dagen
uren
minuten
seconden

Wil jij ook slanker of gespierder worden met OERsterk? Nu met 50 euro voordeel én een gratis tweede account voor je (sport)buddy
    Lees meer >>

Nieuwste blog

Top 18 eiwitrijke voeding

Spieren als basis van gezondheid

Eiwitrijke voeding om te voorzien in je eiwitbehoefte Vorig jaar waren de Olympische Spelen in Parijs. Ik vond het inspirerend om naar al die atleten ...

Zoek op onderwerp of naar een blog

  • Alle
  • Algemeen
  • Beweging
  • Blog
  • Energie
  • Gezond Afvallen
  • Klachten
  • Mentale gezondheid
  • Mindset
  • OERsterk
  • Ontspanning
  • Recepten
  • Slaap
  • Stemming
  • Supplementen
  • Toxines
  • Trauma
  • Voeding
Alle
  • Alle
  • Algemeen
  • Beweging
  • Blog
  • Energie
  • Gezond Afvallen
  • Klachten
  • Mentale gezondheid
  • Mindset
  • OERsterk
  • Ontspanning
  • Recepten
  • Slaap
  • Stemming
  • Supplementen
  • Toxines
  • Trauma
  • Voeding
Waarom is broodloos eten gezonder OERsterk.nu Blog
Waarom is broodloos eten gezonder?
Brood zit in onze Nederlandse cultuur Brood, het is makkelijk, lekker en goedkoop. Toch schreef ik in mijn derde boekje uit 2014 (OERsterk in een notendop) al deze quote: Variatie is voor veel mensen een uitdaging. Dat is niet gek, want de mens is een ...
Stop met je lichaam schade toebrengen OERsterk.nu Blog
Stop met je lichaam schade toebrengen
Een ongezonde leefstijl brengt je lichaam schade toe.  Bewerkte voeding brengt je lichaam schade toe. Chronisch stilzitten brengt je lichaam schade toe. Slaaptekort brengt je lichaam schade toe. Gifstoffen brengen je lichaam schade toe. Deze leefstijlfactoren roven en verzwakken jouw vitaliteit.  Natuurlijke voeding geeft je ...
Meer bewustzijn over trauma OERsterk.nu Blog
Meer bewustzijn over trauma
Stijging van chronisch zieken  Na een hectische periode is het een mooi moment om even stil te staan en te reflecteren op de afgelopen maanden.  Ook ik was recentelijk aan het reflecteren op mijn missie. In 2008 besloot ik mijn witte jas aan de wilgen ...
Overgewicht is niet om te lachen OERsterk.nu Blog
Overgewicht is niet om te lachen
Nederlanders steeds meer overgewicht Veel mensen eten bewuster en gezonder dan tijdens de feestdagen. Dat is als collectief maar goed ook, want de moderne mens wordt steeds dikker.  Op dit moment heeft meer dan de helft van de Nederlanders overgewicht. Volgens de officiële instanties zal ...
Nutri-Score en supplementen OERsterk.nu Blog
Nutri-Score en supplementen
Nutri-Score logisch of onlogisch? Sinds 1 januari 2024 is de onlogische Nutri-Score in Nederland het officiële ‘voedselkeuzelogo’. Onlogisch, omdat bijvoorbeeld een stuk wilde zalm (Nutri-Score D) slechter kan scoren dan een ongezonde pizza (Nutri-Score B). Of een zak Dorito-chips (Nutri-Score B) beter dan een pot ...
Korte terugblik op 2023 OERsterk.nu Blog
Korte terugblik op 2023
Eerst een korte terugblik op mijn jaar 2023 Weer een jaar voorbij. Ik denk vaak ‘Jeetje, wat vliegt de tijd‘.  Herken jij dit ook?  Een mooi moment om aan het belangrijke verschil tussen Chronos en Kairos te benoemen, want zo zorg je ervoor dat in ...
Vlees of Vegan OERsterk.nu Blog
Vlees of vegan?
Vlees, kweekvlees of kweekvis op tafel? Een Amsterdamse arts schreef stellig in het NRC: Vlees is ongezond en onnodig. Het Voedingscentrum is het in grote lijnen met hem eens. Zelfs de Gezondheidsraad kwam met het advies om minder vlees, zuivel en eieren te eten. Je ...
Stop hierom met overmatig zitten en swipen OERsterk.nu Blog
Stop hierom met overmatig zitten en swipen
Chronisch zitten leidt tot zo’n 5.800 doden in Nederland In de oorspronkelijke leefomgeving waren veel noodzaken om te bewegen: honger, dorst, koude, hitte, onveiligheid en nieuwsgierigheid.  In de moderne maatschappij zijn bijna alle noodzaken om te bewegen geëlimineerd. Alle antwoorden vinden we op de smartphone ...
Verkeerde ademhaling leidt tot fysieke en mentale problemen OERsterk.nu Blog
Verkeerde ademhaling leidt tot problemen
Een simpele test om te kijken hoe vitaal jouw ademhaling is We ademen als mens iedere minuut een aantal keer. Er ligt enorm veel kracht bij de ademhaling, maar een verkeerde ademhaling hangt samen met veel fysieke en mentale problemen. Veel mensen doen het verkeerd ...