dagen
uren
minuten
seconden

Wil jij ook slanker of gespierder worden met OERsterk? Nu met 50 euro voordeel én een gratis tweede account voor je (sport)buddy
    Lees meer >>

Nieuwste blog

Als je afwijkt krijg je kritiek OERsterk

Als je afwijkt krijg je kritiek

Als nieuwsgierigheid het wint van weerstand Recentelijk was Brahman Menor te gast in onze OERsterk Podcast. Hij leeft al zo’n zes jaar zonder eten en ...

Zoek op onderwerp of naar een blog

  • Alle
  • Algemeen
  • Beweging
  • Blog
  • Energie
  • Gezond Afvallen
  • Klachten
  • Mentale gezondheid
  • Mindset
  • OERsterk
  • Ontspanning
  • Recepten
  • Slaap
  • Stemming
  • Supplementen
  • Toxines
  • Trauma
  • Voeding
Alle
  • Alle
  • Algemeen
  • Beweging
  • Blog
  • Energie
  • Gezond Afvallen
  • Klachten
  • Mentale gezondheid
  • Mindset
  • OERsterk
  • Ontspanning
  • Recepten
  • Slaap
  • Stemming
  • Supplementen
  • Toxines
  • Trauma
  • Voeding
10 tips voor een gezonder hart OERsterk.nu Blog
10 tips voor een gezonder hart
Gezonder leven minder interessant voor farmaceuten Ik zie de natuur als allergrootste leraar. Ook als de allergrootste apotheek met natuurlijke medicijnen.  Toch vallen natuurlijke interventies meestal niet te patenteren, dus wordt er weinig onderzoeksgeld in bijvoorbeeld voeding & leefstijl gestoken.  Op dit moment is ziekte ...
Ook verslaafd aan dit schermpje Doe dit dan OERsterk.nu Blog
Ook verslaafd aan schermpjes? Doe dit dan
Verslaafd aan een schermpje Daar lag ik dan met hoge koorts rillend op bed. Ik kon helemaal niets meer, dus het zijn momenten van overgave aan het zelfherstellende vermogen van het lichaam. Ook reflecteer ik dan altijd op diverse zaken. Mijn brein maakt het volgende ...
Waarom is broodloos eten gezonder OERsterk.nu Blog
Waarom is broodloos eten gezonder?
Brood zit in onze Nederlandse cultuur Brood, het is makkelijk, lekker en goedkoop. Toch schreef ik in mijn derde boekje uit 2014 (OERsterk in een notendop) al deze quote: Variatie is voor veel mensen een uitdaging. Dat is niet gek, want de mens is een ...
Stop met je lichaam schade toebrengen OERsterk.nu Blog
Stop met je lichaam schade toebrengen
Een ongezonde leefstijl brengt je lichaam schade toe.  Bewerkte voeding brengt je lichaam schade toe. Chronisch stilzitten brengt je lichaam schade toe. Slaaptekort brengt je lichaam schade toe. Gifstoffen brengen je lichaam schade toe. Deze leefstijlfactoren roven en verzwakken jouw vitaliteit.  Natuurlijke voeding geeft je ...
Meer bewustzijn over trauma OERsterk.nu Blog
Meer bewustzijn over trauma
Stijging van chronisch zieken  Na een hectische periode is het een mooi moment om even stil te staan en te reflecteren op de afgelopen maanden.  Ook ik was recentelijk aan het reflecteren op mijn missie. In 2008 besloot ik mijn witte jas aan de wilgen ...
Overgewicht is niet om te lachen OERsterk.nu Blog
Overgewicht is niet om te lachen
Nederlanders steeds meer overgewicht Veel mensen eten bewuster en gezonder dan tijdens de feestdagen. Dat is als collectief maar goed ook, want de moderne mens wordt steeds dikker.  Op dit moment heeft meer dan de helft van de Nederlanders overgewicht. Volgens de officiële instanties zal ...
Nutri-Score en supplementen OERsterk.nu Blog
Nutri-Score en supplementen
Nutri-Score logisch of onlogisch? Sinds 1 januari 2024 is de onlogische Nutri-Score in Nederland het officiële ‘voedselkeuzelogo’. Onlogisch, omdat bijvoorbeeld een stuk wilde zalm (Nutri-Score D) slechter kan scoren dan een ongezonde pizza (Nutri-Score B). Of een zak Dorito-chips (Nutri-Score B) beter dan een pot ...
Korte terugblik op 2023 OERsterk.nu Blog
Korte terugblik op 2023
Eerst een korte terugblik op mijn jaar 2023 Weer een jaar voorbij. Ik denk vaak ‘Jeetje, wat vliegt de tijd‘.  Herken jij dit ook?  Een mooi moment om aan het belangrijke verschil tussen Chronos en Kairos te benoemen, want zo zorg je ervoor dat in ...
Vlees of Vegan OERsterk.nu Blog
Vlees of vegan?
Vlees, kweekvlees of kweekvis op tafel? Een Amsterdamse arts schreef stellig in het NRC: Vlees is ongezond en onnodig. Het Voedingscentrum is het in grote lijnen met hem eens. Zelfs de Gezondheidsraad kwam met het advies om minder vlees, zuivel en eieren te eten. Je ...