In deze podcast vertelt Lienke over:

• hoe een ochtendroutine haar leven radicaal positief heeft veranderd
• haar succesformule om ’s morgens wel energiek op te staan
• een omslagpunt in 2014 toen ze absoluut geen ochtendmens was
• het gedrag van haar ouders als inspirerend voorbeeld
• uitgelachen worden door je vrienden (wat bij haar tot extra motivatie leidde)
• het uitspreken van je doelen op Social Media als stok achter de deur om gezonder te leven
• enthousiasme en positieve reacties van andere mensen
• gewoon in actie komen: doen in plaats van denken
• de dag ’s morgens al winnen
• het presenteren van work-out-video’s terwijl ze zich in het zweet werkt
• kunnen leven van je hobby
• regelmatig stilstaan bij wat je hebt bereikt (in plaats van altijd maar met toekomstige doelen bezig te zijn)
• simpel starten met één minuut activiteit (en daar al een positief verschil van ervaren)
• hoe zij nu haar ouders inspireert met haar online activiteiten
• haar zoektocht om jezelf te blijven op Social Media (en vrienden die haar indien nodig scherp houden)
• balans vinden op het gebied van schermgebruik, ontspanning en sociale verbinding
• variatie in haar werkweken met veel verschillende activiteiten
• veelvoorkomende excuses van mensen (en haar weerwoord hierop)
• eerst beter voor jezelf zorgen om dan pas goed voor anderen te kunnen zorgen
• het belang van een goede slaap om ’s morgens energiek op te staan
• prioriteiten en tijd vrijmaken in de ochtend
• bewegen en sporten als middel om je dromen achterna te gaan
• mini-successen als onderdeel van een groter succes boeken
• jezelf schouderklopjes geven en jezelf op de eerste plek zetten
• verdwalen in de mogelijkheden
• haar ambitie voor de toekomst om de wereld mooier te maken
• omgaan met kritiek en nare berichten
• haar oproep om vanaf nu je wekker iets eerder te zetten (en de positieve effecten direct te ervaren)