dagen
uren
minuten
seconden

Wil jij ook slanker of gespierder worden met OERsterk? Nu met 50 euro voordeel én een gratis tweede account voor je (sport)buddy
    Lees meer >>

OERsterk Podcast met Mark Tigchelaar

Mark Tigchelaar studeerde neuropsychologie en specialiseerde zich in het verbeteren van prestaties en het optimaal benutten van het brein. Hij is betrokken bij diverse tv-programma’s over het brein, gaf twee TED-talks en schreef vijf boeken over hoe je meer uit je brein kunt halen.

In deze podcast vertelt Mark over:

  • zijn missie om de kennis van het brein universeel bekend te maken
  • hoe hij vroeger dyslectisch en de traagste van de klas was
  • productiviteit, stressverlaging en toename van je geluksgevoel
  • meer in het moment zijn (en niet afdwalen als je met een goede vriend(in) aan het praten bent)
  • praktische tips om minder snel afgeleid te zijn
  • de 4 concentratielekken
  • nieuwe informatie die het brein aan het werk zet (dus Social Media in je pauze is geen ontspanning voor het brein)
  • het onbewust uitputten van je brein
  • de kracht van wandelen buiten in de natuur
  • WhatsApp-berichten die dag en nacht doorlopen (met burn-out tot gevolg bij jongeren)
  • zijn spanningsveld om gebalanceerd op Social Media actief te zijn
  • waarom je niet de mailbox moet checken voor een afspraak (aandachtsresidu)
  • het brein dat evolutionair niet ontworpen is om te focussen
  • de kantoortuin als duurste kantoor wat er is
  • trots dat zijn boeken internationaal gaan
  • werk-, focus-, check-out-, stressen piekerroutines
  • het afleveren van meesterwerken en controle hebben over je leven
  • creativiteit en productiviteit als tegenpolen
  • de coronacrisis als stimulans om met zijn bedrijf meer digitaal te gaan
  • zijn ambitie om wereldspeler te worden op het gebied van focus
  • het prijskaartje van elke kans
  • druk zijn, maar niet productief
  • professionals die door alle afleiding overdag pas ’s avonds laat aan hun werk beginnen
  • wat kennisbedrijven hun medewerkers écht moeten bieden
  • cultuur overstijgende uitdagingen van ons brein
  • getrainde en ongetrainde geheugens (in plaats van goede of slechte geheugens)
  • de kracht van voldoende slaap om emotioneel fit te zijn

Gerelateerde podcasts

Aflevering #172 van onze podcast is met Robert van de Graaf. Robert van de Graaf is verslavingsarts. Hij
Aflevering #171 van onze podcast is met Merel Teunis. Merel Teunis is pedagoog, transformatiecoach en hypnotherapeut. Ze is
Ineke Visser is initiatiefnemer en voorzitter van het Landelijk Expertisecentrum Sterven en auteur van meerdere boeken over sterven
Brahman Menor leeft vol overgave zonder eten en drinken. Hij is auteur van het boek Pranic Living, Leven
Duco Kanij is een succesvolle zorgondernemer en grondlegger van de Methode Kanij en Body & Mind Connection.
Joseph McClendon III studeerde neuropsychologie en wereldwijd bekend in het veld van de Ultimate Performance. Hij heeft inmiddels
Evelyn van Hasselt en Karlijn Visser zijn hoofdredacteuren van het online platform Holistik. Ook zijn ze auteur van
Wardell Amerika is neuroloog. Hij houdt zich bezig met duurzame gezondheid, waaronder de koppeling tussen migraine en leefstijl.
Jan Bommerez is expert op het gebied van menselijk potentieel, flow en trauma. Onze eerste OERsterk Podcast werd
Eliane Bernhard is medeoprichter van House of Deeprelax en auteur van het boek Deep Relax. Ze maakt zich
Alex Malone is auteur, CEO van 3 bedrijven en visionair in het ‘nieuwe werken’.
Ingeborg Bosch is grondlegster van de PRI (Past Reality Integration), psycholoog en bestsellerauteur.
Joep Rovers is eigenaar van Werk Atleet en spreker over vitaliteit.
Jorn Bosma en Lars van den Nieuwenhoff zijn oprichters van de online community IkiGuides. Ze houden zich bezig
Dick Kuiper is ademhalingstherapeut en oprichter van het Buteyko Instituut. Zijn missie is om mensen te leren om
Merijn van de Laar is slaapwetenschapper en auteur van het boek ‘Slapen als een oermens’.
Marieke Gielen is opgeleid tot maag-darm-leverarts en is nu medisch transformatief bewustzijnscoach.
Anouk Bindels is psycholoog en Hart-Brein-Trainer. Ze is auteur van het boek ‘Wijsheid van trauma: Met hart &
Bas van Vugt is businesscoach voor betekenisvolle ondernemers. Hij is auteur van de boeken ‘De hooggevoelige ondernemer’ en
Paula van der Werff is psychologe en PSYCH-K-instructeur. Ze is auteur van het boek ‘Neem de regie over