dagen
uren
minuten
seconden

Wil jij ook slanker of gespierder worden met OERsterk? Nu met 50 euro voordeel én een gratis tweede account voor je (sport)buddy
    Lees meer >>

OERsterk Podcast met Lienke de Jong

Lienke de Jong is oprichtster van het succesvolle platform Dear Good Morning. Haar boek met de gelijknamige titel kwam recent uit.

In deze podcast vertelt Lienke over:

  • hoe een ochtendroutine haar leven radicaal positief heeft veranderd
  • haar succesformule om ’s morgens wel energiek op te staan
  • een omslagpunt in 2014 toen ze absoluut geen ochtendmens was
  • het gedrag van haar ouders als inspirerend voorbeeld
  • uitgelachen worden door je vrienden (wat bij haar tot extra motivatie leidde)
  • het uitspreken van je doelen op Social Media als stok achter de deur om gezonder te leven
  • enthousiasme en positieve reacties van andere mensen
  • gewoon in actie komen: doen in plaats van denken
  • de dag ’s morgens al winnen
  • het presenteren van work-out-video’s terwijl ze zich in het zweet werkt
  • kunnen leven van je hobby
  • regelmatig stilstaan bij wat je hebt bereikt (in plaats van altijd maar met toekomstige doelen bezig te zijn)
  • simpel starten met één minuut activiteit (en daar al een positief verschil van ervaren)
  • hoe zij nu haar ouders inspireert met haar online activiteiten
  • haar zoektocht om jezelf te blijven op Social Media (en vrienden die haar indien nodig scherp houden)
  • balans vinden op het gebied van schermgebruik, ontspanning en sociale verbinding
  • variatie in haar werkweken met veel verschillende activiteiten
  • veelvoorkomende excuses van mensen (en haar weerwoord hierop)
  • eerst beter voor jezelf zorgen om dan pas goed voor anderen te kunnen zorgen
  • het belang van een goede slaap om ’s morgens energiek op te staan
  • prioriteiten en tijd vrijmaken in de ochtend
  • bewegen en sporten als middel om je dromen achterna te gaan
  • mini-successen als onderdeel van een groter succes boeken
  • jezelf schouderklopjes geven en jezelf op de eerste plek zetten
  • verdwalen in de mogelijkheden
  • haar ambitie voor de toekomst om de wereld mooier te maken
  • omgaan met kritiek en nare berichten
  • haar oproep om vanaf nu je wekker iets eerder te zetten (en de positieve effecten direct te ervaren)

Gerelateerde podcasts

Aflevering #172 van onze podcast is met Robert van de Graaf. Robert van de Graaf is verslavingsarts. Hij
Aflevering #171 van onze podcast is met Merel Teunis. Merel Teunis is pedagoog, transformatiecoach en hypnotherapeut. Ze is
Ineke Visser is initiatiefnemer en voorzitter van het Landelijk Expertisecentrum Sterven en auteur van meerdere boeken over sterven
Brahman Menor leeft vol overgave zonder eten en drinken. Hij is auteur van het boek Pranic Living, Leven
Duco Kanij is een succesvolle zorgondernemer en grondlegger van de Methode Kanij en Body & Mind Connection.
Joseph McClendon III studeerde neuropsychologie en wereldwijd bekend in het veld van de Ultimate Performance. Hij heeft inmiddels
Evelyn van Hasselt en Karlijn Visser zijn hoofdredacteuren van het online platform Holistik. Ook zijn ze auteur van
Wardell Amerika is neuroloog. Hij houdt zich bezig met duurzame gezondheid, waaronder de koppeling tussen migraine en leefstijl.
Jan Bommerez is expert op het gebied van menselijk potentieel, flow en trauma. Onze eerste OERsterk Podcast werd
Eliane Bernhard is medeoprichter van House of Deeprelax en auteur van het boek Deep Relax. Ze maakt zich
Alex Malone is auteur, CEO van 3 bedrijven en visionair in het ‘nieuwe werken’.
Ingeborg Bosch is grondlegster van de PRI (Past Reality Integration), psycholoog en bestsellerauteur.
Joep Rovers is eigenaar van Werk Atleet en spreker over vitaliteit.
Jorn Bosma en Lars van den Nieuwenhoff zijn oprichters van de online community IkiGuides. Ze houden zich bezig
Dick Kuiper is ademhalingstherapeut en oprichter van het Buteyko Instituut. Zijn missie is om mensen te leren om
Merijn van de Laar is slaapwetenschapper en auteur van het boek ‘Slapen als een oermens’.
Marieke Gielen is opgeleid tot maag-darm-leverarts en is nu medisch transformatief bewustzijnscoach.
Anouk Bindels is psycholoog en Hart-Brein-Trainer. Ze is auteur van het boek ‘Wijsheid van trauma: Met hart &
Bas van Vugt is businesscoach voor betekenisvolle ondernemers. Hij is auteur van de boeken ‘De hooggevoelige ondernemer’ en
Paula van der Werff is psychologe en PSYCH-K-instructeur. Ze is auteur van het boek ‘Neem de regie over