In deze podcast vertelt Koen over:
- hoe je fit wordt met een glimlach
- ‘toevallige’ ontmoetingen op zijn levenspad waarop alles samenvalt
- zittend stressen en te veel eten wat voor veel mensen de norm is geworden
- zijn visie op gezond eten (eet meer groente en minder vaak)
- de kracht van koud douchen en het positieve effect op het brein
- hoe de politie hem uit een gracht in Amsterdam wilde halen
- hardlopen en je hartslag (het omslagpunt)
- spectaculaire resultaten die je met ademhalingsoefeningen kunt bereiken
- een groot deel van de mensen die veel te vaak per minuut ademen
- stress en de afname van lichaamsbewustzijn
- mailtjes die je creativiteit wegdrukken (en ademhalingsoefeningen die het weer stimuleren)
- zijn favoriete simpele ademhalingsoefeningen
- een tiendaagse meditatiecursus wat eerst een hel was en later een zegen bleek
- de weg van competitie naar compassie
- cirkels van gedachten, emoties naar gedrag (en vicieuze cirkels die een negatieve impact op je leven kunnen hebben)
- de oorzaak van menselijk lijden (de eerste versus de tweede pijl)
- iets wat je heel vaak doet, word je heel goed in (dus ook in piekeren)
- de kracht van meditatie – ook als je onrustig bent
- zijn ontdekkingstocht die in 7 boeken heeft geresulteerd
- de dag starten met een ochtendritueel voor meer zelfregie (en de onrust en het gevoel van geleefd worden als hij dit niet doet)
- lange mails en brieven van mensen die hem bedanken voor zijn werk en inzichten
- waarom juist mensen in de zorg en het onderwijs simpele leefstijltechnieken moeten kennen
- zijn missie om ook één miljoen mensen te helpen
