dagen
uren
minuten
seconden

Wil jij ook slanker of gespierder worden met OERsterk? Nu met 50 euro voordeel én een gratis tweede account voor je (sport)buddy
    Lees meer >>

OERsterk Podcast met Mark Schadenberg

Mark Schadenberg is slaapcoach en auteur van het boek ‘Van slaapwandeling naar droomleven’.

In deze podcast vertelt Mark over:

  • de relatie tussen angst en slecht slapen
  • slapeloosheid als signaal dat er een gebied in het leven uit balans is
  • de verbinding met jouw innerlijk kind
  • zijn heftige ervaringen op gevechtsmissies als beroepsmilitair (wat tot slaapproblemen leidde)
  • een afscheidsbrief die hij als militair aan zijn ouders moest schrijven
  • de kernvraag wat er tussen jou en slapeloosheid in staat
  • onveilige gedachtes en gevoelens, en hun invloed op de slaap
  • het inhalen van een slaapschuld (ook bij pubers)
  • de invloed van nachtwerk op de slaap én versnelde veroudering (en praktische tips om het negatieve effect te beperken)
  • de 3-emmer-methode tussen werk, slaap en vrije tijd
  • slaapcycli, vaak wakker worden en chronische stress
  • negatieve ervaringen ombuigen in slachtofferschap versus leiderschap
  • moe en slaapwandelend door het leven gaan (en hoe je dit kunt doorbreken)
  • zijn aanstaande vaderschap – en hoe hij dan slaapproblemen wilt voorkomen
  • het belang van supplementen voor een goede slaap
  • de koppeling tussen slaap en romantische relaties
  • financiële waarde versus eigenwaarde (en het durven volgen van je zielsmissie)
  • zijn avondroutine om een goede slaap veilig te stellen

Gerelateerde podcasts

Duco Kanij is een succesvolle zorgondernemer en grondlegger van de Methode Kanij en Body & Mind Connection.
Evelyn van Hasselt en Karlijn Visser zijn hoofdredacteuren van het online platform Holistik. Ook zijn ze auteur van
Wardell Amerika is neuroloog. Hij houdt zich bezig met duurzame gezondheid, waaronder de koppeling tussen migraine en leefstijl.
Eliane Bernhard is medeoprichter van House of Deeprelax en auteur van het boek Deep Relax. Ze maakt zich
Joep Rovers is eigenaar van Werk Atleet en spreker over vitaliteit.
Jorn Bosma en Lars van den Nieuwenhoff zijn oprichters van de online community IkiGuides. Ze houden zich bezig
Dick Kuiper is ademhalingstherapeut en oprichter van het Buteyko Instituut. Zijn missie is om mensen te leren om
Merijn van de Laar is slaapwetenschapper en auteur van het boek ‘Slapen als een oermens’.
Bas van Vugt is businesscoach voor betekenisvolle ondernemers. Hij is auteur van de boeken ‘De hooggevoelige ondernemer’ en
Max Ohlenschlager is trainer en coach op het gebied van time-management. Hij is auteur van het boek ‘HOPPA,
Huub ter Haar is theoloog, lichaamsgericht therapeut en innovator. Hij is auteur van het boek ‘Lijfkracht, Sleutel tot
Birgit Spoorenberg is opgeleid als huisarts, maar verdiepte zich later ook in de psycho-neuroimmunologie. Ze heeft nu een
Juliëtte Schraauwers is vrijheidsmiljonair, visionair en spreker. Ze is oprichtster van de duurzame basisschool NOWSCHOOL, van Branding Agency
Jeroen Morssink is homeopaat en auteur van diverse boeken. Judith van Gaalen is homeopaat, EMDR-therapeute en ook auteur
Isabel van Alphen is natuurgeneeskundig therapeut en auteur van het boek ‘Dans der hormonen’.
Eppo Schellekens is docent, coach en auteur van het boek ‘Jezelf zijn. Hoe dan?’.
Bert-Jan van der Mieden is oprichter van Pyramide, organisatieregisseur, spreker en auteur van onder andere het boek ‘Perspectiefvol
Robin Stevens is internationaal NLP-trainer en auteur van de bestsellers ‘De kracht van NLP’ en ‘Verbinding zonder Wifi’.
Janosh is digitaal kunstenaar van Heilige Geometrie, trainer en healer.
In deze KUKURU aflevering is Richard de Leth te gast. In het eerste seizoen van de KUKURU podcast