Vitaily doet geen concessies aan de kwaliteit van het uiteindelijke eindproduct. 

Persoonlijk vind ik supplementen even belangrijk als voeding, leefstijl en mindset, daarom komt deze informatie in diverse boeken van mij terug. 

Zelf neem ik ook dagelijks een dagzakje Vitaily waarin zowel vitamine D3, vitamine K2 als magnesium in de juiste actieve vorm en dosering zitten. Ook zit er extra nog omega 3 (uit algenolie), jodium, selenium en zink in. Over het belang van deze stoffen zou ik ook een aantal artikelen kunnen schrijven, maar check vooral dit zeer uitgebreide artikel over basissupplementen als je meer verdieping wilt. 

Ter afsluiting: mocht je Vitaily zelf eens willen ervaren, gebruik dan de code oersterk voor €10,- introductievoordeel en gratis verzending (via deze link wordt korting automatisch verrekend). Het totaalconcept Vitaily is goedkoper dan als je al deze stoffen in losse potjes in dezelfde dosering en actieve vormen zou aanschaffen. 

Ervaar het vooral eens zelf. Klik hier voor de juiste supplementen in het moderne leven. 

*Afsluitende opmerking over vitamine K en bloedverdunners: 

Let wel op bij het gebruik van bloedverdunners (medicijnen) uit de groep vitamine K-antagonisten. Voorbeelden hiervan zijn acenocoumarol en fenprocoumon. Deze gaan de bloedstolling tegen door de bloedstollende werking van vitamine K te remmen. Het gebruik van vitamine K-supplementen kan de werking van bloedverdunners verminderen, wat tot een gevaarlijke situatie kan leiden. Uit onderzoek blijkt dat het effect van bloedverdunners niet geremd wordt door vitamine K1-supplementen met doseringen tot 100 mcg per dag. In hoeverre dit voor vitamine K2-supplementen geldt is ons niet bekend. Het is daarom raadzaam om in ieder geval geen supplementen met meer dan 100 mcg vitamine K te gebruiken als je eerdergenoemde bloedverdunners gebruikt. Bovendien raden we je dan aan om je regelmatig door je arts te laten onderzoeken, zodat je een eventuele wisselwerking tussen het vitamine K-supplement en de bloedverdunners vroegtijdig opspoort. Laatste opmerking: de dosering vitamine K van 90 mcg in Vitaily is veilig te gebruiken in combinatie met bloedverdunnende medicijnen. Let hier dus wel op als je andere merken van vitamine K boven de 100 mcg aanschaft, wat deze hogere doseringen zijn af te raden als je bloedverdunners gebruikt.