dagen
uren
minuten
seconden

Wil jij ook slanker of gespierder worden met OERsterk? Nu met 50 euro voordeel én een gratis tweede account voor je (sport)buddy
    Lees meer >>

OERsterk Podcast met Koen de Jong

Koen de Jong is oprichter van het platform Sportrusten. Hij is een sportman en schreef meerdere bestsellers, waaronder het boek ‘Tien dagen stil’.

In deze podcast vertelt Koen over:

  • hoe je fit wordt met een glimlach
  • ‘toevallige’ ontmoetingen op zijn levenspad waarop alles samenvalt
  • zittend stressen en te veel eten wat voor veel mensen de norm is geworden
  • zijn visie op gezond eten (eet meer groente en minder vaak)
  • de kracht van koud douchen en het positieve effect op het brein
  • hoe de politie hem uit een gracht in Amsterdam wilde halen
  • hardlopen en je hartslag (het omslagpunt)
  • spectaculaire resultaten die je met ademhalingsoefeningen kunt bereiken
  • een groot deel van de mensen die veel te vaak per minuut ademen
  • stress en de afname van lichaamsbewustzijn
  • mailtjes die je creativiteit wegdrukken (en ademhalingsoefeningen die het weer stimuleren)
  • zijn favoriete simpele ademhalingsoefeningen
  • een tiendaagse meditatiecursus wat eerst een hel was en later een zegen bleek
  • de weg van competitie naar compassie
  • cirkels van gedachten, emoties naar gedrag (en vicieuze cirkels die een negatieve impact op je leven kunnen hebben)
  • de oorzaak van menselijk lijden (de eerste versus de tweede pijl)
  • iets wat je heel vaak doet, word je heel goed in (dus ook in piekeren)
  • de kracht van meditatie – ook als je onrustig bent
  • zijn ontdekkingstocht die in 7 boeken heeft geresulteerd
  • de dag starten met een ochtendritueel voor meer zelfregie (en de onrust en het gevoel van geleefd worden als hij dit niet doet)
  • lange mails en brieven van mensen die hem bedanken voor zijn werk en inzichten
  • waarom juist mensen in de zorg en het onderwijs simpele leefstijltechnieken moeten kennen
  • zijn missie om ook één miljoen mensen te helpen

Gerelateerde podcasts

Aflevering #172 van onze podcast is met Robert van de Graaf. Robert van de Graaf is verslavingsarts. Hij
Aflevering #171 van onze podcast is met Merel Teunis. Merel Teunis is pedagoog, transformatiecoach en hypnotherapeut. Ze is
Ineke Visser is initiatiefnemer en voorzitter van het Landelijk Expertisecentrum Sterven en auteur van meerdere boeken over sterven
Brahman Menor leeft vol overgave zonder eten en drinken. Hij is auteur van het boek Pranic Living, Leven
Duco Kanij is een succesvolle zorgondernemer en grondlegger van de Methode Kanij en Body & Mind Connection.
Joseph McClendon III studeerde neuropsychologie en wereldwijd bekend in het veld van de Ultimate Performance. Hij heeft inmiddels
Evelyn van Hasselt en Karlijn Visser zijn hoofdredacteuren van het online platform Holistik. Ook zijn ze auteur van
Jan Bommerez is expert op het gebied van menselijk potentieel, flow en trauma. Onze eerste OERsterk Podcast werd
Eliane Bernhard is medeoprichter van House of Deeprelax en auteur van het boek Deep Relax. Ze maakt zich
Alex Malone is auteur, CEO van 3 bedrijven en visionair in het ‘nieuwe werken’.
Ingeborg Bosch is grondlegster van de PRI (Past Reality Integration), psycholoog en bestsellerauteur.
Jorn Bosma en Lars van den Nieuwenhoff zijn oprichters van de online community IkiGuides. Ze houden zich bezig
Dick Kuiper is ademhalingstherapeut en oprichter van het Buteyko Instituut. Zijn missie is om mensen te leren om
Christel van der Meer is opgeleid als Zen Shiatsu therapeut, oprichtster van Oerbouillon en nu actief als gids
Merijn van de Laar is slaapwetenschapper en auteur van het boek ‘Slapen als een oermens’.
Siebe Hannosset studeerde bewegingswetenschappen, klinische psycho-neuroimmunologie en NLP. Hij is auteur van het boek Intermittent Living, Leidraad voor
Martin Bennis is anesthesioloog, maar heeft ook een online Leefstijl Gezondheidsgids opgezet.
Louisette Blikkenhorst is specialist Ketogene Leefstijl en Therapie. Ze is oprichtster van het Ketogeen Instituut.
Ines van Rosenstiel is kinderarts en arts integrative medicine. Ze is mede-oprichtster van de stichting Medical Checks for
Marieke Gielen is opgeleid tot maag-darm-leverarts en is nu medisch transformatief bewustzijnscoach.