dagen
uren
minuten
seconden

Wil jij ook slanker of gespierder worden met OERsterk? Nu met 50 euro voordeel én een gratis tweede account voor je (sport)buddy
    Lees meer >>

OERsterk Podcast met drs. Louisette Blikkenhorst

Louisette Blikkenhorst is specialist Ketogene Leefstijl en Therapie. Ze is oprichtster van het Ketogeen Instituut.

In deze podcast vertelt Louisette over:

  • haar missie om een ketogene leefstijl een groter podium te bieden
  • een gezond ketogeen dieet
  • de verschillende levels van koolhydraatbeperking
  • ketose en keto-acceptatie
  • haar eigen ervaringen met een ketogeen dieet
  • het belang van de maaltijdfrequentie
  • een goede eerste stap als je koolhydraten wilt beperken
  • haar dagmenu vroeger, en haar tegenwoordige dagmenu
  • het verschil tussen een dieet en een leefstijl
  • praktische tips voor een koolhydraatarm ontbijt, lunch en diner
  • waarom veel reguliere gezondheidswerkers een aversie hebben tegen een ketogeen voedingspatroon
  • ongezonde voeding in ziekenhuizen (rijk aan koolhydraten)
  • het effect van veel fruit op de bloedsuikerspiegel en het hormoon insuline
  • een ketogene leefstijl en topsport
  • de voordelen van endogene en exogene ketonen
  • haar taak als secretaris bij het Ancestral Health Symposium
  • de kracht van een goede voorbereiding als je op reis gaat
  • vasten en lichaamsbewustzijn, ook bij vrouwen in de vruchtbare jaren

Gerelateerde podcasts

Brahman Menor leeft vol overgave zonder eten en drinken. Hij is auteur van het boek Pranic Living, Leven
Evelyn van Hasselt en Karlijn Visser zijn hoofdredacteuren van het online platform Holistik. Ook zijn ze auteur van
Jorn Bosma en Lars van den Nieuwenhoff zijn oprichters van de online community IkiGuides. Ze houden zich bezig
Christel van der Meer is opgeleid als Zen Shiatsu therapeut, oprichtster van Oerbouillon en nu actief als gids
Siebe Hannosset studeerde bewegingswetenschappen, klinische psycho-neuroimmunologie en NLP. Hij is auteur van het boek Intermittent Living, Leidraad voor
Martin Bennis is anesthesioloog, maar heeft ook een online Leefstijl Gezondheidsgids opgezet.
Ines van Rosenstiel is kinderarts en arts integrative medicine. Ze is mede-oprichtster van de stichting Medical Checks for
Sanne Beld is boerin voor de veerkracht en gespecialiseerd in regeneratieve begrazing. Met haar bedrijf ‘Met Natuur Mee’
Marja van der Ende is initiatiefneemster van Fietsen voor m’n eten, een consumentenplatform om het dagelijks eten op
Noor Struik is koolhydraatarm diëtist, voedingswetenschapper en oprichtster van The Nourishing State.
Yvonne Kort is mondhygiënist, vitaliteitstherapeut en auteur van de boeken ‘Eet je mond gezond’ en ‘Gezond begint in
Ruud Rotteveel is expert op het gebied van voeding en leefstijl bij schildklieraandoeningen en auto-immuunziekten. Via zijn platform
In deze KUKURU aflevering is Richard de Leth te gast. In het eerste seizoen van de KUKURU podcast
Daphne Uyterlinden is huisarts in Brielle, en sinds 2021 ook leefstijlcoach.