Nieuwste blog
Zo verbeter je jouw vetpercentage
Dagelijkse inname eiwitten een ideale manier om de verhouding spiermassa versus vetmassa – en dus je vetpercentage – te verminderen.
Zoek op onderwerp of naar een blog
- Alle
- Algemeen
- Beweging
- Blog
- Energie
- Gezond Afvallen
- Klachten
- Mentale gezondheid
- Mindset
- OERsterk
- Ontspanning
- Recepten
- Slaap
- Stemming
- Supplementen
- Toxines
- Trauma
- Voeding
- Alle
- Algemeen
- Beweging
- Blog
- Energie
- Gezond Afvallen
- Klachten
- Mentale gezondheid
- Mindset
- OERsterk
- Ontspanning
- Recepten
- Slaap
- Stemming
- Supplementen
- Toxines
- Trauma
- Voeding
Blog Kan je dik worden van te weinig slaap?
Slaap is belangrijk, dat is bij de meeste mensen wel bekend. Maar kan slecht slapen ook bijdragen aan de ontwikkeling van overgewicht? Of is het net andersom en leidt overgewicht juist tot een minder goede nachtrust? Risicofactor voor overgewicht Uit onderzoek blijkt dat een korte ...
Blog Is laaggradige ontsteking de oorzaak van jouw depressie? (Doe de test!)
Een depressie wordt in veel gevallen door een chronische laaggradige ontsteking veroorzaakt.[1] Zo’n ontsteking komt in de westerse wereld veel voor. Laaggradige ontsteking is een situatie waarbij het immuunsysteem continu licht geactiveerd is. Het zorgt voor een chronische activiteit van het immuunsysteem die zo licht ...
Blog Is een voedingstekort de oorzaak van jouw vermoeidheid? (Doe de check!)
Chronische vermoeidheid kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Denk bijvoorbeeld aan chronische stress, laaggradige ontsteking en een traag werkende schildklier. Een voedingstekort kan ook vermoeidheid veroorzaken.[1] Voorbeelden zijn een tekort aan ijzer, vitamine B6, foliumzuur en/of vitamine B12, waardoor bloedarmoede en daarmee vermoeidheid kan ontstaan. ...
Beweging Verbrand 33 procent meer vet met deze gouden tip
Meer vet verbranden zonder je voeding aan te passen, dat klinkt ideaal toch? Wat veel mensen niet weten, is dat dit echt kan en nog simpel is ook. De mens heeft deze methode zelfs tijdens het grootste gedeelte van haar evolutionaire bestaan toegepast. De start ...
Blog Slaap je slank: 10 tips voor een optimale nachtrust
Een goede nachtrust is belangrijk, dat weten de meeste mensen wel. Maar weet je ook waarom slaap zo essentieel is? Genoeg slapen draagt bij aan de preventie van allerlei aandoeningen, is van grote invloed op je mentale gesteldheid en draagt bovendien bij aan het behouden ...
Blog Kaneel voor gewichtsverlies, meer energie én een betere stemming
Overgewicht, vermoeidheid en stemmingswisselingen zijn allen symptomen van insulineresistentie. Dit betekent dat je ongevoelig bent voor het hormoon insuline, wat een belangrijke rol speelt bij de energieverdeling in het lichaam. Zolang je gevoelig voor insuline bent, wordt alle energie eerlijk over het lichaam verdeeld. Alle ...
Blog Waarom bruine strepen in jouw onderbroek een verkeerd signaal zijn
Je kent het wel. Je zit op het toilet en hebt vervolgens veel wc-papier nodig. En als je doortrekt, zie je remsporen. Maar wat zegt dit nou? Het is misschien een onsmakelijk onderwerp waar bijna nooit over gesproken wordt, maar dat maakt het nog niet ...
Blog Dit moet je weten over jouw immuunsysteem
We leren op school van alles om later in de maatschappij te kunnen functioneren en geld te verdienen. Toch ontbreekt er een belangrijk onderdeel: basiskennis over hoe jij goed voor jouw lichaam – waaronder het immuunsysteem – kunt zorgen. Juist nu is het essentieel dat ...
Blog De 4 beste beweegtips om slank te worden
Dat je meer moet bewegen als je wilt afvallen wist je waarschijnlijk al. Naast de frequentie van beweging zijn ook het moment waarop je beweegt en de manier waarop je beweegt belangrijk. In deze blog leggen we je aan de hand van vier tips uit ...
