Nieuwste blog
Alles wat je moet weten over sarcopenie: symptomen, oorzaken en behandelingen
Sarcopenie, het leeftijdsgebonden verlies van spiermassa en spierkracht, treft veel ouderen. Lees over de symptomen, oorzaken en behandelingen van sarcopenie en ontdek hoe je het ...
Zoek op onderwerp of naar een blog
- Alle
- Algemeen
- Beweging
- Blog
- Energie
- Gezond Afvallen
- Klachten
- Mentale gezondheid
- Mindset
- OERsterk
- Ontspanning
- Recepten
- Slaap
- Stemming
- Supplementen
- Toxines
- Trauma
- Voeding
- Alle
- Algemeen
- Beweging
- Blog
- Energie
- Gezond Afvallen
- Klachten
- Mentale gezondheid
- Mindset
- OERsterk
- Ontspanning
- Recepten
- Slaap
- Stemming
- Supplementen
- Toxines
- Trauma
- Voeding
Blog Meer bewustzijn over trauma
Stijging van chronisch zieken Na een hectische periode is het een mooi moment om even stil te staan en te reflecteren op de afgelopen maanden. Ook ik was recentelijk aan het reflecteren op mijn missie. In 2008 besloot ik mijn witte jas aan de wilgen ...
Blog Overgewicht is niet om te lachen
Nederlanders steeds meer overgewicht Veel mensen eten bewuster en gezonder dan tijdens de feestdagen. Dat is als collectief maar goed ook, want de moderne mens wordt steeds dikker. Op dit moment heeft meer dan de helft van de Nederlanders overgewicht. Volgens de officiële instanties zal ...
Blog Nutri-Score en supplementen
Nutri-Score logisch of onlogisch? Sinds 1 januari 2024 is de onlogische Nutri-Score in Nederland het officiële ‘voedselkeuzelogo’. Onlogisch, omdat bijvoorbeeld een stuk wilde zalm (Nutri-Score D) slechter kan scoren dan een ongezonde pizza (Nutri-Score B). Of een zak Dorito-chips (Nutri-Score B) beter dan een pot ...
Blog Korte terugblik op 2023
Eerst een korte terugblik op mijn jaar 2023 Weer een jaar voorbij. Ik denk vaak ‘Jeetje, wat vliegt de tijd‘. Herken jij dit ook? Een mooi moment om aan het belangrijke verschil tussen Chronos en Kairos te benoemen, want zo zorg je ervoor dat in ...
Blog Vlees of vegan?
Vlees, kweekvlees of kweekvis op tafel? Een Amsterdamse arts schreef stellig in het NRC: Vlees is ongezond en onnodig. Het Voedingscentrum is het in grote lijnen met hem eens. Zelfs de Gezondheidsraad kwam met het advies om minder vlees, zuivel en eieren te eten. Je ...
Blog Stop hierom met overmatig zitten en swipen
Chronisch zitten leidt tot zo’n 5.800 doden in Nederland In de oorspronkelijke leefomgeving waren veel noodzaken om te bewegen: honger, dorst, koude, hitte, onveiligheid en nieuwsgierigheid. In de moderne maatschappij zijn bijna alle noodzaken om te bewegen geëlimineerd. Alle antwoorden vinden we op de smartphone ...
Blog Verkeerde ademhaling leidt tot problemen
Een simpele test om te kijken hoe vitaal jouw ademhaling is We ademen als mens iedere minuut een aantal keer. Er ligt enorm veel kracht bij de ademhaling, maar een verkeerde ademhaling hangt samen met veel fysieke en mentale problemen. Veel mensen doen het verkeerd ...
Blog Het intieme samenspel tussen darm en brein
Darm-brein-as, de nauwe relatie tussen darm en brein Jouw fysieke en mentale gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden. De Griekse arts Hippocrates – de vader van de reguliere geneeskunde – zei ruim 2000 jaar geleden al dat alle ziekten in de darm beginnen. Inmiddels laat de wetenschap ook ...
Blog Kinderen worden steeds dikker en zwakker
Gezondheid van kinderen gaat bergafwaarts Met OERsterk sta ik al ruim 10 jaar op de barricaden voor een gezondere leefstijl. We bereiken inmiddels ruim één miljoen mensen per jaar. Ondanks dit bereik gaat het bergafwaarts met de gezondheid van onze kinderen, dus van de volgende ...
