dagen
uren
minuten
seconden

Wil jij ook slanker of gespierder worden met OERsterk? Nu met 50 euro voordeel én een gratis tweede account voor je (sport)buddy
    Lees meer >>

OERsterk Podcast met Wouter de Jong

Wouter de Jong was vroeger jurist en acteur, maar is nu bekend als trainer en spreker. Hij is auteur van de bestsellers Mindgym en Superkrachten voor je hoofd.

In deze podcast vertelt Wouter over:

  • waarom hij op zoek ging naar technieken om je geest positief te beïnvloeden toen hij zelf niet lekker in zijn vel zat
  • hoe lichaam en geest één zijn en continu de tango dansen
  • de moderne mens met een dikke mentale buik
  • het belang van mentale training voor je gezondheid
  • zijn missie om werken aan je geest net zo’n gewoonte te maken als dagelijks tandenpoetsen
  • de verkeerde evolutionaire aanleg om pas in actie te komen als we klachten hebben (alsof we pas zwemles willen als we verdrinken)
  • het belang om jezelf goed aan te sturen en je emoties te beheersen (wat al in het basisonderwijs zou moeten starten)
  • een geniale insteek die kinderen in zijn nieuwe boek vinden (o.a. je ouders naar bed brengen in plaats van andersom)
  • vier onafhankelijke breincircuits die je kunt trainen (en praktische oefeningen ter inspiratie)
  • het trainen van je aandacht om jezelf beter aan te sturen
  • zijn telefoonverslaving en hoe hij hiermee omgaat
  • een krachtige zin die hij wekelijks herhaalt om makkelijker prioriteiten te stellen
  • de kracht van lichaamsbewustzijn om je bewust te worden van wat je lijf je vertelt
  • momenten van minivakanties gedurende je dag
  • hoe je jouw interne conversaties positief kunt bijsturen
  • de omgekeerde link tussen zelfacceptatie en met kritiek kunnen omgaan (zowel van jezelf als van je omgeving)
  • hoe hij vroeger een wandelende applausmachine was
  • het positieve effect van onbaatzuchtigheid op het brein (snel en makkelijk te trainen!)
  • de mens als sociaal dier en het belang van samenwerking en verbondenheid
  • het doorvoelen van dankbaarheid en positieve emoties
  • waarom we een evolutionaire voorkeur hebben voor het opmerken en opslaan van negativiteit
  • hoe belangrijk het is om als ouders gewenst gedrag voor te leven
  • zijn visie op de zin van het leven
  • gelukkig zijn zonder reden
  • een toegenomen productiviteit als je juist minder werkt (en de kracht van nietsdoen)
  • technieken om slimmer te mailen
  • zijn blauwdruk van een goede efficiënte werkweek
  • het gekste wat hij het laatste jaar heeft meegemaakt (inclusief oproep aan de afzender)
  • de negatieve link tussen radicalisme en mentale flexibiliteit
  • zijn ambities en dromen voor de toekomst

Gerelateerde podcasts

Aflevering #172 van onze podcast is met Robert van de Graaf. Robert van de Graaf is verslavingsarts. Hij
Aflevering #171 van onze podcast is met Merel Teunis. Merel Teunis is pedagoog, transformatiecoach en hypnotherapeut. Ze is
Ineke Visser is initiatiefnemer en voorzitter van het Landelijk Expertisecentrum Sterven en auteur van meerdere boeken over sterven
Brahman Menor leeft vol overgave zonder eten en drinken. Hij is auteur van het boek Pranic Living, Leven
Joseph McClendon III studeerde neuropsychologie en wereldwijd bekend in het veld van de Ultimate Performance. Hij heeft inmiddels
Evelyn van Hasselt en Karlijn Visser zijn hoofdredacteuren van het online platform Holistik. Ook zijn ze auteur van
Jan Bommerez is expert op het gebied van menselijk potentieel, flow en trauma. Onze eerste OERsterk Podcast werd
Eliane Bernhard is medeoprichter van House of Deeprelax en auteur van het boek Deep Relax. Ze maakt zich
Alex Malone is auteur, CEO van 3 bedrijven en visionair in het ‘nieuwe werken’.
Ingeborg Bosch is grondlegster van de PRI (Past Reality Integration), psycholoog en bestsellerauteur.
Jorn Bosma en Lars van den Nieuwenhoff zijn oprichters van de online community IkiGuides. Ze houden zich bezig
Marieke Gielen is opgeleid tot maag-darm-leverarts en is nu medisch transformatief bewustzijnscoach.
Anouk Bindels is psycholoog en Hart-Brein-Trainer. Ze is auteur van het boek ‘Wijsheid van trauma: Met hart &
Bas van Vugt is businesscoach voor betekenisvolle ondernemers. Hij is auteur van de boeken ‘De hooggevoelige ondernemer’ en
Paula van der Werff is psychologe en PSYCH-K-instructeur. Ze is auteur van het boek ‘Neem de regie over
Max Ohlenschlager is trainer en coach op het gebied van time-management. Hij is auteur van het boek ‘HOPPA,
Huub ter Haar is theoloog, lichaamsgericht therapeut en innovator. Hij is auteur van het boek ‘Lijfkracht, Sleutel tot
Nienke Stoop is arts, acupuncturist en expert op het gebied van holistische gezondheid en vruchtbaarheid. Ze is auteur
Birgit Spoorenberg is opgeleid als huisarts, maar verdiepte zich later ook in de psycho-neuroimmunologie. Ze heeft nu een
Juliëtte Schraauwers is vrijheidsmiljonair, visionair en spreker. Ze is oprichtster van de duurzame basisschool NOWSCHOOL, van Branding Agency