In deze podcast vertelt Ralph over:
- zijn fascinatie voor de natuur, wat als klein jongetje al aanwezig was
- zijn zoektocht naar de relatie tussen hormonen en leefstijl (wat hem in Amerika bracht)
- de opleiding levensmiddelentechnologie waar slechts aandacht was voor één hormoon
- de geboorte van zijn Hormoonfactor-concept in 2009
- een lager vetpercentage én hoger spierpercentage willen
- het grootste misverstand wat mensen over hormonen hebben
- zijn ervaringen als Personal Trainer
- de huidige obesogene leefomgeving die gezond leven enorm lastig maakt
- een verschuiving van kennis naar gedragsverandering
- welke vragen leidend moeten zijn als je iets wilt bijsturen (focus op details heeft geen zin als de grote lijnen niet kloppen)
- wat het corona-tijdperk met hem persoonlijk doet
- hoe hij mijn eerste boektitel (terecht) afkraakte
- het spanningsveld als je interviews in de media geeft (waaronder een interview in het magazine LINDA die hem erin luisden)
- algoritmes in Social Media (die voor of tegen je kunnen werken)
- wat kritiek vroeger met hem deed
- zijn missie als mes die aan twee kanten snijdt
- praktische tips op het gebied van voeding, training en stressreductie
- je passie als krachtigste anti-burn-out-medicijn
- zijn recente inzichten na een seminar in Las Vegas
- waarom hij ook niet perfect leeft (en hoe hij dit compenseert)
- de kracht van verbinding en kruisbestuivingen
- zijn ambitie om mannen meer in beweging te krijgen
- waarom zijn nieuwe boek Testo-factor ongeschikt voor vrouwen is
- de revolutie die vooral van onderaf bezig is (en niet vanuit de politiek of de industrie)
- de uitdaging om in ziekenhuizen gezonde maaltijden voor te schotelen
- zijn oproep om je leefstijl dit jaar te verbeteren ten opzichte van het afgelopen jaar (en door je huidige basisniveau heen te breken)
