In deze podcast vertelt Erik over:
- de vele positieve effecten van bewegen op het brein
- hoe je de binnenwand van de bloedvaten positief of negatief kunt beïnvloeden (waardoor het coronavirus ook sneller complicaties kan geven)
- drie essentiële pijlers onder gedragsverandering
- de nadruk leggen op de effecten van niet-bewegen
- sectoren die samenwerken om Nederlanders meer te laten bewegen
- de kracht van brisk walking bij ouderen
- het belang van beweging door de dag heen
- preventie en meer beweging voor kinderen op scholen
- zijn enthousiasme en bevlogenheid om mensen in beweging te zetten
- waarom vloeibaar voedsel zo slecht is (van verpleeghuizen tot ziekenhuizen)
- bescheidenheid over wat hij tot nu toe heeft bereikt
- het bereiken van mensen die dit het meeste nodig hebben
- effect van muziek en dansen op het brein
- zijn dagelijkse beweegvormen (en het halen van de beweegnorm)
- wat hij zou doen met 100 miljard euro om Nederland gezonder te maken
- zijn missie voor aankomende jaren
- de kracht van rustmomenten en ‘lummelen zonder cognitieve belasting’ (voor activatie van het default mode network)
- zijn oproep om jezelf mentaal uit te dagen, ook juist op oudere leeftijd
